身體的材料構造，第二個重要的營養(yǎng)素，油的認知革命
身體真正麻煩的毒素，不是水溶性的，水溶性的毒素可以通過腎臟和膀胱排出體外。
真正麻煩的是不溶于水的毒素。肝臟必須制造各種酵素來將脂溶性的毒素分解，最終，排除。
很多人害怕油，認為它對身體不好，怕發(fā)胖，怕三高，可是，真的是這樣嗎？
我想請你仔細回想，你每天究竟吃了多少油，多少肉？真的是有吃很多嗎？以前的人窮，買不起肉，只舍得吃豬油，現(xiàn)在有錢了，有條件了，又不讓多吃[微笑]
就算讓你扯開膀子吃，每天吃，你一天能吃幾塊？
有人說要少吃一點動物脂肪害怕三高，那我想讓你想一想你每天吃了多少的動物脂肪，你紅燒肉一天吃幾塊，一天能吃多少雞肉，一天能吃多少蝦，你吃了幾塊紅燒肉，幾只蝦，幾塊雞肉，里面能有多少動物脂肪[愉快]
要知道我們?nèi)碛辛椎募毎?，每個細胞都要有膜，每一個組織都要有膜，每一個器官都要有膜，每一個關節(jié)都要有膜，這么多的材料每天都在那里更新，每一天都有老化的需要替換，都等著優(yōu)質(zhì)的脂肪作為材料，你夠不夠用呢？[微笑]
我告訴你凡是經(jīng)常有慢性鼻炎，咽炎，支氣管炎，眼角膜炎，關節(jié)炎的，全部百分之百都是缺油，缺少脂肪的。
如果你經(jīng)常長痘，長斑，也是百分百缺少脂肪，缺油！還有黑眼圈。因為都是那層膜出了問題，而膜的材料大部分就是由脂肪構成
油通過淋巴循環(huán)，包裹各種病毒、細菌、致癌物質(zhì)、非水溶性的毒素，是整個身體清潔最重要的一個環(huán)節(jié)。
油在淋巴循環(huán)里，不在血液中！
記住這一點，很多營養(yǎng)師都沒搞清楚！
油，決定了衰老速度，缺油一定老得快！只有油才能鎖住水分，沒有油的保護，水分會很快被蒸發(fā)。
老人的健康問題，更是與缺油直接相關，心血管如果沒有油的保護，很容易干裂，硬化！而老人的關節(jié)炎，更是要靠油來恢復！
這是大部分老人的通病，缺蛋白質(zhì)缺油！
可以細心觀察他們，沒有幾個有多吃肉和多喝油的[微笑]
基本上大家都被傳統(tǒng)的觀念，以及周圍的人和醫(yī)生恐嚇，哪里還敢多吃？
結果他們以為是老了，骨頭有點問題也很正常，就認命了，天氣一轉(zhuǎn)涼，更是感覺明顯！
女性的健康問題，各種疾病，基本上可以明確認定，不是缺蛋白質(zhì)，就是缺油，此二者若不缺，可以避免80%的各種疾病。
輔酶Q10，維生素A、D、E、K、脂溶性維生素，都必須通過溶解于油才能輸送全身。
沒有好油，根本不可能有好的血管、好的心臟！
小孩越早用油，一定聰明！從小懂得補充真正優(yōu)質(zhì)的好油，一輩子不用擔心高血壓、心臟病、糖尿病。
優(yōu)質(zhì)油的來源有：葡萄籽油，亞麻籽油，橄欖油，椰子油，牛油果油，核桃油，小麥胚芽油，月見草油，深海魚油，豬油，水飛薊油，沙棘油，玫瑰果油，牛蒡油，南瓜籽油等等。
絕對禁止國內(nèi)品牌的色拉油，對油的認識國內(nèi)幾乎為零。
毒素的排放，身體的強健幾乎全靠油。補充了蛋白質(zhì)粉，卻不補充油、簡直是買了皮鞋用水擦！[捂臉]
什么是優(yōu)質(zhì)好油呢？比如西瓜，全部是水、纖維、糖，唯有種子部分、西瓜子幾乎沒有水，有的是蛋白質(zhì)和油，這就是生命最精華的部分！
葡萄、南瓜也是如此，核桃、板栗，都是如此，油，來自生命的種子精華[強][強][強]
米糠油，還含有特殊的營養(yǎng)叫做IP6，是很強的抗癌功效。
葡萄籽油，來自葡萄籽，種子，榨出來的油，可謂最精華營養(yǎng)的部分。
橄欖油，其實就是橄欖汁。
葵花籽油，真正好的，那就是葵花種子的汁液。
這都是極高能量的食材。只要你懂得補充維生素B，油，就變成能量集合！
如何使用這么些油呢？
油，該怎么吃呢？
1.你試一下，每次營養(yǎng)早餐都加上油，除此之外，每一口菜，都沾著吃，每一口湯都倒一勺，每一口水都加一勺，每一口茶都加一勺，每一杯蜂蜜水都加一勺，然后，你會發(fā)現(xiàn)，皮膚原來是那樣的，幾個月后，喝完這些，輕微的斑，淡化了，或者慢慢不見了！
2.你不妨試一下，用米糠油卸妝，用葵花子油按摩，用葡萄籽油洗臉，用橄欖油用椰子油做SPA，哼，一周一次都很驚人！坦白講，國內(nèi)的營養(yǎng)師，基本上都不認識油的價值和運用。
3.把辣椒加到油里浸泡，辣椒油，促進淋巴循環(huán)，對皮膚最好。
4.放入幸福餐搖一搖，變成一杯更優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)餐。
5.加入到鮮榨果汁中，用勺子攪拌一下。
年紀輕輕皮膚不好和長斑肯定是不正常的，都是缺油和蛋白質(zhì)，體內(nèi)的脂溶性毒素太多，長期缺好的油，根本沒辦法代謝出去！
懂營養(yǎng)，會保養(yǎng)的人，除了健康，可以說一輩子都很難長斑，讓斑點“下班”[呲牙]
很少人真正懂得油的價值，你可以直接飲用，每天一款，看看會有多大變化。
對油的認識，陽光森林最專業(yè)，沒有之一！
好的油，優(yōu)質(zhì)脂肪的來源，對于中國人來說，極其缺乏。
多數(shù)人，從小都只能夠從炒菜的那些“氫化植物油”里獲得可憐的一點油，而且是已經(jīng)氫化之后沒有營養(yǎng)價值，反而帶來心血管疾病危險的油。
好油壞油，如何區(qū)分？放在冰箱的冷藏柜里，不好的油，幾乎沒有什么變化，好的油都會變成絮狀，甚至結塊。這是因為好油本身，代表很好的張力，可以冷縮，可以熱漲。到了熱的時候，那些絮狀又化為晶瑩剔透[強]
身體一切的活動，都仰賴油脂潤滑，否則，每一天身體都會受到各種損害。
缺油的人，皮膚疙疙瘩瘩，容易長痘，容易起斑，容易各種皮膚疾病。同時粘膜容易受損，罹患鼻炎、咽喉炎、支氣管炎、胃炎、腸炎、關節(jié)炎、肺炎、肝炎、腎炎、宮頸炎...。所有的炎癥，都是因為膜組織干燥，缺乏油脂保護膜，導致細胞容易死亡堆積。
另外的重要認知，油是滑的，好的油脂可以很快的改善血液循環(huán)，油的滲透性比水強很多倍。心血管病人，其實是要大量的增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝取。
另一方面，由于脂肪是細胞膜的材料，沒有充足的脂肪，很難鎖住水分，脂肪可以保護水分不易被蒸發(fā)。
要想皮膚好看，皮膚水嫩，一定要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)脂肪。
凡是吃油水平低的人，不是油的問題，是肝臟功能、胃腸功能的問題，更需要認真調(diào)理，不斷提升，身體的問題無法逃避，今天不面對，遲早要面對[擁抱]
秋冬季節(jié)，所有的粘膜組織。都非常容易干燥，皮膚干燥更是容易長皺紋，一定要學會采購身體真正需要的營養(yǎng)材料呀。
跟大家分享“減肥”
肥胖一直都是困擾各類人群的一個問題，今晚我就跟大家正知正解一下肥的問題
