“萬病之源源于血，百病之由由于氣。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉”可見經(jīng)絡(luò)疏通是相當(dāng)重要的。
中醫(yī)認(rèn)為，氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。
疏通法：蘿卜、芹菜、拍打膻中。
常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了。
可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣郁明顯，可吃中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會不錯。
膻中穴：緩解心悸、焦躁。
位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點，對情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。
疏通法：銀耳、木耳、大蒜。
皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗，有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。
可用活血化瘀的食物來調(diào)理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。
除此之外，還可以食用大蒜。大蒜性溫、味辛，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴(kuò)血管的作用，被作為血管的“清道夫”。
合谷穴：穩(wěn)血壓，增強(qiáng)免疫力。
先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋對應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是。
作用：可以抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，還可以舒緩肩頸肌肉僵硬。
疏通法：山藥、薏米。
濕度過高、陰氣過重，身上就容易出現(xiàn)濕疹、風(fēng)疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。
祛濕本身并不難，平日不妨吃點健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可以很好地改善癥狀。
足三里穴：位于膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處，按壓足三里能促進(jìn)代謝和腸胃功能恢復(fù)。
疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜。
熱毒堵在體內(nèi)的癥狀很常見，渾身發(fā)熱，皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛，容易起痤瘡，全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。
“寒者熱之，熱者寒之”，有了熱毒，那就適當(dāng)多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。
另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預(yù)防熱毒感冒之效。
曲池穴：疏風(fēng)清熱，防掉發(fā)。
位于手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處。具有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機(jī)，可讓肌膚循環(huán)改善。
疏通法：小米粥、熱湯。
如果受寒過重堵在體內(nèi)，就會傷及陽氣，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。
可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以后，會出一身汗，散去體表寒邪。
內(nèi)關(guān)穴：調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、解除疲勞。
