想要呼吸導引，必須要身體放松，使關節(jié)打開。
想要緩慢柔弱的深呼吸，必須身體強壯到精滿、氣足、神旺的狀態(tài)。
想要停止『后天』機能，超越世俗生活，就必須啟動『先天』動力。
想要奪天地造化，獲得宇宙能量，就必須與宇宙能量合一。這可以稱作是精微的說明。
柔弱的宇宙能量制約著有形萬物。萬物離不開宇宙能量，就像魚不能脫離水一樣，所以機體剛強的消耗精血是不可以表現出來的。
歙，《說文》從欠， 入歙，縮鼻也。 呼吸導引。
張，開，展開：張開。身體放松，打開關節(jié)。
弱，會意。小篆字形，兩把彎曲的弓，『彡』(shān)象毛羽之形，合起來表示柔弱。緩慢，輕柔的深呼吸。
強，精滿、氣足、神旺。
廢，停止『后天』機能。超越世俗生活。
興，會意。從舁，從同。舁(yú)，共舉；同，同力。興起；起來?！墩f文》興，起也。進入『先天』與道合一。
奪，奪天地造化。獲得宇宙能量。
予，指事。象兩手相與之形?！墩f文》予，推予也。象相予之形，謂手拔。同『余』，我 ，予取予求 任意索取。
柔弱，比喻宇宙精微物質。
剛強，比喻有形萬物。
魚，比喻萬物。
淵，比喻宇宙能量。
國，身體。
利器，比喻消耗精血的行為。生殖器。
呼吸導引必須身體端正，排除雜念，耳不旁聽，目不遠視，心靜神凝，把心思集中在小腹中部，而腹部是臟腑匯聚之所，意守于此，即所謂的意守丹田。然后透過呼吸將氣帶到身體各處，達到全面的導引作用。深長呼吸，一種是吸氣時腹部凹下，同時胸部外鼓，這叫做逆式腹呼吸；另一種是吸氣時腹部凸出，同時胸部內縮，呼氣時則腹部內收，這叫做自然的腹式呼吸。其實呼吸是為了更深層次的氣體交換，而呼吸中的空氣是到不了下丹田位置的，所以建立這個『丹田』是需要意念集中在這個穴位，集中體內精微物質，配合呼吸引導而形成供需這些精微物質的集中點，這就是丹田的形成。
隨著緩慢，輕柔的深呼吸，體內精微物質得到不斷的積聚，達到充足的時候，就出現了『胎息』。《云笈七簽》曰：『人能依嬰兒在母腹中，自服內氣，握固守一，是名胎息。胎息，又稱『臍呼吸』、『丹田呼吸』。像嬰兒一樣用臍呼吸?！侗阕印め寽罚骸旱锰ハ⒄?，能不以口鼻噓吸，如在胞胎之中?！痪褪钦f不用口和鼻子呼吸，如在孕胎之中，即是胎息?？诒鞘呛粑T戶，丹田為氣之本源，圣人下手之處，收藏真一所居，故曰胎息。』本人一位80多歲的上海道友稱『胎息』為第二呼吸系統(tǒng)。實際上是說通過意念誘導的一種高度柔和的腹式呼吸方法?！短ハ⒔洝肥俏覈糯鷼夤ξ墨I中的精品。『胎息』二字，胎是圣胎，乃真神所結；息是真息，乃內外呼吸氣停（真息無息）所成。《胎息經》之所指示者，乃是直接從神氣入手，因而不是在后天『幻軀』上去糾纏。所以在古代氣功中，丹道是至圣至神的。因人而異不可強求。
世俗生活歸根于功名、利益、和情欲。雖然世人斷名位、利益、情感者如鳳毛麟角。但真正修佛、修仙者卻可以停止『后天』機能而啟動『先天』功能，超越世俗生活。丹經言：煉已伏心，而使之通神也。 身中之炁，盡化為神。身中之神，能游于外。于是一年十二月氣候，除卯酉二月為沐浴，余十月為進退，故名十月溫養(yǎng)，非言要十個月功夫也。否則心雖定而不靈。煉之鍛之，靈心日見。靈則動，動則變，變則化，故有出神之事，而不為物情所迷。宋·《悟真篇》詩曰：三才相盜食其時，此是神仙道德機。萬化既安諸慮息，百骸俱理證無為。
想要奪天地造化，獲得宇宙能量，就必須達出入自如與道合一。這可以稱作是精微明確。世間人誰沒有憂愁煩惱，而唯獨神仙是逍遙自在，無憂無慮。大羅神仙與道合一 ，不老不死永生不滅，仙境極樂無所憂愁。多事紅塵的『欲界』人，順生應死繁衍不息，得失苦樂情欲交織。對佛仙而言，世間的功名利祿榮華富貴，在時間長河中不過轉眼云煙，如夢幻泡影。只有飛升紫府位列仙班，才是永恒的追求。想要奪天地造化，獲得宇宙能量，就必須達出入自如與道合一。使胎之神已出而不感，隨心所欲，無往不宜，高踏云霞，遍游行至靈足樂矣。但靈心不虛，則不能包含萬有，此所以有煉虛之著也。煉虛者，心胸浩蕩，象有皆無，清空一靜，悟得天地間，是我非我，是空不空，世界有壞，惟空不壞。乾坤有礙，惟空無礙。不過修仙是奪天地造化的逆天舉動，心性純正為首要。以上這些道理可以稱作是精微明確。五代·劉海蟾真人詩云：皆由恬淡復精專，便是華胥清靜國。初將無事立根基，到無為處無不為。
宇宙的暗能量和暗物質是一種柔弱得看不見，無人能解釋的精微物質，它具有神秘力量。所有的有形之物都被這種力量所控制，包括日月星辰。有形萬物由他生成并依賴它存在。他是所有萬物的根本，老子比喻就像魚不能脫離水一樣，也有人比喻它就像人離不開空氣一樣。兩者不能脫離?？蛇@是個物欲橫流，拜金主義橫行的時代。沒有錢，買不起房子，買不起車，看不起病。純凈的心性被影視帶動得或喜、或悲起伏不定，就連小孩子也被表象華麗毫無內涵的假象所迷，在腎上腺素的刺激下，變得沖動早熟，世人無奈地面對這種墮落的行為。這種失真的行為不知比原子彈的威力還要大多少倍。所以老子告訴后人柔弱的宇宙能量制約著有形萬物。萬物離不開宇宙能量，就像魚不能脫離水一樣，機體剛強的消耗精血是不可以表現出來。 要回歸宇宙本源。唐·龐居士悟道詩曰：十方同聚會，個個學無為。此是選佛場，心空及第芴， 。
宇宙萬物由這種精微物質的運動功能所生成，萬物離開宇宙能量就無法生存，這種精微物質的功能大到不可想像。所有的一切都處在宇宙能量場的作用、包圍和控制之中，老子用特殊的方法源源不斷地將宇宙能量納入到身體內部。 從而改變后天的命運，脫離輪回與宇宙合一。這也是幾千年來所有宗教大師和所有高層次修煉者追求的實質核心。