人們似乎從沒有認真思考，身體的一切，都是大自然本來的規(guī)律在調(diào)度。
生命的主體任務，只有兩個，第一個是獲取食物養(yǎng)分延長壽命，第二個是繁殖后代。而繁殖后代，實際上，是優(yōu)先任務。
繁殖后代，在生理上的根本，就是兩個，第一個是性的吸引力，第二個，就是生育能力。任何一個不愿意吸引異性的人，都會傾向于出現(xiàn)消瘦！
女性某個階段，會因為害怕面對異性，而自動出現(xiàn)體內(nèi)的異化超過同化的代謝，使得身體不利于受孕，從而越來越瘦。
而肥胖，則是一個人開始不再追求上進，表現(xiàn)，而僅追求安逸的狀態(tài)時候，簡單地講就是失去與性有關的激情，越來越懶。當同化的代謝，高于異化的代謝的表現(xiàn)時就會肥胖。
進一步說，不愿意懷孕，你就會瘦下來。
不愿意進取，不再想要吸引異性，你就會胖起來。
要想勻稱，唯有對性的熱愛，也就是性感，對于提高自己的性感。如果你有意愿，你的身材絕對妙曼。我說的，是你的潛意識。
身材勻稱性感的人，有一個非常簡單的表現(xiàn)，那就是高度的自我欣賞！這種自我欣賞的根本，在于提升性的吸引力！
性，并非一定需要性生活來實現(xiàn)，性本身，在相互欣賞的那一刻，就已經(jīng)開始荷爾蒙活躍。
關于少食，是不會起真正的減肥作用的。因為，任何無法持久的事情，遲早都會反彈。持久，必須靠自然，只有順其自然的事情，才會自然持久
少食，如果導致蛋白質(zhì)不足，就會增加水分的積蓄，而導致肥胖，這種肥胖是所有肥胖中最致命的一種。
如果導致脂肪的缺乏，就會引起所有膜組織的脆弱，引起各種慢性疾病。
如果導致碳水化合物的缺乏，就會使得身體額外設法增加脂肪的儲存，以便在糖缺乏的情況下，作為補充能源，維系生命，這樣遲早會更胖。
另一方面，運動對于減肥，只是人們一廂情愿的幻想。運動，如同汽車的行駛，開的公里數(shù)越多，汽車損耗的一定越大，這是必然的，于是老化加快，代謝減慢，肥胖必定成為副產(chǎn)品。
運動消耗卡路里！只會短期有點作用，長期必然是副作用。參與過運動減肥的人，只要一停下來，幾乎都會比原來更胖。
運動首先增加了身體的壓力，這種訓練，必定刺激神經(jīng)內(nèi)分泌進行調(diào)整，以確保肌肉骨骼所需要的營養(yǎng)，熱量的消耗，并不能夠持續(xù)，因為每當消耗完，身體就會饑餓
而饑餓，必定刺激食欲，如果此時增加食欲，則增加身體能量儲備，如果不增加食物，則身體面臨低血糖，或者體內(nèi)儲備被消耗，包括肝糖的儲備和脂肪的儲備。
這樣必定激發(fā)身體的資源配置調(diào)整，導致身體擴大儲備。也就是增加肥胖的機會。
運動，首先消耗血糖，接著消耗肝糖，然后消耗脂肪組織，最后消耗蛋白質(zhì)。
按照這個順序，消耗糖的過程，不會有減肥作用，消耗肝糖也不會，到了消耗脂肪組織的時候，是缺糖的，缺糖狀態(tài)下的脂肪燃燒，會產(chǎn)生大量的丙酮酸，還會引起丙酮酸中毒，引起心臟負擔。同時引起低血糖帶來的休克風險。
適當?shù)倪\動，其實就是快樂地玩耍！這種玩耍本身，會直接消耗脂肪。
當你非常快樂的大聲笑的時候，心臟的燃燒能源，直接就是皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪！記住這一點，你就明白減肥的奧秘：讓心跳加快而不增加身體消耗、損耗的方法！
心臟的能量來源是內(nèi)臟的脂肪和皮下脂肪！
這句聽得懂嗎？減肥的關鍵耶[呲牙]
一次害羞，所消耗的脂肪，比運動消耗的，要有意義的多！戀愛中的心跳，快樂中的心跳，都是直接燃燒脂肪的！記住，我們的心臟跳動的主要能源，不是糖，而是脂肪。糖是大腦和肝臟的主要能源，但是心臟不是。
激情、喜悅、狂喜、心跳、快樂，是減肥之本
還有最重要的就是身體清潔
掌握了核心，想胖就胖，想瘦就瘦[呲牙]真正的胖瘦自如
身體清潔，其實就像刷牙洗臉一樣，如果長期得不到清潔，就像泡在一個充滿垃圾毒素的地方，肯定是不舒服的，體臭口臭，循環(huán)差，各個地方供血供氧肯定也會受到影響，臉色發(fā)黃，干燥，長痘，頭暈腦脹，睡眠質(zhì)量下降，記憶力下降等一系列問題……
其實，都和身體內(nèi)部垃圾毒素太多，而引起的循環(huán)不暢，以及身體攝入的營養(yǎng)不足，有著直接的影響。
身體的清潔，首先要以身體的毒素清除為第一位，其次再是瘦身
身體的基因里有自己的記憶與思路，我們做身體的清潔是為了啟動身體基因的清潔排毒功能，若你的身與心都是處于一種營養(yǎng)能量不夠，而且有慢性應急狀態(tài)潛伏的話，你的身體一定會以排毒儲備的方式為主要目的，從而保證你的生命狀態(tài)受到影響
這個是陽光森林18年身體清潔最重要的核心理念，在你身體還沒達到最佳狀態(tài)，減重猶如減命。
關鍵還要享受[呲牙]你說氣人不[偷笑]
在陽光森林，想胖就胖，想瘦就瘦
【慢性疾病專題】
恢復健康的關鍵
1. 你是你吃出來的，也是你的生活習慣培養(yǎng)出來的。
2. 許多人期望真的有靈丹妙藥可以治好病而不用改變生活飲食習慣，那是掩耳盜鈴，可笑而不科學的。
3. 錯誤的習慣再小，日積月累也會導致疾病或使原有病情加重。
正確的習慣再小，積累起來都可以讓你遠離疾病或使你的身體恢復健康。
每一個人的生活習慣不同，壓力不同，飲食、生活環(huán)境不同，疾病也不同，存在著無數(shù)的個體差異。
一種治療方式針對這個人有效，但對另一個人可能就變得有害。沒有一種產(chǎn)品是萬能的，也沒有一種方法可以解決所有問題。
真正的醫(yī)生是病人自己，沒有人比他更了解自己，更知道自己的生活行為。
如果他不愿意正確地照顧自己，不愿意改變那些對他不利的生活習慣，不學習那些有助于他的生活方式，就沒有人可以真正幫他。
就身體而言，人的制造者就是人自己。只有自己的身體才知道自己處于什么樣的狀態(tài)。也只有自己的身體才能體察得到什么樣的方式對自己最合適。
另外，除了意外的傷害和急性病需要靠醫(yī)生的幫助來控制損害速度以外，現(xiàn)代人多數(shù)面臨亞健康和慢性疾病，真正能幫助他的，只有自己
這類狀況代表著身體在一段時間內(nèi)持續(xù)受到傷害，要想恢復健康也需要一個持續(xù)的過程。
事實上，任何患病的人都有可能康復，包括我們所熟知的所謂絕癥。醫(yī)學上所稱的疾病，是醫(yī)學的分類，是為了方便教學的歸類方式。而身體是不分類的，人體是個有機完整的系統(tǒng)，身體的各個部位都是不可分割且彼此相連的，任何部位的疾病都不是單一的損傷，而是整個系統(tǒng)的影響
如癌癥和那些所謂難以斷根的慢性病癥，包括關節(jié)炎、糖尿病、高血壓、慢性支氣管炎、甲亢、哮喘等等。
所謂難以斷根，實際上是指不利于身體細胞生存的環(huán)境和那些難以改變的不利于身體的生活習慣難以斷根罷了，這才是真正的根。
惡化的生存環(huán)境加上錯誤的生活習慣，將給身體帶來持續(xù)不斷的傷害。這些疾病都可以通過生活習慣和方式的改變以及合適的營養(yǎng)支持而徹底恢復健康。
