隨著春季的到來，天氣回暖，大街上穿著短衣短褲涼鞋的人隨處可見。所謂病從腳上起，寒從腳上入。專家的建議是大家不要急著露腳，那我們應該怎樣給我們的雙足保暖呢?現在就隨88養(yǎng)生館小編一起來看看吧。
中醫(yī)認為腳是人體的第二心臟，是人體保健養(yǎng)生的一個重點區(qū)域，腳部受涼會引發(fā)很多疾病的侵襲，所以我們一定要注意腳部的保暖。
雙腳的表面溫度維持在30℃左右時，人感覺最為舒適。在氣溫低的季節(jié)，應穿一雙保暖性好的厚襪子，并經常用熱水泡腳。民間素有“睡前洗腳，賽吃補藥”的說法。在臨睡前用溫水洗腳，不僅能溫暖雙腳，還能消除疲勞、驅病強體。
洗腳時用雙手按捏腳底，刺激腳底穴位，可促進腳部的血液循環(huán)，這對雙腳的保健和人體健康都十分有益，可預防治療感冒。
春季足部保暖四部曲：
浴足：春季里的浴足與通常的洗腳相似，但開始時水要少一點，浸過腳趾就可以了，水溫在40℃~50℃。浸泡一會兒后，再逐漸加水至踝關節(jié)以上，水溫可以再增加一點，看個人的耐受情況。
同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續(xù)20~30分鐘，以身上感到微熱為上。
動趾：經?；顒幽_趾可以健胃。經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。
另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾 抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。每天抽出一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。
曬腳：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20~30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。陽光中的紫外線直射腳心，能促進全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。
捶腳：用拳頭輕輕捶擊腳心，每次50~100下，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液循環(huán)，可收到健身防病之效。
總之，人體的五大經絡都循行腳部，腳上分布了人體一些重要的穴位，影響著五臟六腑。一旦腳部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，造成局部血流量減少，抗病能力降低，從而易發(fā)生上呼吸道感染，甚至誘發(fā)其他疾病。所以，腳部保暖格外重要。
