好的生活習(xí)慣需要慢慢培養(yǎng)，好的習(xí)慣可以成為讓自己變得更加自律，自律可以讓自己收獲更加自由和充實(shí)的生活。以下是8個(gè)終生受益的好習(xí)慣。想要培養(yǎng)讀書(shū)的習(xí)慣，可以隨身攜帶一本書(shū)，有時(shí)間可以讀幾頁(yè)書(shū)，讓自己愛(ài)上讀書(shū)的習(xí)慣，一年里累積可以累積很多知識(shí)。
【01 | 隨身攜帶一本書(shū)】
不管去到哪里，記得隨身攜帶一本書(shū)，有時(shí)間就努力閱讀，每天只需要花幾分鐘閱讀，一年下來(lái)肯定閱讀不少書(shū)。想要培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，一定要把書(shū)本放在自己容易看見(jiàn)的位置，這樣自己有動(dòng)力去閱讀。
【02 | 建立學(xué)習(xí)清單】
想要學(xué)習(xí)新的領(lǐng)域，可以在筆記本上寫(xiě)下自己想要完成的事情，比如學(xué)習(xí)一門(mén)新技能，掌握一門(mén)新語(yǔ)言，學(xué)會(huì)自己做飯。把自己想要完成的目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)，這樣自己才會(huì)清楚學(xué)習(xí)的目的，努力去實(shí)行自己的目標(biāo)。
【03 | 培養(yǎng)獨(dú)立的思考】
很多人都養(yǎng)成懶惰思維的習(xí)慣，不肯好好去思考學(xué)到的知識(shí)，若是簡(jiǎn)單的閱讀和學(xué)習(xí)是不夠的，還要建立起自己的想法和知識(shí)體系，學(xué)會(huì)自己讀書(shū)做筆記，把對(duì)知識(shí)的想法和思考記錄下來(lái)。
【04 | 每天早起15分鐘】
保持早睡早起的習(xí)慣，盡量少熬夜，每天早起15分鐘，利用這15分鐘，整理一天的學(xué)習(xí)和工作計(jì)劃。善用早起的15分鐘，你可以做冥想，晨跑，讀書(shū)，或是自己下廚做早餐。慢慢習(xí)慣早起15分鐘，慢慢訓(xùn)練自己的意志力，大腦在早上會(huì)比較清醒，可以提高自己的專(zhuān)注力。
【05 | 拒絕拖延的習(xí)慣】
相信很多人常常容易分心，看書(shū)看到一半就滑手機(jī)，原本30分鐘就可以完成工作，卻需要花費(fèi)1個(gè)小時(shí)才完成。使用番茄工作法，限定自己在25分鐘內(nèi)完成手上的工作，25分鐘后可以休息10分鐘，再繼續(xù)工作25分鐘。這個(gè)方法可以提高自己的專(zhuān)注力，改善自己拖延的習(xí)慣。
【06 | 以行動(dòng)取代焦慮】
有些人一直不敢實(shí)行自己的計(jì)劃，怕自己還沒(méi)有做好準(zhǔn)備而焦慮，其實(shí)當(dāng)自己想越多，越不敢去實(shí)行目標(biāo)。行動(dòng)前思考如何執(zhí)行，做一些研究，制定一個(gè)計(jì)劃，但是強(qiáng)制性的反復(fù)思考可能會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間，勇敢踏出第一步去實(shí)行自己的目標(biāo)，打敗焦慮最好的方法是去做自己焦慮的事情。
【07 | 選擇地接受信息】
如果在短時(shí)間里讓大腦吸收所有的信息，會(huì)導(dǎo)致大腦難以記住所有事情，導(dǎo)致難以清晰思考，分清楚哪些是你真正想要學(xué)會(huì)的，哪些知識(shí)用來(lái)打發(fā)時(shí)間，把時(shí)間花在有價(jià)值的事情，去思考一些對(duì)自己有用的知識(shí)，建立自己的知識(shí)體系。每天堅(jiān)持讀幾頁(yè)書(shū)，多花時(shí)間去思考這些知識(shí)，遠(yuǎn)比你讀100本書(shū)還有用。
【08 | 挑戰(zhàn)自己的能力】
準(zhǔn)備一本筆記本，列出自己不知道從何做起的事情，慢慢給自己定下目標(biāo)，每天能力提升自己。在自我挑戰(zhàn)中，也能夠拓展能力的界限。不要總是讓自己待在舒適圈里，去嘗試各種不同的挑戰(zhàn)，生活才會(huì)過(guò)得更加精彩。
以上是8個(gè)讓你終生受益的好習(xí)慣，拒絕拖延的習(xí)慣，練習(xí)番茄工作法，讓自己在25分鐘里專(zhuān)注完成一件事，將手機(jī)調(diào)成靜音。把時(shí)間花在更有意義的事情上，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣會(huì)讓生活更加自律。
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