任何慢性疾病的形成都是長期的某種壓力累積的結果，都代表身體在壓力下所造成的細胞受損或死亡。
如果壓力可以降低，同時提供身體足夠的材料，從某種意義上來說，疾病就不需要治療。因為人體時刻在新陳代謝，這本身就意味著身體自己在對自己進行手術，逐漸替換舊的受損的組織。
人體在六個月內(nèi)，身體大部分的組織細胞都經(jīng)過更新，產(chǎn)生新的組織，而在一年內(nèi)，體內(nèi)98%的細胞都已獲得更新。只要能夠堅持六個月到一年的正確習慣，阻止身體繼續(xù)遭受損傷，提供均衡的營養(yǎng)，讓更新的細胞都健康而具有活力，任何疾病就都有望徹底消除。
疾病之所以難以通過傳統(tǒng)治療斷根，是因為傳統(tǒng)治療手段只能用于控制疾病時期所反映出來的癥狀表現(xiàn)，而無法幫助修補身體受損的組織。身體的損傷不可能靠藥物來修補。
人體由細胞構成，細胞構成組織，組織構成器官，器官構成人體系統(tǒng)。細胞的健康決定了人的健康。
構成細胞的物質(zhì)來自于我們所攝取的食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，它們被人體利用，滋養(yǎng)我們體內(nèi)的細胞。
任何藥物都不是修補細胞以及滋養(yǎng)細胞所需要的成分。因此，也不能真正用于幫助人體修復以恢復健康。
運動、睡眠和心情調(diào)節(jié)，到了身體受損的階段，也無法直接起到修補作用，身體修復所需要的材料是不能討價還價的。
全身的細胞都在時刻等待著那些有利于機體的營養(yǎng)的充分而均衡的攝取，以進行生物的各種化學反應和修復。
從某種意義上來說，動物，包括人生存的目的就是為了攝取到完整的食物。只有靠食物中完整均衡的營養(yǎng)素供應，經(jīng)過適當?shù)臅r間，身體才能逐漸修補，恢復健康。
目前，市場上充斥著各種各樣的宣傳，一味強調(diào)某些產(chǎn)品的神奇功效，來吸引那些急于獲得健康，又不愿意改變錯誤的生活習慣的人。
實際上，真正有用的不是產(chǎn)品，而是天然的、完整的食物來源以及合理科學的膳食補充。一個正確的對待身體、對待健康、對待疾病的態(tài)度，才是健康的關鍵。建立正確的生活習慣，改變錯誤的生活方式，是獲取健康的不二法門。
女性的健康問題，各種疾病，基本上可以明確認定，不是缺蛋白質(zhì)，就是缺油，此二者若不缺，可以避免80%的各種疾病。
了解痛風
痛風發(fā)作是間歇性發(fā)作，特別痛。會導致一系列的并發(fā)癥，不亞于糖尿病的并發(fā)癥。
痛風的原因是尿酸結晶，結晶是非常微小的結晶體，這個結晶體進入腎臟，并在腎小球的腎小管中積存，會損傷腎臟。造成腎炎，腎衰竭，尿毒癥。
如果結晶體停留在血管部位，比如冠狀動脈，會造成痛風性冠心病。
結晶經(jīng)常在關節(jié)部位，指關節(jié)，軟骨組織部位，慢慢累積，慢慢炎癥，變形，導致終身殘疾。
痛風是如何形成的？
痛風的前身是高尿酸血癥。血液中尿酸的濃度上升到一定程度的時候，就會形成尿酸結晶。也稱痛風石。
尿酸來源于體內(nèi)的嘌呤，嘌呤是體內(nèi)的遺傳物質(zhì)。人類之所以是可以遺傳，關鍵在于細胞里的嘌呤這個物質(zhì)。
人類的所有的設計圖紙都是存在于嘌呤當中。也包括新陳代謝能力，修復能力全在基因遺傳。
細胞在新陳代謝當中，老死的細胞會產(chǎn)生很多的嘌呤。食物當中也會有嘌呤的來源，比如海鮮，豆類。
痛風是因為高尿酸血癥，高尿酸又是因為嘌呤的增多。嘌呤如何變成尿酸呢？
第一個重要部分是肝臟。在肝臟當中，嘌呤經(jīng)過反應代謝生成尿酸。尿酸是一把雙刃劍，尿酸在體內(nèi)有一個關鍵的作用：抗氧化。尿酸絕大部份都是通過腎臟排出體外。
細胞死亡產(chǎn)生嘌呤，嘌呤產(chǎn)生尿酸，尿酸通過腎排出體外
當老死的細胞速度過快或數(shù)量過多時，嘌呤的數(shù)量就會增多，尿酸濃度會增高。尿酸又不能及時被腎臟排出體外，此時，體內(nèi)的尿酸濃度就會升高。
這個過程就可以分析出如何調(diào)理好痛風。
如果食物中含有大量的嘌呤，同時腎臟不能及時排出尿酸，也會形成尿酸結晶體。
如果，嘌呤在肝臟的代謝過程缺乏一種酶，也會產(chǎn)生過多的尿酸。
腎臟功能的減弱導致尿酸的排泄減少。
這個人經(jīng)常抽煙，喝酒，情緒不好，思想壓力大，這個人體內(nèi)抗氧化的需求大，身體會主動留下更多的尿酸去抗氧化！以上就是通風形成的原因。
導致細胞加速死亡的原因：1，體內(nèi)有慢性疾病。2，身體壓力大：熬夜，情緒不好，吃過多垃圾食品，體內(nèi)毒素過多。3過度運動！
當肝臟解毒壓力太大，這時，肝臟功能受損引起酶的功能失常，比如熬夜，情緒不好，體內(nèi)有積累過多的毒素
醫(yī)院治療痛風的藥物主要是針對腎臟，加強腎臟的排放，但沒有解決肝臟的酶的活性，代謝功能，沒有解決身體抗氧化的壓力，只是用藥物曾加腎臟的排放，但并沒有改善腎功能。所以，醫(yī)院是治標不治本。在痛風的問題上，或者說醫(yī)院治療方向根本就是錯誤的。治不好痛風也是情理之中，也是必然的。
發(fā)燒的原理 ，海峰老師早年的珍貴視頻！絕對的內(nèi)部資料，值得每位珍藏！
認真實踐整體自然醫(yī)學，我們都是最棒的家庭首席健康官！
先立一個主綱：這個世界上，沒有好事、或者壞事，有的，只是看法和用法。當然，也談不上誰好誰壞，也都只是看法！
看法隨時會改變，因為很多事情都在改變，某些看法，也會在一夜之間就改變！改變看法的人，從來都覺得是事情變了，人變了，而不認為，其實，啥也沒有變，只是看法變了。
現(xiàn)在我們來談發(fā)燒的利弊！
發(fā)燒，從體溫36度，升到39度、40度，甚至更高，中間的溫差，也就3度，4度。
好像沒有數(shù)據(jù)，說明升高這3度、4度，身體消耗了哪些營養(yǎng)物質(zhì)、帶走多少水分、電解質(zhì)，以及，總共消耗了多少能量
但是，這個數(shù)據(jù)如果查出來，就能夠看出來，身體為了發(fā)燒，所付出的昂貴代價！
如果把能量、營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣、水分都當做體內(nèi)的生產(chǎn)資源，維護正常身體運作的原料！那么發(fā)燒，顯然是抑制了身體其他組織器官的功能，將營養(yǎng)物質(zhì)、能量、氧氣、水分，這些關鍵物質(zhì)，調(diào)集，用于發(fā)燒，這一場身體內(nèi)部的救治措施！
你要知道，無論那數(shù)據(jù)什么時候得出來，體內(nèi)，總共是60兆的細胞，并且，心臟、肝臟、腎臟、肺都還必須時刻運轉(zhuǎn)，所以，提高2度、3度的體溫，對于60兆這個龐大無比的數(shù)目字而言，要消耗的能量，已經(jīng)與之相關的養(yǎng)分，絕對是一筆巨大的開支——對于身體來說！
