國(guó)際形象素質(zhì)培養(yǎng)研究專(zhuān)家張樂(lè)華博士：
職場(chǎng)女性工作減壓有技巧
國(guó)際形象素質(zhì)培養(yǎng)研究專(zhuān)家、幽蘭女社。雅竹男社創(chuàng)辦人張樂(lè)華博士認(rèn)為，作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，每天都要面臨很多的事情，女性由于生理的特殊性，相比男性更容易疲勞，注重鍛煉和運(yùn)動(dòng)，保持精神的健康就非常重要，職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)心理暗示與自我調(diào)整：
１。有壓力時(shí)要想：“無(wú)論有多難的工作，既然交給我，就說(shuō)明我能勝任。我很高興造物主給了我這么多的挑戰(zhàn)，當(dāng)我自信、高興地應(yīng)付了這些挑戰(zhàn)，造物主一定會(huì)大大地獎(jiǎng)勵(lì)我的。
?。?。別管有多少需要做的事，我總要一件一件地認(rèn)真做好。如果時(shí)間不允許我做得像我希望的那么完美，我也不遺憾，因?yàn)槲冶M力了。
?。?。只在路上想工作，回家后專(zhuān)注地享受生活，不再想單位的工作了，第二天上路時(shí)，再開(kāi)始想單位的事，把家事扔在腦后。
?。?。工作中每小時(shí)中花三分鐘冥想。閉上眼睛，專(zhuān)注自己的呼吸，氣沉丹田。想象自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無(wú)力柔軟。
?。怠Ｐ睦韺W(xué)家認(rèn)為，職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)傾訴，傾訴的對(duì)象可以是自己的閨室密友，或者是自己的丈夫。還可以找專(zhuān)業(yè)的心理專(zhuān)家進(jìn)行傾訴，傾訴可以幫助職場(chǎng)女性得到心理的釋放和精神的解脫。
