春天來了，春回大地，萬物復蘇，冰雪逐漸消融了，天氣一天比一天暖和了。蟄伏了一冬的人們開始脫去厚重的棉衣，輕裝沐浴春日了，但這時老一輩人會告誡你要“春捂秋凍”。
“春捂秋凍，不生雜病”是古時著名的保健防病的諺語，旨在勸誡人們在初春時不要急于脫掉棉衣，在初秋時不要剛冷就穿太多，適當捂一捂凍一凍對身體健康是有好處的。
人體恒溫一般在37度，氣溫太高或太低對人體機能會有所損害。那么“春捂秋凍”究竟應該捂哪里、凍哪里呢？這的確是一門學問，了解它對于我們的身體保健非常有好處。
“春捂”就是指在春季氣溫剛剛轉(zhuǎn)暖時，我們就不要過早脫掉厚衣服了，而是應該適當?shù)匚嬉晃妗?/p>
記得小時候，每逢春日中午陽光炙熱時，我總愛脫掉厚重的棉衣，穿上單薄的毛衣，這時我裹著小腳的奶奶就會告誡我“春捂秋凍”或“窮人你莫夸，還有三月桐子花”等。
我當時覺得這些諺語挺有意思的，但對其精髓了解得并不透徹，而且對于“春捂”還很抗拒，覺得捂著太熱身體難受，直到長大后才覺得有一定科學道理。
一是因為剛由冬轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，春寒料峭。宋代高僧釋普濟在《五燈會元》第十九卷中記載：“春寒料峭；凍殺年少”，說明初春寒冷，春寒很有威力。
古詩還曰：“律回風晚冰霜少，春到人間草木知”，就是說雖然春回大地，草木萌發(fā)，但人們還是會感覺春比冬冷，也就是農(nóng)村諺語所說的“春凍骨頭秋凍肉”。
這就是農(nóng)村常說的“倒春寒”。因為人體皮膚表面分布著很多熱感受點和冷感受點，而且冷點多于熱點，面部或軀干皮膚對冷點的敏感性還比四肢的皮膚高。
二是一天中早中晚溫差大，像孩子的臉“一天三變”。如果過早脫掉棉衣，一旦氣溫變化就很難適應，身體抵抗力下降，病菌乘虛而入，呼吸道疾病就會隨之而來。
那么，既然有“春捂”一說，我們應該捂哪里呢？這確實是一個科學的講究。很多人認為應該“全捂”，就是捂全身，但其實這種做法是錯誤的，應該是“捂上不捂下”。
“捂上不捂下”，按張伯禮院士所說是：捂腰部以下。褲子要穿厚，要讓腿和腳一定都要穿厚，因為中醫(yī)說足為腎之根、陽之根，人的陽氣在下，必須得護住陽氣。
而全捂就得上火了。
記得我小時候一到春天就特別容易上火，母親告訴我說“春上上火”的緣故，也就是捂得太多。上次我打電話回家問父親身體狀況，他說就是有點上火，其他沒啥。
對于“春捂”捂下，老一輩也常說，寒從腳下起。曾經(jīng)我一個同事還說，他有次開春脫了一下襪子就感冒了，這有些夸張，但不可否認與個體自身的抵抗力有關，也說明“捂下”的重要性。
其實我們也可以這樣理解：初春時大地冰凍并未完全消融，在一定程度上還是凍著的，大地需要陽光產(chǎn)生熱量，春風雖然溫暖，但地表是冷的，所以人得“捂下”。
“秋凍”就是指秋季氣溫剛剛轉(zhuǎn)涼時，我們就不要過早穿上厚衣服了，而是應該適當?shù)貎鲆粌觥?/p>
這一點我深有體會。年輕時在深秋時分，即便天氣轉(zhuǎn)涼，我依然會光腿穿裙，再冷點就穿點薄絲襪護腿，絲毫不覺寒冷，只是后來年紀漸增畏寒，才會早些穿厚衣服。
因為夏去秋來，氣溫逐漸從熱變冷，天氣雖然轉(zhuǎn)涼，但還有一個轉(zhuǎn)變過程。如果過果穿上厚衣服，身體得不到冷空氣鍛煉，會使人御寒力減弱，不利于人體功能調(diào)節(jié)。
也就是才剛一開始見冷就穿厚，那到了數(shù)九嚴寒的真正大冷冬季，我們又該咋辦呢？到那時人體抵抗力弱，血管抵抗不住收縮，血流量減少，人體抗菌能力減弱，病菌趁虛而入，就容易引發(fā)咳嗽、流鼻涕、發(fā)燒等傷風感冒了。
對于“秋凍”，張伯禮院士曾說，秋凍是激活人的治病潛能，把人體本身抵抗疾病的能力刺激出來了。也就是說人體不能慣著，人體是有潛力的，一旦潛力出來對外的抵抗力也就有了。
“秋凍”也就是在無形中提高了人的體質(zhì)。
因此，在秋季天氣轉(zhuǎn)涼時，我們的做法是應該適當?shù)貎鲆粌?，如果感到冷，衣服可以慢慢增加?/p>
那么，“秋凍”到底應該凍身體的哪些部位呢？這也是有講究的，就是“凍下不凍上”，為啥這么說呢？
因為中醫(yī)理論上講，秋天是養(yǎng)陰的季節(jié)，如果腰部以下腿足等穿得太多，就會助長陽氣，對身體不利。還有凍下是讓人體慢慢適應下降的氣溫，從而為即將到來的寒冬臘月做準備。
需要說明的是，盲目秋凍不可?。∏飪霾⒎侨巳私砸?，秋凍只針對健康人群，且凍得一定要適度。對于體質(zhì)差點的中老年人或兒童，以及有腎、胃或心腦血管的病人等就不宜秋凍了，本來體質(zhì)就弱，還亂凍個啥呢？
我們經(jīng)?？吹剑谵r(nóng)歷二月和八月這兩個冬春和夏秋換季時間里，大街上的人們穿衣各異，穿羽絨服的、穿短袖體恤的、穿毛衣的等，非常有趣，這就是俗話說的“二八月亂穿衣”。
很明顯，大部分人是跟著身體感覺走在“亂穿衣”，有的講究“春捂秋凍”，有的按身體感覺來，但大多數(shù)專家認為還是要“因人而異”，畢竟個體是有差異的。
這就是說“春捂秋凍”有一定科學性，但也要尊重個體的真實情況，不能盲目進行，春捂秋凍應“因人而異”，畢竟人的體質(zhì)對驟然變熱變冷的耐受性也不同。
“春捂”捂上不捂下對很多人影響不是很大，但秋凍“凍下不凍上”就難辦了，比如某些病人的體質(zhì)本來就很弱，對氣溫驟然變冷難以承受，這就不需要秋凍了。
還有秋季是心腦血管病人的高發(fā)季，這對于有此病史的中老年人來說，保暖防寒尤為重要。這些人如果春捂秋凍，那就是十分危險的舉動了，要注意小心謹慎。
綜上，“春捂”捂下不捂上，“秋凍”捂上不捂下。
簡言之，就是說雖然春回大地，但乍暖還寒，冰雪還未完全消融，地表還是冷凍著的，因而要“捂下”；而秋季秋風瑟瑟，天氣轉(zhuǎn)冷，但地表還是熱的，因而要“凍下”。
現(xiàn)代社會競爭力很強，人們生活壓力加劇，如果能在衣、食、住、行方面倍加注意，適當養(yǎng)生、保健身體，并掌握正確的養(yǎng)生之道，這對我們來說是很有裨益的。
以上僅為一家之言，敬請指正。
