高明杰，趙敏，馬玲燕，解放軍306醫(yī)院
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中國(guó)早有俗話說(shuō)“二八月亂穿衣”，就是指在農(nóng)歷的二月和八月，這兩個(gè)時(shí)間段里人們的衣裝打扮容易出現(xiàn)“混亂搭配”的現(xiàn)象，而在陽(yáng)歷上，這兩段時(shí)間也是冬春換季時(shí)和夏秋換季時(shí)。
冬去春來(lái)，乍暖還寒，氣候多變，要保暖防寒，不使陽(yáng)氣受遏?！按何媲飪觥本褪琼槕?yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。
“春捂”就是說(shuō)春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早脫掉棉衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說(shuō)“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會(huì)難以適應(yīng)，使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病?；加懈哐獕骸⑿呐K病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生。
何時(shí)捂？
1. 最高溫度和最低溫度之差≥8℃時(shí)，早晚就要增加衣物；
2. 溫度＜15℃時(shí)，要注意多穿衣；
3. 氣溫達(dá)到15℃后，還要再捂?zhèn)€7天，體弱的孩子、高齡的老人要捂14天；
4. 冷空氣到來(lái)之前的24~48小時(shí)就要開始捂。
如何捂？
“春捂”要特別重視對(duì)頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導(dǎo)致疾病入侵。
春捂重點(diǎn)四部位：神門穴、腰眼、小腿和肚臍。
“亂穿衣”的族群中，有的是跟著身體感覺(jué)走，還有則按“春捂秋凍”來(lái)，專家的觀點(diǎn)是“春捂秋凍”因人而異。
同時(shí)提醒親們，春游景色好，莫忘游中惱，出門多三思，注意防備早。春天“乍暖還寒”，因此出行時(shí)要隨時(shí)注意以下幾點(diǎn)：
1. 春季氣候濕潤(rùn)，容易滋生細(xì)菌，盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。不要席地而坐，以免受潮致病。
2. 在外就餐時(shí)，餐前最好食用幾瓣未發(fā)芽的生大蒜。
3. “春困”是常有的感受，要避免過(guò)度勞累，景色迷人常易使人樂(lè)而忘返，要注意節(jié)奏。
4. 春天容易感染疾病。受氣溫影響，不少慢性病在春季容易復(fù)發(fā)，建議適當(dāng)預(yù)備一些治療腹瀉和消炎的常用藥物，以防不測(cè)。
5. 春天百花爭(zhēng)艷，有過(guò)敏史者，要盡量回避花繁之處，也可事先口服抗過(guò)敏藥物，以預(yù)防花粉過(guò)敏。
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