天然藥房就在家，你知道嗎？
你還愁你越來越老。動不動就去藥店買一些抗氧化劑補(bǔ)補(bǔ)嗎？NO，你OUT了，天然藥房就在那你家，趕緊去看看吧。
1.類胡蘿卜素
類胡蘿卜素是抗衰老活性中重要的一種抗氧化劑。它大量存在于胡蘿卜中，其他一些果蔬中如土豆、豆瓣菜和豌豆，也含有類胡蘿卜素。
2.花青素和原花青素
花青素和原花青素是一種植物多酚，也是一種強(qiáng)抗氧化劑，能起到預(yù)防心腦血管疾病的作用，同時原花青素的延緩衰老、抗氧化能力也能減少老年斑的形成，對年輕人也能起到很好的美容祛斑作用。這兩種物質(zhì)在漿果和葡萄中含量豐富，廣泛存在于藍(lán)莓、櫻桃、草莓、葡萄、黑醋栗、山桑子等
3.生物類黃酮
生物類黃酮也是是有效的抗氧化劑，可以與有毒金屬元素結(jié)合并將其運(yùn)出體外；對維生素C有協(xié)同作用，可以穩(wěn)定維生素C在人體組織內(nèi)的活性；有抑菌及抗菌作用，故而有一定的抗炎性質(zhì)；另外，對毛細(xì)管脆弱、牙齦出血、靜脈曲張、痔瘡、皮膚青紫、扭傷和血栓，都有一定的防治作用。生物類黃酮最好的食物來源有玫瑰果、蕎麥葉、柑橘屬水果、漿果、西藍(lán)花、櫻桃、葡萄、番木瓜、哈密瓜、甜瓜、李子、茶、紅葡萄酒和番茄等。
4.姜黃素
姜黃素是一種強(qiáng)效抗氧化劑，存在于芥菜、姜黃、玉米和黃辣椒中。
5.辣椒素
大量存在于辣椒中，有助于保護(hù)DNA不受損傷。
6.葉綠素
研究證明，攝入少量的純食物葉綠素，就可刺激骨髓中血紅細(xì)胞的生成。葉綠素還有抵抗癌癥和部分類型的輻射及殺菌的作用，此外它還有很強(qiáng)的療傷作用。富含葉綠素的食物有小麥草、海藻、海菜和那些有助于"制造"血液的綠色蔬菜。
7.硫甙
硫甙是食物中最重要的抗癌物質(zhì)之一，也是有益于肝臟功能的一種營養(yǎng)物質(zhì)。世界癌癥研究基金會稱，含硫甙高的食物可降低患肺癌、胃癌、直腸癌發(fā)生的可能性，并可能對乳腺癌有一定作用。目前為止，嫩莖是含硫甙最高的食物，如西藍(lán)花、球芽甘藍(lán)及其他十字華花科蔬菜中硫甙的含量也很高。
8.異硫酸氰鹽（ITCs）和吲哚
多吃富含異硫氰酸鹽的水果和蔬菜可以降低癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是結(jié)腸癌。異硫氰酸鹽不僅可以防癌，還可以殺死癌細(xì)胞，因此對癌癥的治療也有一定的幫助。廣泛存在于十字花科的蔬菜中，如西藍(lán)花、球芽甘藍(lán)、卷心菜、白色菜花、水芹、山葵、羽衣甘藍(lán)、苤藍(lán)、芥菜、蘿卜和蕪菁甘藍(lán)。含量最高的是嫩莖，它是羽衣甘藍(lán)和西藍(lán)花的雜交體。此外，草莓和樹莓也富含異硫氰酸鹽和吲哚，它可以阻止某些癌癥的發(fā)展，包括宮頸癌、食道癌、口腔癌，并可能對前列腺癌有一定作用。
當(dāng)然天然藥房里面不止以上這些，在你家里的那個天然藥房里面還有很多對我們身體有好處的，比如：鞣花酸、香豆素、綠原酸、乳香酸、染料木黃酮等等。