可惜這么一筆簡單的賬目，好像從未有人真正去計算，因而，人們關注的是發(fā)燒這個病癥，而非發(fā)燒這個生理功能、意圖。
為何發(fā)燒讓人害怕？
因為發(fā)燒是一個巨大的開支：支出身體的能量、支出營養(yǎng)、支出水分、養(yǎng)分、電解質(zhì)，這種支出，要看庫存量，如果庫存不大，有沒有及時補充，那么發(fā)燒，就會把身體的資源消耗掉、扣減
而如果發(fā)燒時間很長，還未能夠完成身體的生理目的，那么，持續(xù)的發(fā)燒，就變成一個身體的漏斗！并且，使得身體其他消耗能量的器官，一直受到抑制，顯得同時也生病了！
另外發(fā)燒必定使得血糖要升高，然后又燒掉下降，這種狀況如果沒有及時供給，就可能還能夠引發(fā)糖尿病的機制——我可以肯定，兒童糖尿病的起因，很可能是這個機制引發(fā)的。
倒過來將，如果兒童真的有了糖尿病，胰島素分泌很少，那也可以肯定，這個兒童，很久沒有發(fā)燒了——沒有可以發(fā)燒的條件，各方面的儲備，都不足以打一場，叫做發(fā)燒的戰(zhàn)爭。
這是一場資源消耗的戰(zhàn)爭，但是，如果資源充足，則發(fā)燒，不僅提升了整個體內(nèi)免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗力，合作能力，更能夠使得身體發(fā)燒的任務、目標得以達成。
所以，發(fā)燒本身，是身體的調(diào)節(jié)機制，只要有某種讓身體警覺的信號出現(xiàn)，身體就會通過一個機制，有腦部發(fā)出體溫調(diào)節(jié)信號，通知身體開始提高體溫！此時，免疫能力上升，代謝速度加快，水分、氧氣消耗加速，糖類轉(zhuǎn)化熱量。
如果供給充足，發(fā)燒的任務可以完成，發(fā)燒就只有好處，沒有什么壞處，身體也會在發(fā)燒后，很快恢復?？墒侨绻l(fā)燒被人為抑制阻止，包括藥物，使得發(fā)燒未能夠達成目標，那么，身體就白白浪費了能量和養(yǎng)分，同時，還得積聚物質(zhì)和能量，等候下一個可以發(fā)燒的戰(zhàn)備條件——身體，一定要完成任務，否則，決不罷休。
神醫(yī)不是別人，
神醫(yī)就是你自己的身體
我們唯一能做的，就是杜絕傷害，給予身體充足的材料，給予足夠的時間就OK了
——冷熱交替[呲牙]
關于冷熱水洗澡，而且是在秋冬季節(jié)，越冷的時候，就越應該用冷熱水交替洗澡，夏天則要單獨用熱水洗澡，可以幫助人體把汗逼出來，人體的汗液里面可是有很多的毒素。
熱水可以讓血管擴張，降低血壓。冷水則會讓血管收緊。這樣反復冷熱交替，一張一縮，就相當于在給血管做按摩，這種按摩幾乎比我們在外面請任何人按得都要有效果，這種按摩是全身同時進行的。
很多人覺得冬天怎么能洗冷水澡，那樣不是很容易感冒發(fā)燒嗎？而且寒冷刺骨，怎么能受的了[呲牙]
首先，要強調(diào)一下這里是冷熱水交替，先沖一分鐘的冷水再沖一分鐘的熱水，這樣反復交替，沖冷水的時間都比較短，另外，并不是洗冷水澡就會感冒發(fā)燒，因為只有病毒和細菌才會讓身體感冒發(fā)燒
之所以有人說，洗冷水澡以后，會感冒，是因為他在洗完早以后做了一些讓自己感冒的事情，比如洗完澡以后馬上吹空調(diào)，因為在空調(diào)的房間里面，基本都密閉的，會存在很多的細菌，而剛洗完，身體的器官都是處于打開的狀態(tài)，所以很容易受到病菌的感染。但只要你稍加注意就不會有大礙。
另外，有的人說怕冷。其實，首先你怕了，有了這個怕冷的想法，那就一定會冷。
因為你從小到大，受到的教育就是冬天絕對不可以用冷水洗澡，因為太冷。所以，你天生就會有怕冷的想法，這種想法會令到你的身體非常的敏感。
在寒冷的冬天，冷水本身就對血管有一定的刺激，然后你在用你這個怕的念頭刺激一下，不冷才怪。所以，你應該告訴自己，這是對身體有益的事情，適應了就好了。
如果你形成了洗冷熱水浴的習慣，好處簡直是太多了[呲牙]它可以使你關節(jié)處的微循環(huán)變得暢通，微循環(huán)是人體最容堆積垃圾的地方，可是這一脹一縮，正好可以把血管微循環(huán)的處的垃圾擠壓出來，所以，冷熱水浴對關節(jié)炎、以及各種炎癥有很好的療效。
由于能促進血液循環(huán)，所以對高血壓患者也有特別的功效，它能讓原本血粘度高血流速度慢的血液加快流速，從而使血壓下降，另外，冷熱水浴對腦溢血也有很好的功效。
冷熱水浴幾乎對任何疾病都有康復支持作用，只要你能養(yǎng)成習慣， 養(yǎng)成習慣你的抗寒能力就會增加，這樣在冬天你就可以穿比較少的衣服
在歐美發(fā)達國家，很多人到了冬天都是穿裙子或者一條單薄的褲子出門，但是在中國卻很少能找到這樣的人，因為體質(zhì)的差別，裹著厚厚的羽絨服，可是厚厚的羽絨服后面卻是隨時都可能生病的亞健康身體。
冷，毛孔收縮，血管收縮、血壓升高、血液循環(huán)能力增強、末梢組織供血改善！大腦供血增加、內(nèi)臟獲得的血液增加！熱，毛孔擴張，血管擴張，血壓降低，供血減慢！血液流向皮膚外表，內(nèi)臟缺血，皮膚血流量增多！改善皮膚、黏膜、外部組織健康。
冷是一味無法形容的良藥！熱是另一味良藥
世界上，除了冷，沒有任何藥物、營養(yǎng)物、醫(yī)療技術、養(yǎng)生方法，能夠瞬間，達到冷才能夠達到的效果！
那效果，簡直奇妙！血液從皮膚外表調(diào)度到內(nèi)臟中心！瞬間，所有內(nèi)臟都增加血液供應，血管收縮，循環(huán)提升！熱，又把血液調(diào)出來，運送到皮膚、黏膜外部
對于體質(zhì)弱 氣血不足，可以先吃一段時間營養(yǎng)早餐，使身體有充足的能量和血液，滿足冷熱變換時，快速血液循環(huán)的需要。
一日三餐的意識
一直以來，對于健康的認識和理解，國人僅限于西醫(yī)和中醫(yī)。西醫(yī)擅長急救，中醫(yī)擅長糾正癥狀。而營養(yǎng)學，在國內(nèi)，則非常稀缺。
海峰老師在2002年開始就營養(yǎng)學的知識做各種演講。那時候，國內(nèi)的大學只有兩所有開設營養(yǎng)課程，據(jù)說畢業(yè)后的大學生，很難找到工作，被分配到醫(yī)院的食堂去了。
海峰老師在2003年出版“健康一生”這本書的時候、關心營養(yǎng)的，那時只有洪紹光，講的偏向日常生活的個人經(jīng)驗。對于人體細胞所需要的營養(yǎng)素，無論是相關的書籍、研究機構，還是學校都非常稀少。
那個時候講到橄欖油，連大型超市都很少有，講到蔬菜水果汁，連五星級酒店都不提供，如今已經(jīng)各家餐廳酒店、商場都能夠喝到新鮮的蔬菜水果汁了。我想，我們大概推動了這個領域的農(nóng)業(yè)、商業(yè)、酒店、度假，還有榨汁機、攪拌機的變革運用。
中國的營養(yǎng)學，因為背后缺少強大的國家研究機構、因而相關的知識、或者從中醫(yī)這里，牽強地帶出一點碎片，要么就是從國外抄來的結論。
