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“四總穴歌”： 肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。
“腰背委中求”，委中是四總穴中的一穴，其意是指凡腰背病癥都可取委中穴治療。委中(又名血郄)很好找，位于膝腘窩正中、委屈之處，是足太陽之脈的合穴、土穴，這個穴在一個岔路口上，在背部分為兩支的膀胱經(jīng)在這里匯合為一支，繼續(xù)下行。因此，刺激這個穴位，能振奮整個膀胱經(jīng)的活力，尤其是疏通腰背部的氣血。具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒之功效。“腰背疼痛最難當(dāng)，起步艱難步失常?！庇绕涫抢夏耆嘶加醒程弁锤峭础?/p>
腰部和背部的絕大多數(shù)疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經(jīng)上，都是由于膀胱經(jīng)氣血不通。足太陽膀胱經(jīng)是陽氣最旺盛的一條經(jīng)脈，在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其余就全是膀胱經(jīng)了，脊椎左右各兩條。只要打通膀胱經(jīng)，絕大多數(shù)腰部和背部的疼痛都能解決。
“腰背委中求”，該何時求，如何求？
但有人在使用這個穴位的時候，效果卻并不理想。問題出在很多人沒有充分理解 “腰背委中求”中求字，將其理解為：腰背上的病痛就是取委中穴。腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。求什么呢？我們看一個健康的小孩，或者是腰很正常的人，你讓他趴下來的時候，摸他那個委中的部位，會發(fā)現(xiàn)它是凹陷的，這是正常狀態(tài)。如果這個部位有一個凸起的，或者有條索狀物，或者有一個小包，或者有一處壓痛點，這才是你所要“求”的東西。用艾灸、灸刮，或用手指揉它，讓它自行消失，這樣委中才能治你的腰背。
有很多朋友的委中穴上沒有這個東西，那就說明委中不起作用了，那就別用啦，任何穴位起作用都是要有它的物質(zhì)基礎(chǔ)的。當(dāng)然這種情況比較少見。而在委中這里能“求”到凸起或小包的，絕大多數(shù)腰椎都存在問題。
委中穴臨床運用
(1) 腰痛：
①寒濕腰痛：委中(艾炷灸) 腎俞 命門——溫經(jīng)散寒化濕
②扭傷腰痛：委中 人中 阿是——活血化瘀
(2) 中暑：
①熱偏重：委中 曲澤(均放血)——清熱涼血
曲池 天樞 合谷——清熱解暑
委中——調(diào)理腸胃
②濕偏重：委中(艾炷灸) 中脘 內(nèi)關(guān) 公孫——化濕清熱止嘔
③小腿轉(zhuǎn)筋：委中 承山——舒筋活絡(luò)
(3) 瘧疾：
熱疾：委中(艾炷灸) 大椎 間使——清熱截瘧
