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內(nèi)容簡(jiǎn)介：
不失控：別讓壞情緒左右你
在現(xiàn)代社會(huì)中，人們的生活和工作壓力都很大，人與人之間的交往也日漸頻繁，難免會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)不安。要想擁有平靜淡然的人生，我們必須從自己的內(nèi)心出發(fā)，主宰自己，從而才能把控人生。
本書(shū)以心理學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ)，從多個(gè)角度為讀者朋友們進(jìn)行剖析和判斷，引導(dǎo)讀者朋友們以正確的方式方法面對(duì)人生中的不如意和種種煩惱，從而成為心境淡然的真正強(qiáng)者。
作者簡(jiǎn)介：
黃建兵，贏銷(xiāo)天下商學(xué)院院長(zhǎng)，深圳德贏文化傳播有限公司董事長(zhǎng)，銷(xiāo)售訓(xùn)練系統(tǒng)創(chuàng)始人，交大海外教育學(xué)院客座講師，營(yíng)銷(xiāo)策劃師，潛能開(kāi)發(fā)與激勵(lì)導(dǎo)師，曾任世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)營(yíng)銷(xiāo)總監(jiān)，從事?tīng)I(yíng)銷(xiāo)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練達(dá)二十余年，培訓(xùn)服務(wù)的企業(yè)如蘇寧電器、華潤(rùn)怡寶、合生元、三星電子、大眾汽車(chē)等400余家，主要課程有《BEST情緒管理》《贏銷(xiāo)執(zhí)行力》《贏銷(xiāo)天龍八部三字經(jīng)》等，被譽(yù)為用生命演講的老師！
目錄：
第01章 正確認(rèn)識(shí)壞情緒——壞情緒是幸福生活的蛀蟲(chóng) 001
遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，盡情享受生活 002
歇斯底里的你，無(wú)法解決任何難題 004
叛逆心理，人們保持頭腦清醒的障礙 007
逃避問(wèn)題，并不能真正解決問(wèn)題 009
怒氣沖沖，只會(huì)使人頭昏腦脹 012
保持理智，才能與負(fù)面情緒說(shuō)拜拜 015
第02章 壞情緒毀人不倦——沖動(dòng)是魔鬼，別被壞情緒左右了 019
壞脾氣，使人離成功越來(lái)越遠(yuǎn) 020
自私高傲，比壞脾氣更可怕 022
淡定平和，才能真正獲得幸福人生 025
淡定平和的人生，才能云淡風(fēng)輕 027
人，大的敵人就是自己 029
壞脾氣，導(dǎo)致事與愿違 031
壞情緒，會(huì)使好人也失去好人緣 034
第03章 努力控制壞情緒——趕走怒氣，才能做更好的自己 037
壞情緒除了使事情更糟糕，別無(wú)他用 038
怒氣使人的智商瞬間下降 041
趕走怒氣，才能微笑著度過(guò)每 044
幽默既能愉悅他人，也能快樂(lè)自己 047
受歡迎的人從不固執(zhí)己見(jiàn) 049
第04章 智者不做愚蠢事——趕走負(fù)面情緒，讓心空掛起彩虹 053
生活不盡如人意，阿Q精神更快樂(lè) 054
漫步雨中，也是別樣的浪漫 056
智慧的人，從來(lái)不會(huì)被氣憤沖昏頭腦 058
掐斷憤怒的導(dǎo)火索，憤怒才能徹底消除 061
世界并不缺少快樂(lè)，只是缺少發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的眼睛 063