西方長期富有，食物來源極大豐富，魚肉豆蛋奶長期不缺、水果蔬菜等農(nóng)業(yè)種植水平非常高，奶酪、酸奶幾乎每日必備。餐餐都有橙子、蘋果汁。
除了近年來白領流行快餐、漢堡、面包、可樂外、以歐洲為發(fā)源地的飲食文化與中國差距極大，其所談論的營養(yǎng)學、和中國的實際情況有很大的不同。
生理學的角度，血糖一低，養(yǎng)分一缺，就應該立刻補充。
而國人，早餐極少有肉，中餐多為便餐快餐，晚餐雖然有機會有魚有肉，不過實際吃下去的量，多數(shù)人都并不高！普遍都是以米面為主，大碗米飯、面條，幾根小小的蔬菜葉，幾丁肉塊?；蛘呒右粔K紅燒肉，或一兩口魚，算是大餐。
西方由于以肉食為主菜，早餐培根、香腸、各種肉食、牛奶、奶酪、芝士，非常豐富，他們討論的營養(yǎng)學，是熱量、脂肪、蛋白質(zhì)過剩、微量營養(yǎng)素，維生素、礦物質(zhì)缺乏。
西方人早中晚都有肉、蛋、奶、魚，高蛋白質(zhì)食物，一般需要消化四個小時以上，因而早餐吃完，到中午才消化完進入饑餓，午餐后，四小時，進入晚餐時間。
國內(nèi)一般早餐都是淀粉類食物，一個小時就消化完、血糖從高峰跌入低谷，十點之后，低血糖，困，孩子讀書開始注意力不集中，上班的人，十點半后開始容易焦慮、對抗、緊張。
所以中國人，以及整個亞洲大部分以華人飲食習慣為主的國家，
第一，一定大規(guī)模的糖尿??；
第二，普遍性的抑郁、焦慮；
第三，體質(zhì)差，容易累。
一天之中，午餐和晚餐都比較難以控制，社會的變化，很多人都會在外面餐廳就餐，那樣很難管理飲食。
所以，第一步，先把早餐做到極致。以早餐，保身體細胞的營養(yǎng)需求。
由于吃完早餐，很快就要工作，肚子里的食物，會因為緊張的工作而使得消化吸收受到影響。
所以早餐要做到的四個極其關鍵的重點：
第一，容易消化吸收
第二，營養(yǎng)均衡完整
第三，容易制作，不花時間
第四，能夠保證血糖穩(wěn)定到中午
早餐的蛋白質(zhì)越高越好，只要吃得下，容易消化，油越豐富越好。好油，可以幫助各種最有價值的營養(yǎng)的溶解、消化吸收。碳水化合物要有，不需要多，多了容易胖，或者帶給心血管壓力。維生素礦物質(zhì)齊全，纖維不缺。
這就是陽光森林秘密營養(yǎng)早餐的核心
根據(jù)個人的情況、以下為營養(yǎng)早餐配方：
雞蛋，1個至三個，優(yōu)質(zhì)牛奶或者奶粉，或者酸奶。煮熟煮爛的豆類，或者小麥胚芽粉及酵母粉，蜂蜜、橄欖油、葡萄籽油、亞麻籽油，蘋果或其他喜歡的水果，如木瓜、菠蘿、哈密瓜，可以直接一起攪拌，也可以榨汁，再拿來攪拌，然后蛋白質(zhì)粉，以上混合，攪拌均勻，飲用，配合基礎的營養(yǎng)素，就是基本的營養(yǎng)早餐。
每一個的生活條件不同，但生理需要一樣。
至于口感，其實非常好喝，味道可以通過額外加核桃粉、腰果粉、芝麻粉，水果來調(diào)節(jié)。也可以加自己喜歡的健康食材混合攪拌。
營養(yǎng)素片劑可以單獨吃，也可以攪拌混合
優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)早餐，可以改變你的性格、能量、作為。[強][強][強]
上午十點半左右，最好加一勺蛋白質(zhì)粉混合果汁或者蜂蜜，作為中間餐穩(wěn)定血糖，這會有更好的效果。
一個人有一個的量，全家人，則相應增加。
[擁抱][擁抱]如果你愛自己，想要不老，這很重要，多喝蛋白質(zhì)粉、多喝果汁蔬菜汁，多加一些油，就這么幾條，都可以讓你越來越年輕。
能為自己身體存多少“款”，就盡量去做，不要透支身體。
向大家推薦一本書《谷物大腦》。也就是上面的視頻中提到的這本書，這本書在2016年樊登讀書會中有過專門的講解。書中詳細闡述了精制米面對健康的危害。不吃米面，這也是陽光森林18年來一直踐行的生活方式。今天我們就來談談：為什么建議不吃米面！——確切地說是不吃精制的米面饅頭面包類淀粉類食物。
一粒完整的米，含有完整的營養(yǎng)成分，可以發(fā)芽長出一棵稻谷。
而精制的白米，是把谷胚、谷殼、谷皮，全取掉了。顯然，一粒精致白米是不可能再發(fā)芽、生長為一個生命的。
沒有生命力的精制米面，幾乎不含有人體必需的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪。含糖量卻為每100克大約在80克左右，有些品種甚至更高。含量如此高的糖，卻不參與身體的新陳代謝，不參與身體損傷的修復，只是提供熱量。當熱量沒有及時的被消耗，就被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在身體內(nèi)部。
這樣的轉(zhuǎn)式脂肪分子結構大，從肝臟直接進入血液，是導致血管阻塞、造成心血管疾病蔓延的關鍵原因。糖同時導致蛋白質(zhì)糖基化，也就同時導致血管所含有的蛋白質(zhì)糖基化，從而造成血管硬化而加重心血管疾病。
很多人一日三餐：早上稀飯，面條，面包，包子。中午米飯，晚上米飯或面條。加一點點肉，一點點蔬菜，一天吃兩個水果，這幾乎就是一天的食物。這樣的淀粉攝取使血糖濃度迅速升高。血糖濃度升高，導致胰島素分泌增加以降低血糖濃度。幾十年時間累積下來，最終胰島素分泌不足，導致血糖濃度居高不下，這是糖尿病形成的一大原因。
當我們吃下一碗米飯時，我們的胃被占了很大的空間，很多蔬菜就沒辦法吃下去了。
而且，為了下飯，很多人在菜里面加了鹽、各種調(diào)料，反而吃下了很多對身體有負擔的東西。同時為了消化精制的米面，身體要分泌大量的營養(yǎng)物質(zhì)用來合成這些消化液。
實際上，現(xiàn)在我們的飲食，什么都不容易過量，只有米面糖容易過量，而且大部分人都過量的離譜。因為生活方式的變化，不再是：人是鐵，飯是鋼，吃完好煉鋼。[捂臉]我們每天的活動量太少，需要的碳水化合物(糖)不過50克，由蔬菜和水果、粗糧來共同提供也已經(jīng)很足夠。
糖會導致所有黏膜組織受到破壞，包括鼻腔、口腔、咽喉、食道、胃、腸、肝臟、腎臟、肺臟、子宮、卵巢、乳腺等，這些黏膜器官，由于黏膜組織被破壞，炎癥產(chǎn)生。
實際上，多數(shù)的疾病，尤其是癌癥的發(fā)生，大都集中在黏膜組織。
歐洲、美國還有日本，在這方面有不少先驅(qū)。他們當中有很多原本是專業(yè)醫(yī)生，長期使用傳統(tǒng)醫(yī)療手段治病，但是發(fā)現(xiàn)治療效果與安全性欠佳，因而轉(zhuǎn)向研究自然醫(yī)學療法。
越來越多的營養(yǎng)學家，得出共同的結論，那就是遠離精制糖的來源。而對于中國人來說，就是指精細的米、面，這兩種作為主食的糖的來源。
糖的來源，最好是蔬菜和水果，因為蔬菜水果中的糖同時含有纖維素，因而降低了糖進入血液的速度。
身體不在乎攝取糖的數(shù)量，而在于有多少糖和以怎樣的速度進入血液。如果糖可以持續(xù)緩慢地進入血液中，并合理地釋放能量，那么攝取的糖并不可怕。隨時保持適當?shù)难菨舛仁欠浅Ｖ匾摹?br>因為糖在身體中和其他營養(yǎng)物質(zhì)一樣，都是維持健康不可少的物質(zhì)?？墒菓搹姆蔷频奶烊皇澄镏袛z取。
