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姜紅茶減肥

2006.11.13

冬天想減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質(zhì)。3餐后各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據(jù)說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝！
　　
　　姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
　　
　　
　　方法1 ：喝姜紅茶能吃進更多的纖維質(zhì)，可促進腸胃蠕動，達(dá)到減肥作用。
　　材料紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量
　　
　　
　　方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。
　　材料紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量
　　
　　
　　方法3：搭配飲食法：想用姜紅茶替代3餐，來執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養(yǎng)不均衡。
　　
　　早餐
　　2顆蛋＋400c.c.姜紅茶
　　熱量 364卡
　　營養(yǎng)素蛋可補充蛋白質(zhì)
　　
　　午餐
　　蔬菜面1碗＋400c.c.姜紅茶
　　熱量 130卡
　　營養(yǎng)素素菜零脂肪，可替代主食，所含膳食纖維，能促進腸胃蠕動
　　
　　晚餐
　?。鳖w大西紅柿＋400c.c.姜紅茶
　　熱量 150卡
　　營養(yǎng)素西紅柿含茄紅素、纖維質(zhì)，可促進消化
　　
　　
　　注意：腸胃不適者勿用！
　　生姜辛辣能產(chǎn)熱，有助提高新陳代謝，可達(dá)到減肥的作用。另外空腹喝時，有胃潰瘍、慢性胃炎及腸躁癥的患者，不適合使用這種減肥法，因會刺激腸胃。
　　
　　
　　叮嚀：要補充大量水份！
　　使用姜紅茶減肥法時，飲食方面盡量少吃淀粉、含糖類食物，還必須補充足夠的蛋白質(zhì)。另外1天只能喝約4-5杯姜紅茶，超過量會更加速新陳代謝，而造成燥熱及心煩氣燥。
　　
　　有個朋友本身就很喜歡喝姜紅茶，知道這減肥法，就實行3天，3餐正常飲食，餐后再各喝杯有加姜泥的姜紅茶，另外只要口渴，就會再喝1杯。喝完時，肚子會有點熱熱的，會馬上跑廁所。3天使用后，穿褲子時，就感覺褲頭松垮，腰圍小1寸，且小腹明顯變小，量體重也減了1公斤。（不知道會不會有點夸張）

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