情緒與健康
定義：
情緒是人們對(duì)周?chē)l(fā)生的事物，在感情上所引起變化的心理反應(yīng)。情緒可以通過(guò)面部表情和語(yǔ)言表態(tài)出來(lái)。情緒的變化雖然表現(xiàn)在人的外部，但它與身體各個(gè)機(jī)能都有關(guān)系，因此，它與健康有密切關(guān)系。
健康是人類(lèi)生存極為重要的內(nèi)容，它對(duì)于人類(lèi)的發(fā)展，社會(huì)的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那么，一個(gè)人怎樣才算健康呢？ 1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒(méi)有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康?？梢?jiàn)心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
情緒與健康：情緒引起的生理變化，多是通過(guò)身體內(nèi)的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)來(lái)完成的。多數(shù)時(shí)在一個(gè)臟器內(nèi)有兩種神經(jīng)并存，互相保持平衡，若情緒變化較大的波動(dòng)，兩種神經(jīng)的平衡遭到破壞，就會(huì)引起各種疾病。因情緒引起的疾病是多種多樣的，常是有胃腸、消化性潰瘍病等。造成情緒變化的原因，一般有兩個(gè)方面：一是生物方面的原因，如生物外傷造成的；二是社會(huì)因素造成的，比如事業(yè)上的挫折，社會(huì)地位的變化、家庭矛盾等。
理解：
一個(gè)人要保持健康的身體，就必須經(jīng)常注意控制自己的情緒變化，認(rèn)真調(diào)節(jié)“七情”。七情是指喜、憂、思、悲、恐懼。在正常的情緒下，七情不會(huì)對(duì)人體有所傷害。但如果太過(guò)分，超出人體生理上所能調(diào)節(jié)的范圍，即有傷于人，直到導(dǎo)致疾病的發(fā)生。七情與內(nèi)臟、氣血有密切關(guān)系。七情分屬于五臟，其中心主喜，過(guò)喜則傷心；肝主怒，過(guò)怒則傷肝；脾主思，過(guò)思則傷脾；肺主悲、憂，過(guò)悲過(guò)憂則傷肺；腎主懼、恐，過(guò)懼，過(guò)恐則傷腎。七情太過(guò)也可導(dǎo)致人體氣機(jī)失常，氣血運(yùn)行紊亂。表現(xiàn)為：怒則氣上，暴怒傷肝，使肝氣疏泄太過(guò)而上逆為病，癥狀為頭暈頭痛，面赤耳鳴，甚至嘔血或昏厥。怒不僅傷肝，還能傷腎，腎傷精衰，出現(xiàn)恐懼、健忘，腰膝痿弱等癥。悲則氣消，悲、懼太過(guò)，會(huì)使肺氣過(guò)于耗傷，并導(dǎo)致心、肝、脾等多臟發(fā)生病變。耗傷肺氣可出現(xiàn)氣短、胸悶、精神萎靡不振等癥狀。肝傷則出現(xiàn)精神錯(cuò)亂，甚至筋脈孿急等癥狀。心氣內(nèi)傷，導(dǎo)致心悸，精神恍惚。脾傷則出現(xiàn)脘腹脹痛，四肢痿弱等。思則氣結(jié)，思慮過(guò)多，則導(dǎo)致氣結(jié)于中，脾氣郁結(jié)，水谷不化，出現(xiàn)胃納呆滯，腹脹便溏，甚至肌肉消瘦等。思慮太過(guò)，還會(huì)耗傷心血，使心血虛弱，出現(xiàn)心悸、怔忡、失眠、健忘、多夢(mèng)等?？謩t氣下，長(zhǎng)期恐懼或突發(fā)意外驚恐，皆能使腎氣受損，使腎氣不固、氣陷于下，出現(xiàn)二便失禁，精遺骨萎等癥。精氣不能上舉，則心肺失其濡養(yǎng)，出現(xiàn)胸滿腹脹，心神不安，夜不能寐等癥。驚則氣亂，大驚則導(dǎo)致心氣紊亂，血?dú)馐д{(diào)，出現(xiàn)心悸、心煩、氣短、失眠，甚至出現(xiàn)精神錯(cuò)亂等癥狀。
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