心梗（心肌梗塞），是冠狀動(dòng)脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死。臨床上伴有心律失常，休克或心力衰竭，常會(huì)危及生命。
每年約有150萬人患上心梗。近年來，心肌梗死呈現(xiàn)明顯的上升趨勢，每年至少有50萬新發(fā)患者，嚴(yán)重影響人體健康。
在許多人的印象中，心臟病發(fā)作總是突發(fā)性強(qiáng)，沒有預(yù)兆。其實(shí)不然，心梗這么嚴(yán)重的疾病，怎么會(huì)沒有前兆？只是很多人沒有注意到！
身體3個(gè)“不相關(guān)”部位疼痛，多是心梗來臨
1，胸痛
前胸部疼痛異常，特別是心前區(qū)出現(xiàn)異常疼痛，則需要多加注意，很可能是梗死前的表現(xiàn)。
心梗引起的胸痛多為壓迫性疼痛，持續(xù)20分鐘以上，可伴有呼吸急促，面色蒼白等表現(xiàn)。
2，頭痛
許多人在頭痛時(shí)會(huì)想到腦梗。事實(shí)上，心梗也可能導(dǎo)致頻繁的頭痛。
一旦身體出現(xiàn)心梗，就會(huì)影響心臟的造血功能。由于心臟缺乏造血功能，身體會(huì)出現(xiàn)缺血和缺氧，這會(huì)使大腦缺氧，更容易出現(xiàn)頭痛。
3，牙痛
臨床上，由冠心病引起的牙痛被稱為“心源性牙痛”。當(dāng)心肌的某一部分發(fā)生梗塞時(shí)，該部分中的植物神經(jīng)被刺激并反射到身體的不同部位，并且發(fā)生疼痛。這被稱為“放射疼痛”。
當(dāng)前壁心肌梗死時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)放射性牙痛。如果出現(xiàn)了牙痛，在檢查牙齒后沒有發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)注意排查是否存在心梗。
堅(jiān)持3件好事，防心梗：
一、控制住嘴
2種堵塞血管的食物要少吃：
⑴油炸食品
油炸食品一直是許多人的最愛，無論是老年人喜歡的油條，還是年輕人喜歡的炸雞。這些油炸食品雖然美味，但這些食物很可能會(huì)導(dǎo)致血管堵塞。
經(jīng)常食用油炸食物，容易導(dǎo)致血脂升高。隨著時(shí)間的推移，一些額外的脂肪顆粒將沉積在血管壁上，最終阻塞血管，誘發(fā)心梗，腦梗等血管疾病。
⑵高糖食物
高糖食品主要包括烘焙食品，加工食品，方便食品和各種含糖飲料。吃高糖食物后，人體血糖會(huì)異常升高，引起一系列代謝紊亂，如脂肪，蛋白質(zhì)，水和電解質(zhì)。
長期持續(xù)的高血糖癥破壞血管內(nèi)皮細(xì)胞，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，阻斷心臟和大腦的血液供應(yīng)，并引起心肌缺血和心絞痛。持續(xù)的高血糖還可以刺激斑塊破裂，導(dǎo)致心肌梗塞等急性心臟事件。
及時(shí)補(bǔ)充清理血管物質(zhì)：
⑴補(bǔ)充槲皮素
槲皮素是增加冠狀動(dòng)脈血流量的重要元素，對(duì)人體有降血壓、血脂，增強(qiáng)血管抵抗力的作用，經(jīng)常食用有助于清血液垃圾、擴(kuò)張動(dòng)脈，預(yù)防心梗、腦梗等血管病。
適量攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細(xì)胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環(huán)境，預(yù)防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補(bǔ)充。
食物來源：山月莓是槲皮素的主要來源，有研究表明，山月莓中槲皮素的含量高達(dá)68%，每天溫水泡服6-8粒，即可滿足身體對(duì)槲皮素的需求。
二、常運(yùn)動(dòng)
預(yù)防心梗還需要運(yùn)動(dòng)輔助，但需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是高危人群，否則很容易誘發(fā)心梗發(fā)作。
若想預(yù)防心梗，可以選擇舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好半小時(shí)。
即使沒有時(shí)間鍛煉，也請(qǐng)花幾分鐘時(shí)間做一些小運(yùn)動(dòng)來預(yù)防心腦血管疾病。
1、伸展
雙手從下往上伸展，越過頭頂，身體不由自主地抬起，喚醒整個(gè)身體的細(xì)胞，非常舒服。
當(dāng)你長時(shí)間處于休息或者工作狀態(tài)，肌肉組織內(nèi)的靜脈血管就會(huì)松弛，使得很多血液“堵”在一塊不能進(jìn)行流動(dòng)，循環(huán)血量減少。
伸展運(yùn)動(dòng)可以使全身大部分肌肉收縮，把淤積的血液又推回到心臟去了。
2、捏腋窩
腋窩處有9條動(dòng)脈，1條靜脈，12條神經(jīng)和5組淋巴結(jié)，常捏這個(gè)部位益處很多。
捏腋窩可以使血液在心臟、動(dòng)靜脈以及毛細(xì)血管不停地回流，而且很流暢，并且能夠調(diào)節(jié)腦血流量，穩(wěn)定血壓。
三，良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣可以更好地保護(hù)心臟，強(qiáng)身健體。
1、遠(yuǎn)離煙酒
吸煙和大量飲酒，可通過誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣和增加心肌耗氧量來誘發(fā)急性心梗。
吸煙已成為世界公認(rèn)的冠心病危險(xiǎn)因素之一，對(duì)心梗的發(fā)生有明顯的影響。
酒精可引起大腦興奮，促進(jìn)心率加快，增加血壓，誘發(fā)心律失常，使心臟負(fù)擔(dān)加重，尤其是高血壓和心腦血管疾病。
2、不熬夜
經(jīng)常聽到熬夜后猝死的消息，熬夜是真的很傷血管和心臟。
熬夜會(huì)使機(jī)體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動(dòng)緩慢，血液變得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。
長期熬夜者的血壓、心率調(diào)節(jié)會(huì)呈現(xiàn)為高負(fù)荷狀態(tài)，血管收縮和免疫調(diào)節(jié)功能也會(huì)出現(xiàn)異常。
因此，一定要減少熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
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