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第一放松，指心態(tài)、情緒，神經(jīng)肌肉處于無所顧忌的狀態(tài)，就會(huì)引導(dǎo)人體肌體放松，人才會(huì)進(jìn)入一個(gè)相對(duì)輕松的境界。

第二松開，人體任何一個(gè)部位的松都是在人體自身內(nèi)部產(chǎn)生能量的作用下，使人體原來肌肉僵硬，變得柔韌輕靈富有彈性。太極拳的松不是松而無勁，而是富有張力的柔韌，是靈巧舒展柔中有剛，剛而不僵，充滿韌性的全面松沉。正確習(xí)練太極拳，身體才會(huì)產(chǎn)生特有的能量。

第三松不是簡(jiǎn)單的拉拉筋，擱擱腿，而是不斷的增加人體所有關(guān)節(jié)的肌腱韌帶軟組織彈性和收縮率，進(jìn)而真正達(dá)到隨心所欲的松。