爸爸對兒子說，吃飽飯了不可以亂跑，得闌尾炎就麻煩了，兒子卻大聲反駁：人家都說飯后百步走，活到九十九。
于是兒子被揍的皮青臉腫，因?yàn)閮鹤逾枘媪烁赣H的思想觀念，他以為小孩容易得闌尾炎是飯后亂跑導(dǎo)致的，但闌尾炎這個(gè)常見病并非與飯后亂跑有關(guān)。
從闌尾炎發(fā)病的原因來看，簡單來說就是闌尾腔堵住發(fā)炎了，有時(shí)是“食物走錯(cuò)路了”，不小心進(jìn)入了闌尾腔內(nèi)出不來了。
在進(jìn)餐后消化系統(tǒng)開始干活，需要調(diào)動(dòng)大量血液參與食物的消化與吸收，血流量可增加至平時(shí)的8倍以上，這可能也是為什么飯后容易犯困的原因。
本來飯后體內(nèi)就有點(diǎn)“用血緊張”，較劇烈運(yùn)動(dòng)，肌肉又要調(diào)動(dòng)要血液重新分配到四肢、軀干等骨骼肌，這就可能導(dǎo)致胃腸道血供不足，影響消化吸收。
飯后做做家務(wù)、散步輕體力活動(dòng)分不了多少胃腸道的血液供應(yīng)，一般都沒問題，但飯后劇烈運(yùn)動(dòng)影響消化，完全可以休息一會(huì)兒再去。
老張說“喝水會(huì)將胃液稀釋，從而導(dǎo)致消化不良”。聽起來挺有道理，然而實(shí)際情況并非如此。
先從理論角度來看看：我們的胃“很聰明”，會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，不吃東西時(shí)胃分泌極少胃液，吃了東西后則開始分泌大量胃液;東西吃多了或胃液不足了，胃就會(huì)多分泌些胃液來消化食物，反之則少分泌些。因此，吃飯喝水對胃液的成份或pH值都不會(huì)有顯著影響，會(huì)發(fā)生消化不良更多是胃腸功能失調(diào)或者本來就“被損害”了。
我們平時(shí)吃的食物其實(shí)都富含水分，水果、蔬菜、稀飯、湯都好消化，飯后水多喝一點(diǎn)又有何妨?
喝水不但不會(huì)對消化造成負(fù)擔(dān)，有時(shí)還會(huì)促進(jìn)消化，比如吃干糧的時(shí)候適量飲水有助食物軟化水解，易于消化。因此大可不必?fù)?dān)心飯后喝水或喝湯會(huì)導(dǎo)致消化不良。
吃飯完別躺著，容易發(fā)生胃食管反流，還容易發(fā)胖。飯后也別太興奮，例如打游戲、打牌等，太興奮也會(huì)影響胃腸功能。身體素質(zhì)較差的朋友也要避免飯后泡熱水澡，容易因?yàn)槿毖鴷灥埂?/p>
飯后應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)，幫助腸道蠕動(dòng)，有助消化，注意口腔衛(wèi)生，漱口或刷牙，剩下的事就交給胃腸去做吧。?
