下面就讓我們分別來簡單介紹這兩種有趣的運動吧！
人類不是特別適應(yīng)游泳，就像我們在水中穿梭的速度顯示的那樣：世界上最快的游泳選手之一是美國的湯姆·賈格爾，他在一個小游泳池里，來回的速度平均為8.64千米/小時，可是一條旗魚在水面上滑行的速度是109千米/小時，殺人鯨能夠以55千米/小時的穩(wěn)定速度穿越相當(dāng)長的距離，甚至巴布亞企鵝的速度也能達到27千米/小時。
盡管如此，我們還是要盡最大努力利用四肢（手臂和腿）在水的阻力中前進，并且在水中滑行時，身體要盡可能呈流線型。在游泳比賽中，通常使用得最多的是4種泳式，它們都是按這樣的目的為游泳設(shè)計的。
蛙泳是游泳比賽中最慢的泳姿，它主要靠雙腳來提供大部分動力。雙腿并在一起做剪刀動作，產(chǎn)生一種向前急推的運動。在好的蛙泳姿勢里，面部浸入水中，頭部在前進沖程中與水面保持在同一平面上。
在自由泳中，身體要平躺在水表面上，手臂和雙腿都要提供動力。當(dāng)一只手臂向前推開水時，另一只手要盡可能靠近身體以增強身體的流線型。雙腿要上下踢。自由泳是非?？焖俚囊环N泳姿，在比賽中很流行，幾乎在所有所謂的“自由式”游泳比賽中，人們都會選擇它。此外，它對于長距離游泳也是很好的選擇。
在仰泳里，游泳者要在水面仰躺著（這就是它為什么被稱為仰泳的原因，手臂和雙腿的動作與自由泳相似，但方向是相反的）。他們的手臂會交替越過頭部，并與肩膀同時進入水面。這是另一種快速的泳姿，而且對放松身體很有好處。
被談?wù)摰酶嗟氖堑?，這種姿勢的速度相當(dāng)?shù)目欤赡芤彩撬杏咀酥凶顑?yōu)美的一種，但它也是最消耗體能的。至今還沒有人用蝶泳游過了英吉利海峽。在理論上，蝶泳類似于海豚的上下運動。
↑當(dāng)然，在仰泳比賽里，頭部入水可能不真有什么特別的意義，但是能夠有力地推動水面前進，則是一個好的開始。
僅僅學(xué)習(xí)讓頭部首先扎進游泳池的技巧也需要勇氣。跳水時，首先必須學(xué)會在頭部入水時要感覺自在。下一步，就要在入水后盡可能遠地游開，并逐漸學(xué)習(xí)潛水和立定跳水。一旦掌握了縱身入水，而沒有任何不適，那么你就可以逐漸學(xué)習(xí)熟練而優(yōu)美地從跳板和跳臺上跳水了。如果你參加游泳比賽的話,完善的跳水技能將有助于你贏得比賽。大型跳水比賽需要全神貫注、協(xié)調(diào)和勇氣。
跳水運動員們都很勇敢，不會因為跳臺和水波之間的距離嚇得發(fā)抖，更不需要閉上眼睛或屏住呼吸。當(dāng)然，有時候跳臺和水波之間的距離必須被他們當(dāng)成小菜一碟。
在比賽中，跳水運動員必須表演一系列由不同難度組成的跳水動作。他們會根據(jù)每個動作的技術(shù)和優(yōu)美程度得分。跳水動作越難，得到的分數(shù)越高。在世界錦標(biāo)賽和奧運會中，高臺跳水是從固定的10米高的跳臺上跳下，而跳板跳水是從3米高的跳板上起跳。
↑閉上你的眼睛，并暗暗祈禱以正確的方式跳起、進入水中吧。3米跳板對于真正精彩的轉(zhuǎn)體動作來說，是一個特別的舞臺。圖中是一幅來自1994年羅馬世界游泳錦標(biāo)賽上的畫面。
一旦起跳，跳水運動員的轉(zhuǎn)體、屈體、抱膝和翻體，都必須在到達水面前完成。當(dāng)跳水運動員在空中時，身體可以直立打開，或者伴隨著屈體(1)和轉(zhuǎn)體(2)。
一共有6個由官方規(guī)定的跳水動作?？纯刺\動員在跳板上的位置，以及當(dāng)他進入水面時面對的方位。在體育比賽中，跳水運動員向下跳時表演的姿勢都有很大的不同。
了解了這兩項運動以后，就快快行動，炎熱的夏天，和涼爽的水波來一次親密接觸吧！
