下面我為大家介紹一套見效最快的耳部自我按摩方法。
?。保崂夥?。用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發(fā)熱為止，然后再往上提揪１５～２０次。此處主要有盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)的反射區(qū)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。
?。玻舷掳茨Χ啠⑾蛲饫?。以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵１５～２０次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區(qū)。
３．下拉耳垂法。先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂１５～２０次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位主要對應(yīng)頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。
?。矗磯憾C。先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯發(fā)熱、發(fā)燙。然后再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓至感覺發(fā)熱、發(fā)燙為止。此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區(qū)。
５．推上下耳根。中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推４０～５０次，推后不但耳部發(fā)熱，面部、頭部都會有明顯的發(fā)熱感覺，這對頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。一套操做下來，最多１０分鐘的時間，你的面部血液循環(huán)就會明顯改善，同時也促進(jìn)了面部代謝產(chǎn)物的排出。堅(jiān)持做兩個月，你的面部就會富有光澤、彈性。
做完這套操后，再用十指梳頭１００次，可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò)，增加腦部的血液循環(huán)，降低血壓，有效地治療和預(yù)防腦動脈硬化、腦血栓。
耳部按摩操可以在睡覺前和起床后各做一次。除了上述好處，它還能達(dá)到強(qiáng)壯內(nèi)臟的效果，特別是堅(jiān)持下去可以補(bǔ)腎、固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子，家長每天睡覺前給他按摩雙耳５分鐘，堅(jiān)持下去，就可以改善這些疾病和增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。
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