糖尿病的一些知識
再論糖尿病的誤區(qū)
“糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙”以上對于糖尿病的定義，來自國家衛(wèi)生權威部門。這組定義解釋，存在多重誤區(qū)。
首先，對于高血糖的意義及價值，未做任何研究，直接評判為疾病，并未思考，血糖升高的生理意義，完全違背基本病理學思想。
其次，認定高血糖是由于胰島素分泌缺陷，或其生物作用受損所引起，更是對生理活動的無知，完全不了解胰島素分泌的原理、作用、機制。以非常膚淺而武斷的方式，把血糖升高的生理現(xiàn)象，直接封印為糖尿病，并斷定是胰島素的混亂。
第三，認定高血糖是導致眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)慢性損害的原因，而不知，引起血糖升高的原因，是同時引起眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)慢性損害的原因，這個認識誤區(qū)，也是導致多年來，不但被批為糖尿病的患者數(shù)以億計，而且，一旦被貼上糖尿病標簽，患者唯有終生服藥，或者注射胰島素，同時，服藥和注射胰島素的過程，血糖依舊難以穩(wěn)定，各組織器官的損害，不但沒有較少和避免，反而加劇、加速、加重。
其實，終生治不好，不代表疾病嚴重，而是非常簡單的邏輯：治療方向錯誤！
了解糖尿病之前，我們有必要先來了解血糖的來歷，以及糖的作用、價值，接著，我們來看看糖尿病的癥狀，以及這些癥狀背后的生理特征，最后，我們還要了解，糖尿病的癥狀出現(xiàn)的時候，身體同時還有那些狀況，這些都是對于糖尿病研究的基本思維邏輯，如果，研究糖尿病，不研究這幾項，不僅是草率的，魯莽的，同時，也是，遠離科學精神的。
現(xiàn)在，我們逐一來了解整個糖尿病的相關知識。
第一部分，血糖。血糖有什么作用？什么情況下身體需要升高血糖？什么情況下會加速血糖的消耗？低血糖有什么風險？高血糖、平衡血糖、低血糖之間的變化由誰來調(diào)控？負責調(diào)控的機制，在什么樣的情況下會觸發(fā)？
“血清中的糖稱為血糖，絕大多數(shù)情況下都是葡萄糖。體內(nèi)各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。體內(nèi)各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖。正常人在空腹血糖濃度為3.61~6.11mmol/L?？崭寡菨舛瘸^7.0mmol/L稱為高血糖。血糖濃度低于3.61mmol/L稱為低血糖。
普通人，包括醫(yī)生，都很難能夠好好讀書，用心分析。清晨空腹血糖，3.61~6.11mmol/L為正常人！低于3.61mmol/L就是低血糖，就有暈倒、休克、心慌、顫抖、焦躁、接著，可能成為重大風險，引起肝衰竭、心力衰竭、腎衰竭！從正常到不正常，有三種基本原因，
第一，來源不足，第二過度消耗，第三，轉(zhuǎn)化利用率不足。這三種，醫(yī)生通常都沒有意識到，尤其是現(xiàn)代社會，餓過頭，不及時就餐，不吃早餐，是第一種，非常普遍，白領、商人、精英階層！而第二種，更是嚴重，凡是高壓人群，都是過度、快速消耗的人群，第三種，屬于營養(yǎng)不均衡。缺乏微量元素協(xié)助血糖利用。
首先，要讓每一個人非常清晨地意識到，正常人如果出現(xiàn)低血糖，所造成的風險，遠遠高于高血糖！高血糖本身，一旦高與160毫克--180毫克，就有部分葡萄糖隨尿液排出，這意味著身體有自動調(diào)控機制，會自動降低血糖濃度。
糖尿病基因在大約50萬年期形成，和肥胖基因處于同一個進化階段，那個時候地球很長時間處于寒冷氣候，很難尋覓食物，糖尿病基因形成，有助于幫助身體避免低血糖風險，其作用機制在于，首先分泌胰高血糖素，來促使身體將儲存于肝臟的肝糖，釋放進入血液，提高血糖濃度，這一機制，借用了肝臟儲備，是有限的，也是要還的。另外，胰高血糖素還能夠促使身體，將組織中的蛋白質(zhì)，通過脫氨作用，轉(zhuǎn)化為糖，進入血液，升高血糖！這個機制是進化的智慧，任何處于低血糖風險的人，都會誘發(fā)糖尿病基因的表達！從而，推動血糖升高。
現(xiàn)在，我們知道，高血糖的生理機制，是為了防止低血糖的出現(xiàn)，原因在于低血糖的風險是可怕的、危害巨大、深遠的，是高智慧的身體絕不容許持續(xù)存在的。為了進一步，讓所有被現(xiàn)代醫(yī)學誤導的患者擺脫糖尿病的過度恐慌，我們再進一步了解，低血糖的恐怖之處，以及何時會出現(xiàn)低血糖，讓你知道，你是否隨時都存在低血糖風險，并且，不斷觸發(fā)低血糖的調(diào)控機制，以下為醫(yī)學上對于低血糖的解釋:
“低血糖呈發(fā)作性，時間和頻率隨病因不同而異，癥狀千變?nèi)f化。臨床表現(xiàn)可歸納為以下兩個方面。
1.自主（交感）神經(jīng)過度興奮的表現(xiàn)
低血糖發(fā)作時由于交感神經(jīng)和腎上腺髓質(zhì)釋放腎上腺素、去甲腎上腺素等，臨床表現(xiàn)為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等。
2.腦功能障礙的表現(xiàn)
是大腦缺乏足量葡萄糖供應時功能失調(diào)的一系列表現(xiàn)。初期表現(xiàn)為精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、嗜睡、躁動、易怒、行為怪異等精神癥狀，嚴重者出現(xiàn)驚厥、昏迷甚至死亡”
以上的第一部分，說的是交感神經(jīng)興奮，腎上腺髓質(zhì)不斷釋放腎上腺素，這是指人體處于應激、緊張、壓力狀態(tài)下的生理反應，也就是說，你只要一緊張，就立刻可以低血糖！也就是說，只要壓力一出現(xiàn)，腎上腺素就會分泌增加，交感神經(jīng)持續(xù)興奮，此時糖的消耗非常迅速，很快，口干、出汗（其實，這就是糖尿病的癥狀表現(xiàn)，源于低血糖，而不是高血糖），
首先出現(xiàn)了低血糖，然而，這種狀況持續(xù)，得不到修正，壓力無法消除，血糖又得不到及時補充，身體很快啟動救急措施，這個措施就是分泌胰高血糖素素，抑制胰島素分泌和胰島素受體的應答，以穩(wěn)定血糖、提高血糖濃度，確保持續(xù)應激狀態(tài)，不會造成低血糖。
進一步解釋，應激反應是生物界的戰(zhàn)斗、逃跑反應，也就是危機下求生的保命機制，這個機制的成敗，取決于血糖夠不夠用，不夠用，戰(zhàn)斗缺乏戰(zhàn)斗力，逃跑，缺乏持續(xù)奔跑的能量，必死無疑！因而，必須調(diào)集體內(nèi)一切庫存，來保證血糖供應，直到危機結束！
