古代的人沒(méi)有我們現(xiàn)在的大魚(yú)大肉，他們的進(jìn)補(bǔ)就比較簡(jiǎn)單，而現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)品魚(yú)龍混雜，很多人補(bǔ)不進(jìn)去，往往就是身體不通了，虛實(shí)夾雜，化成了痰濕。
進(jìn)補(bǔ)的第一件事就是看自己有虛和有堵

我們可以這樣分：
看舌頭：舌苔厚膩，一般為痰濕了，吃得多，脾胃來(lái)不及消化，脾胃虛了，運(yùn)化不及。這也是最直接的方法

還可以看表現(xiàn)，吃一點(diǎn)就腹脹、口臭、大便不成形、便秘等
有這些情況的先把痰濕清了、把脾胃運(yùn)化起來(lái)再考慮進(jìn)補(bǔ)，再補(bǔ)容易給自己添堵

這是為什么呢？

身體不通暢，脾胃運(yùn)化差，這時(shí)候想去進(jìn)補(bǔ)，也比較難補(bǔ)進(jìn)去，反而容易堵塞或“上火”，這就是咱們常說(shuō)的“虛不受補(bǔ)”。
要分清楚自己的體質(zhì)，然后把濕濁清了。“脾喜暖喜燥惡濕，胃喜潤(rùn)惡燥”，“脾升胃降為順”。寒和濕會(huì)困住脾，讓它的運(yùn)化緩慢沒(méi)有力量，燥又會(huì)影響胃與大腸，讓大便干結(jié)不容易被排出。

怎么補(bǔ)呢？

當(dāng)以調(diào)養(yǎng)脾胃為先，脾胃運(yùn)化有力了，自然就能補(bǔ)進(jìn)去了，這也就是通常所說(shuō)的“欲補(bǔ)先清”或“欲補(bǔ)先通”！當(dāng)體內(nèi)各種病邪偏重時(shí)，先去邪，再補(bǔ)虛

小方：制烏梅，干姜，六神曲，炒麥芽，甘草，陳皮

方解：
用干姜神曲來(lái)溫中化積食，用炒麥芽疏肝醒脾促進(jìn)運(yùn)化，用甘草緩中調(diào)百藥，用烏梅調(diào)肝開(kāi)胃養(yǎng)津液，防止溫燥之脾胃藥耗津液，痰濕重搭上陳皮化痰理氣