四季養(yǎng)生進(jìn)行時(shí)——秋養(yǎng)肺
秋季不養(yǎng)肺，一年養(yǎng)生全白費(fèi)
肺主氣，司呼吸，開(kāi)竅于鼻，肺是人體最“嬌嫩”的器官。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋分與肺氣相應(yīng)，秋天燥邪與寒邪最容易傷肺；呼吸系統(tǒng)的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時(shí)候復(fù)發(fā)，所以秋季保健以養(yǎng)肺為主。
秋季養(yǎng)肺，可以按摩以下幾個(gè)穴位
1.按虎口解秋燥
合谷穴位于拇指和食指之間，也就是虎口處，合谷穴主大腸經(jīng)，經(jīng)常按摩可緩解牙齒和咽喉部的腫痛，對(duì)便秘和口臭也有一定的效果。
2.按摩鼻梁可潤(rùn)肺
呼吸不是很好的人，可以每天按摩鼻梁的兩側(cè)，從上至下反復(fù)摩擦，鼻尖兩側(cè)凹陷的位置，按順時(shí)針三十下，逆時(shí)針三十下按摩，可以起到緩解鼻炎，滋陰潤(rùn)肺的作用。
3.敲足三里可健脾胃
小腿外側(cè)，靠近膝蓋下方三指的位置是足三里穴位，每天這個(gè)敲打穴位100下，可以健脾排濕氣，增強(qiáng)胃功能，特別是夏天經(jīng)常吃冷飲和冰啤酒的人。
養(yǎng)肺最佳時(shí)間:早上7點(diǎn)到9點(diǎn)
這時(shí)肺部功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)肺功能。
立秋到立冬，秋季補(bǔ)水量要更多，每天喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