如果，這種應激是短期應激，通常，待應激結束，身體會很快調(diào)節(jié)，恢復原有的次序和平衡！如果，這種應激是長期慢性應激，則身體必須一直持續(xù)保證高血糖的生理水平！因為應激所需的血糖，已經(jīng)不是正常需求，而是高于正常需要的應激狀態(tài)。
簡單地說，你一緊張，血糖就會迅速下降，如果你持續(xù)緊張，那么身體血糖就會降到致命的風險，這種狀況如果經(jīng)常出現(xiàn)，那么，你就必須有糖尿病基因來救你，如果，你沒有糖尿病基因，你就必須有癌癥基因，如果，沒有癌癥基因可以救你（通過降低組織對氧氣的需求，改為無氧代謝提供能量），就必須有高血壓基因來幫你（通過提高血液循環(huán)速度供養(yǎng)）。
這一段文字，涉及目前最為流行的三大疾病，這些疾病的背后成因，那就是”低血糖風險“誘發(fā)身體各種應激代償機制，引起各種疾病！
在第二個低血糖因素里“大腦缺乏足量葡萄糖供應時功能失調(diào)的一系列表現(xiàn)。初期表現(xiàn)為精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、嗜睡、躁動、易怒、行為怪異等精神癥狀，嚴重者出現(xiàn)驚厥、昏迷甚至死亡”這段話，描述的是緊張、壓力所導致的能量迅速消耗（六倍以上的消耗速度），導致大腦所需血糖供應不足，所引發(fā)的生理崩潰過程。
人為餓過頭、不及時就餐、不吃早餐，引起第一類低血糖，緊張、壓力、應激，引起第二類低血糖（這種狀況補充胰島素是無效的）第三類，微量元素缺乏，則在第一類和第二類中都存在。
現(xiàn)在，我們進一步了解糖的作用和價值，讓你先不要害怕糖，跟糖過不去！糖是我們身體必不可少的營養(yǎng)之一。人們攝入淀粉、蔬果等，經(jīng)過消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)化為單糖（如葡萄糖等）進入血液，運送到全身細胞，作為能量的來源。如果一時消耗不了，則轉(zhuǎn)化為糖原儲存在肝臟和肌肉中，肝臟可儲糖70～120克，約占肝重的6～10%。細胞所能儲存的肝糖是有限的，如果攝入的糖份過多，多余的糖即轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?br>當食物消化完畢后，儲存的肝糖即成為糖的正常來源，維持血糖的正常濃度。在劇烈運動時，或者長時間沒有補充食物情況，肝糖也會消耗完。此時細胞將分解脂肪來供應能量，脂肪的10%為甘油，甘油可以轉(zhuǎn)化為糖。脂肪的其它部分亦可通過氧化產(chǎn)生能量，但其代謝途徑和葡萄糖是不一樣的，轉(zhuǎn)化能量的速度低于葡萄糖直接轉(zhuǎn)化。但是提供的能量總數(shù)比葡萄糖高。
人類的大腦和神經(jīng)細胞必須要糖來維持生存，一旦打起戰(zhàn)來（緊張、壓力、應激反應）必要時人體將分泌激素，把人體的某些部分（如肌肉、粘膜、皮膚甚至臟器）摧毀，將其中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖，以維持生存。像過去在圖片上看到的那些難民個個骨瘦如柴，就是這個原因，（許多長期辟谷、禁食的得道高僧也是如此）。
人體的血糖是由一對矛盾的激素調(diào)節(jié)的：他們就是胰島素和胰高血糖素，當感受到血液中的血糖低的時候，胰島的A細胞會分泌胰高血糖素，動員肝臟的儲備糖原，釋放入血液，導致血糖上升，或者動員組織中蛋白質(zhì)分解轉(zhuǎn)為糖；當感受到血液中的血糖過高的時候胰島的B細胞會分泌胰島素，促進血糖變成肝糖原儲備或者促進血糖進入組織細胞。胰高血糖素分泌的時候，同時會抑制胰島素分泌，還會抑制細胞受體對胰島素的利用。這就是血糖升高的本質(zhì)。
另外，應激反應中，腎上腺素分泌增加，也必定會引起血糖上升，腎上腺素促進糖元分解及酵解，故增加血糖及血中乳酸，這是由于腎上腺素活化肝臟與肌肉中的磷酸化酶所致。
應激（緊張、壓力、爭吵、混亂、著急、煩惱、自責、恐懼、憤怒、壓抑、焦躁）——導致血糖消耗加劇——預示著低血糖風險的來臨————腎上腺分泌、交感神經(jīng)興奮————胰高血糖素分泌——抑制胰島素分泌及受體應答——促進糖元分解、酵解——促進肝糖釋放進入血液、促進蛋白質(zhì)分解為糖！
以上即是高血糖本身的生理作用機制，這個機制顯然是身體自救、自保的機制！如今，被命名為糖尿病，把一個身體健康的人、有反應、懂得自保的人，送進醫(yī)院，迫使吃藥、注射胰島素，直到胰島素機制被破壞，使得身體內(nèi)分泌控制系統(tǒng)失調(diào)，最終，依賴胰島素，從而，成功地，制造出一批又一批的病人，成為醫(yī)院永遠的消費者！
理解其中的原理是不容易的！慢性疾病的原因復雜，多變，一旦被貼上標簽，不要慌，尋找原因，都有逆轉(zhuǎn)的機會！
關于糖尿病
大家都知道，現(xiàn)在糖尿病特別多，是我們國家除了高血壓、心臟病之外第三大疾病
為了讓更多人脫離糖尿病人終生服藥的痛苦，給大家談談糖尿病的形成原因以及調(diào)理方案！
大家都知道，糖尿病在醫(yī)院是不治之癥，要終生服降糖藥 ，終生注射胰島素
糖尿病分為Ⅰ型和Ⅱ型兩種。
Ⅰ型糖尿病是胰島β細胞受損所致，造成分泌胰島素的能力不足。Ⅰ型糖尿病的成因復雜，有一種理論說因為在嬰兒時期免疫紊亂，攻擊自身胰腺，導致胰腺受損所致。
Ⅱ型糖尿病又叫成人型糖尿病，約占糖尿病患者的90%，通常是由一系列不良生活習慣所致，尤其是大量碳水化合物攝入。人體自身能夠產(chǎn)生胰島素，但細胞無法對其作出反應，使胰島素不能發(fā)揮應有的效果，導致"胰島素抵抗"。
形成糖尿病的三大因素：
第一：精致的米和面，含糖量高，一碗白米飯就相當于一碗糖，這么多糖進入身體，會迅速提升血糖，而血糖太高，會造成"糖中毒"，這個是要命的，所以，胰腺玩命分泌胰島素來降血糖，一直這么玩命干，胰腺累壞了，糖尿病就出現(xiàn)了。
當然抽煙、喝酒、垃圾食品等都會給胰腺造成不同程度的傷害，也可能會導致糖尿病的發(fā)生。
但如果，你平時吃的是蔬菜，水果，情況就不一樣，第一：水果，雖然很甜，但含糖量并不高，大部分都是水，第二：水果蔬菜中含有大量的可溶性與非可溶性纖維，減緩了糖入血的速度，降低血糖的波動，胰腺工作平穩(wěn)，壓力不大，負擔小。
很多糖尿病人不敢吃水果，卻敢大碗吃米飯和面條
唉！都吃反了，怎么會好呢？
糖尿病形成的第二大因素是糖無法被利用掉，就是所謂的"胰島素抵抗"。
"胰島素抵抗”，即是細胞對胰島素不敏感——這樣的話，即使血液中有大量的血糖（和胰島素），細胞也不會積極接收（血糖難以下降）。
首先，人體得到的糖是要輸入到細胞產(chǎn)生熱量燃燒掉。胰島素的作用就是把糖攜帶然后送到細胞這里。
然后細胞這里有一個受體，它得到胰島素帶來的糖以后，接到信號就把糖拿來燃燒掉，這就是糖的應用過程。
