健康的人生永遠(yuǎn)脫離不了健康的飲食，對(duì)于飲食的合理與否，相信是很多人都極其重視的！但是，有關(guān)飯后的一些不宜禁忌，往往也是人們時(shí)常會(huì)忽視的，而這些不宜總會(huì)潛移默化的對(duì)我們的健康造成諸多不良影響！
飯后有哪些事情是不宜立即去做的？中醫(yī)專家指出：“飯后四不宜，健康傷不起！”
首先，建議大家飯后莫要多喝水，忌茶和汽水！立刻飲水后胃內(nèi)壓會(huì)增加，會(huì)使胃中食物沒有來(lái)得及消化就進(jìn)入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。忌茶是因其含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長(zhǎng)期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。而汽水飲料進(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
其次，飯后不宜立即抽煙或吃水果！男人飯后愛抽煙，女人飯后愛吃水果，這兩種習(xí)慣皆是不利于健康的！飯后胃蠕動(dòng)加快，血循環(huán)增加，毛細(xì)血管擴(kuò)張，會(huì)促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時(shí)吸煙的十多倍。而水果中因含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，我們攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
再次，飯后不宜立即洗澡或作其它劇烈運(yùn)動(dòng)！因?yàn)橄丛钑r(shí)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，使消化道血流相對(duì)減少，影響食物消化吸收。而劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時(shí)飯后胃體積變大，加上運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成胃下垂。
最后，就是給喜歡讀書的朋友建議，剛吃完飯不要立馬就看書，這對(duì)于身體也不好。飯后立刻看書會(huì)使胃腸道血液量相對(duì)減少，影響胃液分泌，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。
需要提醒大家的是，雖然從健康角度出發(fā)，要待飯后一小時(shí)再做上述事宜為佳，但大家也要科學(xué)認(rèn)識(shí)，靈活掌握，正確對(duì)待。例如，有口渴感時(shí)，飯后就應(yīng)喝點(diǎn)水，不可生搬硬套！
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