生氣，是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己 065
清除成功路上的負(fù)面情緒 067
第05章 學(xué)會(huì)傾吐“悶氣”——趕走心中的霧霾，讓快樂(lè)常在 071
分享憂(yōu)愁，憂(yōu)愁就會(huì)一分為二 072
不生悶氣，讓自己時(shí)刻保持好心情 075
快樂(lè)生活，遠(yuǎn)離郁郁寡歡 078
自我解嘲，也是幽默的好方式 080
做自己喜歡做的事情，讓悶氣一消而散 082
第06章 不隨便亂發(fā)脾氣——多忍讓?zhuān)们榫w讓人生豁然開(kāi)朗 087
忍讓?zhuān)侨穗H交往中的美好品質(zhì) 088
一時(shí)的忍耐，也許能夠換來(lái)長(zhǎng)久的安樂(lè) 090
忍讓?zhuān)彩锹斆鞯娜顺３２扇〉牟呗?092
忍讓不能無(wú)休無(wú)止無(wú)限度 094
忍讓的人生，也許會(huì)有更大的舞臺(tái) 097
忍讓并非懦弱，而是更大的氣度 099
塞翁失馬，焉知非福 102
第07章 不因得失生怒氣——減少欲望，簡(jiǎn)單的人生更美好 105
心自由，人生才能自由 106
接納自己的不完美 108
得失并非的 111
金無(wú)足赤，人無(wú)完人 113
成為欲望的主宰，掌控人生 116
學(xué)會(huì)張弛有度地生活 119
人生，有很多時(shí)候都是彎道 121
第08章 釋放壞情緒——讓身心愉悅舒緩，不要情緒垃圾 125
學(xué)會(huì)跳脫出世，才能看到更多的事情 126
學(xué)會(huì)忘記，不要被過(guò)去囚禁 128
清除心理垃圾，快樂(lè)生活 130
假裝高興，就會(huì)真的高興 133
不要為無(wú)法改變的歷史懊惱 135
路見(jiàn)不平一聲吼啊 138
拋開(kāi)情緒包袱，人生路上輕松上陣 140
第09章 再憤怒也不能失控——?jiǎng)e讓?xiě)嵟哪Ч砜刂颇?143
憤怒是魔鬼，使我們瞬間變了一個(gè)人 144
憤怒，無(wú)法幫助你主宰他人 146
提前排查憤怒的導(dǎo)火索，讓一切更從容 148
三思而后行，才能謹(jǐn)言慎行 150
發(fā)怒是糟糕的解決方法 152
第10章 適當(dāng)發(fā)泄很重要——小心警惕你的煩躁情緒 155
靜心，才能控制自己的煩躁情緒 156
急于求成，只會(huì)導(dǎo)致事與愿違 158
鎮(zhèn)定自若，才能坦然面對(duì)一切突發(fā)情況 160
清空糟糕情緒，坦然面對(duì)人生 162
轉(zhuǎn)移注意力，能夠有效緩解焦慮 164
第11章 不要太過(guò)苛求自己——排出焦慮這種精神毒素 167
過(guò)分自卑，使人心神不寧 168
杞人憂(yōu)天，與未雨綢繆截然不同 170
你無(wú)法使所有人滿(mǎn)意 173
寬恕自己，也寬容他人 175
瑕疵，使人生更加美麗動(dòng)人 177
第12章 別陷入抑郁的泥沼里——尋找解開(kāi)你心鎖的鑰匙 181
遠(yuǎn)離抑郁，讓快樂(lè)始終伴隨自己 182
有的時(shí)候，你需要一個(gè)借口 184
傾訴，使你不再郁郁寡歡 186
哭泣，并不意味著軟弱怯懦 188
良好的心態(tài)，才能幫助我們苦中作樂(lè) 190
第13章 忍得住的人生不后悔——讓愛(ài)搗蛋的負(fù)面能量乖下來(lái) 193
負(fù)能量給每個(gè)人都帶來(lái)傷害 194
面對(duì)負(fù)能量，怎么做才能淡定從容 196
每個(gè)人都有軟肋，你也不例外 198
人生的選擇必須正確明智 200
那些幫助你打圓場(chǎng)繼續(xù)忍耐的話(huà)語(yǔ)話(huà)術(shù) 202
