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作息不規(guī)律，免疫力容易下降，身體容易生病。睡眠質(zhì)量好的人，精力旺盛、神采奕奕，面容往往比同齡人年輕。

忙碌了一天，沉沉睡上一覺(jué)，身體在休息中自我修復(fù)，是最佳的保健品。

　　在成年人的世界里，保持一顆童心。知世故而不世故，不為一地雞毛約束住自己，而是仍對(duì)一切事物保持好奇與熱忱。

　　像孩子一樣去勇敢地探索這個(gè)世界，你就能越活越瀟灑。

梳理頭發(fā)，立馬年輕許多；胡子勤刮，修剪眉毛，面部就整潔，容光煥發(fā)。

注重形象是一種積極的生活態(tài)度，也會(huì)讓你更有活力。

每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)新的知識(shí)，讓新的知識(shí)和思維影響自己，看問(wèn)題的視野變廣，你的頭腦也會(huì)越來(lái)越年輕。

　　青春不只在于年齡，更是一種心境。熱愛(ài)生活，享受人生，保持年輕人的心態(tài)，就不會(huì)老。

　　做你熱愛(ài)的事，無(wú)論在什么年紀(jì)、什么階段，都不算晚。

　　每天都比昨天活得更精彩一點(diǎn)，自然也就快樂(lè)得多、有趣得多、有活力得多。

那些長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，都在不同程度地變健康、變好看。

運(yùn)動(dòng)不僅可以保持身體健康，還能提高記憶力，有效預(yù)防疾病。運(yùn)動(dòng)，是保持身體年輕的秘訣，也是鍛造身材的最佳方式。