養(yǎng)生保健;“春捂”穿衣應(yīng)該下厚上薄
威靈仙/于鄭州
“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，一年之計(jì)在于春，只有掌握春季養(yǎng)生法，才能為新一年的健康打好基礎(chǔ)。“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過早脫掉棉衣，而要使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對(duì)的平衡狀態(tài)。
由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大。俗話說“春天孩子臉，一天變?nèi)儭?。過早脫掉棉衣，一旦氣溫降低，給人的神經(jīng)系統(tǒng)、體溫調(diào)節(jié)中樞來個(gè)突然襲擊，會(huì)使其措手不及，難于適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。
從古至今，中國就流傳“春捂”有助春季養(yǎng)生的說法，善于養(yǎng)生的醫(yī)家們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語?，F(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，這是有一定科學(xué)道理的。
春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。尤其是老人，若在乍暖還寒的氣溫下，過早摘掉帽子和圍巾，易遭受風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒加重頸椎病的癥狀。人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”。
早春時(shí)節(jié)，有些人常早早地?fù)Q上春裝，把衣褲鞋襪穿得過于單薄。而人體下部血液循環(huán)要比上部差，很容易遭到風(fēng)寒侵襲。這時(shí)寒氣與濕氣就會(huì)悄悄地趁虛而入，尤其是裸露的膝關(guān)節(jié)，不知不覺間會(huì)感到酸脹不適關(guān)節(jié)僵直等，從而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
“春捂”要特別重視對(duì)頭、腳、頸、手等部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導(dǎo)致疾病入侵。
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