第14章 學(xué)會(huì)對(duì)自己微笑——微笑，是對(duì)壞情緒好的回?fù)?205
微笑，是自處以及與他人相處的好武器 206
你的心若美好，你的生活就美好 208
積極的心理暗示幫助你趕走壞心情 210
讓?xiě)嵟D(zhuǎn)化為源源不斷的動(dòng)力 212
坦然面對(duì)如同白開(kāi)水一般的生活 214
第15章 我的心情我做主——保持好心情，讓我們的人生快樂(lè)多一點(diǎn) 217
主宰情緒，也就戰(zhàn)勝了自己 218
憤怒是魔鬼，使人與快樂(lè)幸福絕緣 220
良好的情緒，使你擁有好運(yùn)氣 223
勤快的人兒，更容易獲得好情緒 225
靚麗時(shí)裝，給你好心情 227
參考文獻(xiàn) 229
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人是情感的動(dòng)物，心理活動(dòng)非常復(fù)雜，因而也很容易受到情緒的影響。在生活中，積極樂(lè)觀的情緒能夠幫助我們獲得幸?？鞓?lè)，消極郁悶的情緒則如同蛀蟲(chóng)，侵蝕我們的內(nèi)心，使我們的生活遠(yuǎn)離幸福。在這種情況下，我們必須積極對(duì)待情緒問(wèn)題，只有調(diào)整好自己的心態(tài)，才能擺脫負(fù)面情緒對(duì)生活的不良影響，真正享受生活，擁抱幸?？鞓?lè)的人生。br通常情況下，人們認(rèn)為健康的身體是美好生活的基礎(chǔ)，而愉悅的心情則是幸福生活的血脈。任何人，如果沒(méi)有積極快樂(lè)的情緒，而是被負(fù)面情緒緊緊包裹，則一定會(huì)遠(yuǎn)離幸福，導(dǎo)致人生被負(fù)面情緒綁架。然而，人生總不會(huì)是一帆風(fēng)順的，命運(yùn)常常非常調(diào)皮，會(huì)捉弄我們，甚至還會(huì)反復(fù)無(wú)常，導(dǎo)致我們哭笑不得，無(wú)法得到善待。在這種情況下，如果我們因?yàn)橐粫r(shí)的失意就陷入懊惱和怨恨之中，我們的人生就會(huì)黯然失色。而且，人生短暫，如同白駒過(guò)隙。這個(gè)世界上根本沒(méi)有后悔藥可賣(mài)，一切沮喪絕望、懊悔不已的情緒都將會(huì)于事無(wú)補(bǔ)。而且，我們也會(huì)因此失去對(duì)自身的把握，導(dǎo)致人生更加灰暗。從這個(gè)角度而言，我們沒(méi)有必要因?yàn)樽约涸?jīng)的過(guò)錯(cuò)念念不忘，也不必因?yàn)槿松囊粫r(shí)失意痛苦不堪。記住，人生一切的歷練都是為了使我們的明天更加美好，而且人生中的所有經(jīng)歷，不管是悲哀的還是歡喜的，終都會(huì)成為寶貴的經(jīng)驗(yàn)和財(cái)富。所謂不經(jīng)歷無(wú)以為經(jīng)驗(yàn)，哪怕我們讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路，終也必然要親身經(jīng)歷，才能使人生的經(jīng)驗(yàn)越來(lái)越豐富。
4. 很多人在心情不好的時(shí)候喜歡整理東西。的確，當(dāng)內(nèi)心凌亂不堪時(shí)，把周?chē)沫h(huán)境整理得秩序井然，可以讓我們的內(nèi)心隨之變得更加整齊，井井有條。因而，心緒雜亂的時(shí)候，既可以整理辦公桌，也可以收拾自己的房間，還可以對(duì)全家進(jìn)行大掃除。這樣不但能夠及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，也可以讓我們的內(nèi)心充滿(mǎn)正能量。
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