癌癥對于很多人來說依然是一件令人頭疼的事情，而且很多人或許現(xiàn)在正在受著癌癥的折磨。試想一下為什么現(xiàn)在患癌率一直在不斷的上升呢？
其實(shí)這不僅僅與先天的遺傳因素有關(guān)，很大程度上都是被由于平時的生活方式導(dǎo)致的，而且很多人都說癌癥是一種慢性疾病，主要就是因?yàn)榘┌Y在早期的時候容易發(fā)現(xiàn)不及時，導(dǎo)致很多人錯過最佳的治療時間，并且即使通過手術(shù)治療之后，術(shù)后恢復(fù)不好依然會有死亡的風(fēng)險。
對于近幾年癌癥的高發(fā)率，我們既然改變不了先天的遺傳因素，就從生活中的習(xí)慣做起，如果不想癌癥找上門，就要及時的做好預(yù)防工作，或許掌握了以下這三種防癌的方法，就能夠大大的降低患癌的風(fēng)險。
第一 戒煙戒酒少鹽是最先要做的事
煙酒對身體的影響是最大的，據(jù)研究表明，很多肺癌和肝癌的產(chǎn)生大對數(shù)都是由于長時間煙酒的關(guān)系，而且吸煙不僅影響自身的生命安全，而且增加了身邊親人和子女患癌的風(fēng)險。所以由研究習(xí)慣的人一定要及早的開始戒掉，而且任何時間段戒對身體都是有益的，不過如果在四十歲之前戒掉的話，最少可以延長好幾年的壽命。
而且平時的飲食中不要吃太多的鹽，飲食盡量清淡健康，太多鹽還會影響肝臟的正常排毒，所以要想遠(yuǎn)離癌癥平時盡=盡量忌煙酒，飲食上少鹽，才能慢慢的降低患癌的風(fēng)險。
第二 每天堅持吃一些堅果
大家都知道吃堅果有很多的好處，所以市場上面的堅果價格才會不便宜，因?yàn)槔锩婧胸S富的亞油酸和亞麻酸等不飽和的脂肪酸物質(zhì)，能夠起到預(yù)防心血管的疾病。而且堅果中還有大量的維生素E和一定的硒元素，兩者結(jié)合到一起可以起到預(yù)防衰老的作用，并且對于癌癥的預(yù)防也是有一定的好處的。
很多人把堅果當(dāng)成是一種零食來吃，但是在吃堅果的時候要注意，再好吃也要注意量，每天的量不要超過三十五克，雖然營養(yǎng)價值比較豐富，但是吃太多也容易出現(xiàn)上火的情況。還有很多人喜歡與一些谷類和豆類一起熬粥，營養(yǎng)價值也是非常好的，而且人體也容易很快的吸收。所以每天適量的堅果對于預(yù)防癌癥也是有一定的好處的。
第三 每天堅持適量運(yùn)動
運(yùn)動也是一種有效的防癌方法，經(jīng)常運(yùn)動的人，身體素質(zhì)一般都比較好，低于疾病的能力也是比較好的。比不經(jīng)常運(yùn)動的人患癌風(fēng)險要低，每天運(yùn)動的量也不要太多，但是每天一定要堅持，但絕不是說每次身體不好了就來運(yùn)動一下就可以恢復(fù)的，運(yùn)動也不是包治百病的，只能降低生病的風(fēng)險，每天半個小時左右就差不多，能夠大大降低患癌的風(fēng)險。
以上這三個方法大家有興趣的也可以試一下，長時間養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣有助于降低患癌的風(fēng)險，否則癌癥就會慢慢的來臨，希望大家都能有一個健康的身體。