那么得了糖尿病的人中間出現(xiàn)問題，一是胰島素不足，沒有辦法把糖帶到細胞那里。
二是胰島素充足，可是當胰島素拿著糖進到細胞門口的時候，細胞的受體不接受。可能細胞因為缺少某種營養(yǎng)，也可能脂肪堆積。
結果這個糖就用不掉了。于是細胞得不到糖，它就會發(fā)出信號，通知你趕緊吃點東西，結果你的大腦就會分泌饑餓信號，這也是為什么糖尿病人吃的很多，卻很容易饑餓的原因。
第三個形成糖尿病的原因是肝臟受損
肝臟受損，導致肝臟三大代謝：蛋白質(zhì)代謝、脂肪代謝和糖代謝嚴重紊亂。當血糖升高時，胰腺就會感受到而分泌更多的胰島素，肝臟、肌肉將利用胰島素回收血液中多余的糖，肝臟把回收的糖轉(zhuǎn)化為脂肪存儲，這樣血糖就降下來了。
肝臟功能紊亂后，通過糖異生的糖原合成能力就會下降，導致肝臟對血糖的回收能力下降，從而血糖無法下降。
醫(yī)院只采取給糖尿病人吃降糖藥或打胰島素的辦法來降低血糖，而不管蛋白質(zhì)代謝和脂肪代謝紊亂，所以糖尿病人即使嚴格按照醫(yī)生的要求老老實實降糖，而最終還是會發(fā)生并發(fā)癥，因為只給降血糖而沒有對肝臟三大代謝紊亂采取任何措施。
也沒有改變飲食結構
表面上看似乎糖尿病得到了控制，事實上，患者病情還在不斷惡化。到后面就成了不可逆轉(zhuǎn)了
調(diào)理糖尿病的三大關鍵！
第一，吃些高纖維但是含糖量很少的食物，比如蘋果，蔬菜，各種水果，禁止吃精致米面，糖，減輕胰臟負擔。
第二：
增加蛋白質(zhì)和好油的攝取，
有足夠的亞麻籽油，核桃油，牛油果油，小麥胚芽油，葡萄籽油，橄欖油，好油越多，血糖越不容易波動。
用油代替血糖的能量來源，身體不再害怕，不需要高血糖。脂肪，蛋白質(zhì)的攝取，都是減少身體對糖的需求的一個直接的途徑。
第三：修復，胰臟，肝臟
增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，蛋白質(zhì)必不可少，蛋白質(zhì)是細胞的基本結構，充足的蛋白質(zhì)可以給細胞的再生提供足夠的原材料，蛋白質(zhì)也是合成胰島素原材料，蛋白質(zhì)也能減緩糖入血的速度。
增加維生素B族：因為肝臟是糖代謝的中心，所以在修復胰島的同時也要調(diào)節(jié)肝臟的功能，維生素B族被稱為“第二肝臟”，維持肝臟的三大能量物質(zhì)的正常代謝。尤其是VB6，B6直接參與胰島素的合成 。
大量的維生素C、E、β胡蘿卜素：這三種維生素被稱為“抗氧化三劍客”，清除自由基使胰島細胞免受傷害。維生素C可以刺激胰島素的分泌。維生素E可以對胰腺起到保護作用。
充足的鈣、鎂，鉻 ：鎂可以降低維生素B6的需求。鉻元素的攝取有助于血糖的利用。
適量的銀杏提取物：銀杏被稱為糖尿病的終結者。銀杏提取物當中的生物類黃酮可以把胰腺的毛細血管打通，其中的苦內(nèi)酯可以活化細胞，刺激胰島細胞的再生。
僅僅用藥物降血糖，只是掩耳盜鈴的做法
根本的措施是減輕臟器的壓力，修復臟器的代謝能力。如此思維，方能遠離疾病。
每一則廣告都宣傳新的技術所帶來的希望，而事實告訴你，生病的人越來越多，恢復健康者卻寥寥無幾[可憐][可憐]
現(xiàn)代醫(yī)療體制制造了根深蒂固的“看病模式”
一般來說，你出現(xiàn)了某種癥狀就去看醫(yī)生，醫(yī)生根據(jù)癥狀和體征推測可能的疾病，開出一系列昂貴而常常毫無用處的檢查單，病人像逛大觀園一樣，在各種先進的設備中游轉(zhuǎn)，拿著自己看不明白的檢驗報告，等待醫(yī)生的宣判！
而醫(yī)生呢？在醫(yī)院經(jīng)濟效益的大旗下，學會故作玄虛恐嚇病人，得出推測性的診斷結果“疑似某種疾病”
并開出藥廠推銷員建議的藥方，或者手術，或者二者結合的方案，隨后，病人開始了賭博式的治療旅程
健康專家們呢？也頗有一些賺錢之道，不斷灌輸給大眾便宜、不勞而獲的、未經(jīng)驗證的所謂“健康觀念”
不斷強調(diào)低脂、高碳水化合物的飲食，加上鍛煉的健身之道
當人們貌似追求健康的時候，就會說“我不吃肉了”、“我現(xiàn)在周末都去打球了”，這些可笑的言論，被認為是健康生活的代表，而照這種思想去執(zhí)行的人，卻從未真正改善過健康，而是被迫依賴的藥物生存
今天，大多數(shù)人都認為現(xiàn)在的慢性疾病的原因是人們越吃越多，生活條件好了，吃的比以前多了造成的
這一點，很多醫(yī)生和健康專家至今都會脫口而出的警告你
而最基本的事實是吃的比以前多的人，最重要的不是有錢，而是你有沒有時間、有沒有心情想吃多，這要看你消化的能力
事實上，現(xiàn)代人忙忙碌碌，壓力越來越大，專心吃飯的時間極為有限，通常一邊吃飯，一邊急著思考各種問題
你沒有足夠的時間吃飯，當然也難享用種類豐富、數(shù)量足夠的食物，也沒有足夠的胃口和消化能力，吃不好飯啊[愛心]
現(xiàn)在，人們多數(shù)已經(jīng)不吃早餐，因為來不及
甚至連小學生、中學生、大學生都來不及，他們要么不吃早餐，要么隨便填一點
都在流傳早餐很重要，卻有多少人可以每天早晨吃上40種以上的食物？吃足夠多、大量的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維？
一日總共有三餐，人們已經(jīng)失去一餐，如何能夠吃多了？而中午這一餐，許多人吃的是快餐！
快餐是什么呢？
一堆精米白面，加幾根可憐的蔬菜和一兩塊肉！就算是白領或者老板級的生活條件，中午都難以能夠安靜地享用食物，而是匆匆忙忙吃點便當
很多人的生活方式一團糟糕，常以可樂、面包、快餐為主食，加上經(jīng)常抽煙、喝酒、宵夜作為放松的辦法
他們是各種疾病的申請人，很快會領到生病執(zhí)照
那么，人們奮斗的目的是什么呢？
生病，人病了就靠藥物、手術來維持
藥物和手術只在搶救時有某種意義
有些人已經(jīng)成為手術專業(yè)戶了，剩下能夠再切的器官不多了
藥，能夠修補受傷的身體嗎？能夠替代不足的食物以營養(yǎng)嗎？
能夠還給免疫細胞免疫水平嗎？
可以修補粘膜、組織皮膚的膠原蛋白組織嗎？
都不能夠[愛心]
為什么這么簡單的道理人們想不明白？
他們被醫(yī)生催眠了！
天天談健康，沒有健康教育課程，沒有生命中最需要的課程，你談健康又有何用呢？
現(xiàn)在看看你的早餐、中餐、晚餐，有什么營養(yǎng)和價值？
人們多數(shù)活的太可憐，還在那里奮斗
拿什么去拼？
要不了多久，一場場悲劇就發(fā)生了
今天，大部分的人已經(jīng)失去獨立思考的能力，分不清什么是健康知識，什么是謠言[擁抱][擁抱]
人們把所有從各種媒體、健康專家那里聽到的話，當成正確的，哪怕其中許多內(nèi)容自相矛盾，哪怕無法執(zhí)行，等等
人們無法分辨，大多數(shù)人都把一些傳言變成真理，到處傳播健康知識，卻不知道健康到底是什么？
有什么幸福可以抵得上你可以主動掌握自己的健康，擁有一輩子不用和醫(yī)院醫(yī)生打交道的本領[愛心][愛心]
