昆明廣播電視臺(tái) 《FM1008營養(yǎng)時(shí)代 》 每天下午17:30-18:00 晚上21:30-22:00 邀您準(zhǔn)時(shí)收聽
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FM100.8《1008營養(yǎng)時(shí)代》
“五堵”的癥狀及調(diào)理
本期提綱
一、 “堵”的危害
二、 氣堵
三、 血堵
四、 濕堵
五、 熱堵
六、 寒堵
什么叫“堵”
“氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排”
身體一旦被堵住了，各種疾病就會(huì)隨之而來，“萬病之源源于血，百病之由由于氣”，所以經(jīng)若通則百病消，血越清則顏如玉，可見經(jīng)絡(luò)疏通是相當(dāng)重要的。
氣堵
主要表現(xiàn)
中醫(yī)也叫氣郁，常常表現(xiàn)為嘆氣，胸悶，煩躁，郁悶，部分人咽喉部會(huì)有異物感，還有一些女性會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛。
調(diào)理方法
1.建議平時(shí)多吃蘿卜、芹菜、香菜、橙子、柑橘、山楂、豌豆，可以幫助順氣。
2.如果氣郁太明顯了，可以吃一點(diǎn)中藥來調(diào)理，如我們平時(shí)經(jīng)常聽見的“加味逍遙丸”。
3.按摩一下我們的膻中穴，位于我們兩側(cè)乳房的正中間，對(duì)我們情緒的郁悶、心悸、焦躁都有緩解的作用，有氣郁的人按摩這里會(huì)出現(xiàn)酸脹的感覺。
血堵
主要表現(xiàn)
血堵也叫血瘀，血瘀的人皮膚會(huì)出現(xiàn)淤青，臉上容易出現(xiàn)色斑，牙齦還容易出血，舌頭暗紫，偶爾胸內(nèi)兩側(cè)會(huì)有針刺般的疼痛，小便減少，顏色變深，皮膚容易干燥。
調(diào)理方法
1.建議多吃銀耳、木耳、大蒜、黑豆等食物，可以活血化瘀。大蒜性溫，它里面所含有的大蒜素可以化解我們的血瘀，擴(kuò)張血管，所以也稱為血管的清道夫。
2.建議多按摩合谷穴，手握成拳頭，大拇指跟食指中間的位置，也就是我們常說的虎口的位置，就是我們的合谷穴。
按摩合谷穴有舒壓、解除疲勞、消除黑眼圈、增進(jìn)我們的免疫力、提神醒腦、緩解肌肉僵硬、疼痛的功能。
濕堵
主要表現(xiàn)
濕堵也稱為濕邪，碰到陰雨天，濕氣比較重，溫度過高，陰氣也比較重，經(jīng)常就容易出現(xiàn)濕疹、風(fēng)疹、痤瘡。
身體也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)乏力感，精神不振，老是睡不醒，這種情況多數(shù)是被濕邪侵占了。
調(diào)理方法
1.平時(shí)建議多吃一些健脾祛濕的食物，如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等可以很好地改變我們身體的濕氣。
2.按摩足三里穴位，位于我們的膝蓋骨外側(cè)凹陷處，可以調(diào)節(jié)我們的代謝，調(diào)理腸胃。
熱堵
主要表現(xiàn)
癥狀常見為渾身發(fā)熱，皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛，容易起痤瘡，全身的關(guān)節(jié)肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺。
調(diào)理方法
1.建議多吃寒性及涼性的食物，如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、茨菇、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、馬蹄等寒性食物。馬蹄有清熱利尿，輔助降血壓的功效，也可以配白果、冰糖一起食用，有清潤、預(yù)防熱毒的功效。
2.按摩曲池穴，在手肘關(guān)節(jié)彎曲的凹陷處，按下去會(huì)有酸脹感，按摩可以疏風(fēng)清熱、防脫發(fā)、舒壓、解除疲勞、有助于排便、改善肌膚循環(huán)、避免中痧的功效。
寒堵
主要表現(xiàn)
主要表現(xiàn)為畏寒、腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易腹瀉
調(diào)理方法
1.建議多吃小米粥、熱湯來溫中散寒，少吃冷飲，也不要貪涼，少吹空調(diào)。
2.按摩內(nèi)關(guān)穴，位于手腕橫紋三指寬的位置，按摩可以幫助我們?nèi)朊撸{(diào)節(jié)我們的自律神經(jīng)，也可以幫助我們舒壓，解除疲勞，改善胸痛心悸、盜汗的癥狀，舒緩我們腹部的飽腹感，減緩我們頭暈?zāi)垦５陌Y狀。
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