[導(dǎo)讀]： 懷孕后，還有必要補充葉酸嗎？如何補充呢，孕媽媽要補上這一課！
7.早孕反應(yīng)強烈，吃不下葉酸，吃了會吐，這時該怎么辦？
早孕反應(yīng)強烈，可以采取少食多餐的方法。可用少量水送服葉酸片，勿空腹服用。也可以選擇含葉酸的孕婦奶粉。飲食上多吃富含葉酸的食物也有很大的幫助。
8.孕期正常補葉酸，又喝添加葉酸的孕婦奶粉，這樣會補過量嗎？
如果長期補充多維片或者葉酸片的同時，又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那就要學(xué)會計算兩者所包含的維生素的總量。如果不知道該怎么計算，最好咨詢醫(yī)生，在懂營養(yǎng)的醫(yī)師指導(dǎo)下服用，以免服用過量，反而影響了孕媽咪和胎寶貝的健康。
9.懷孕后服用葉酸片，一直吃到滿3個月，是否還需繼續(xù)服用？
服用葉酸主要作用于懷孕初期胚胎發(fā)育的第3周和第4周，此時葉酸缺乏可引起神經(jīng)管畸形。進入孕中期以后，相關(guān)的發(fā)育已經(jīng)完成，所以不需要再特意補充葉酸，只要保證均衡膳食即可。因此，懷孕滿3個月就可以停止服用葉酸了。但整個孕期一直服用也不會對孕媽咪和胎寶貝產(chǎn)生有害影響。而且，還能預(yù)防貧血(巨幼細胞性貧血)及妊娠的其他合并癥如胎盤早剝、早產(chǎn)、妊娠高血壓疾病等。懷孕中晚期服用的葉酸劑量與懷孕早期相同。
10.富含葉酸的食物有哪些？
綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等。
動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
豆類、堅果：黃豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
11.葉酸也有很多品牌，有人說便宜的葉酸有副作用，真的是這樣嗎？
目前，國內(nèi)的孕媽咪服用的多維片，大多是國外品牌。這種多維片的一個主要的問題是其中的維生素A含量高(這是因為國外對維生素A的每日膳食推薦量就高，如美國為每日5000國際單位，而中國是3000國際單位)，單純補充一種一般來說是安全的。斯利安葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準的唯一預(yù)防藥品。在正規(guī)醫(yī)院可以開到，不要盲目相信價格貴的、號稱有其他功能的葉酸劑。
12.女性定期補葉酸能增加生雙胞胎的幾率，這種說法有科學(xué)依據(jù)嗎？
靠大量攝入葉酸助產(chǎn)、生雙胞胎不可取，應(yīng)嚴格控制葉酸的攝入量。世界衛(wèi)生組織推薦，孕媽咪每日葉酸供應(yīng)量為400微克，過多攝入葉酸會有副作用。長期過量服用葉酸會干擾孕媽咪的鋅代謝，鋅元素的不足，同樣會影響胎寶貝的發(fā)育。
13.葉酸還有哪些作用？
近幾年來，國內(nèi)外學(xué)者陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了葉酸有一些新用途，其中包括：
● 抗腫瘤作用
國外研究人員發(fā)現(xiàn)，葉酸可引起發(fā)癌細胞凋亡，對癌細胞的基因表達有一定影響，故屬于一種天然抗癌維生素。
● 對嬰幼兒的神經(jīng)細胞與腦細胞發(fā)育有促進作用
國外研究表明，在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有助于促進其腦細胞生長，并有提高智力的作用。美國食品與藥物管理局(FDA)已批準葉酸可添加于嬰兒奶粉中，作為一種健康食品添加劑。
● 其他作用
國內(nèi)外研究人員發(fā)現(xiàn)：葉酸可作為精神分裂癥病人的輔助治療劑，它對此病有非常顯著的緩解作用。此外，葉酸還可以用于治療慢性萎縮性胃炎、抑制支氣管鱗狀轉(zhuǎn)化以及防治因高同型半胱氨酸血癥引起的冠狀動脈硬化癥、心肌損傷以及心肌梗塞等。
