65歲的老王感覺最近天氣有些變冷，便想著去泡個(gè)熱水澡暖暖身子。洗完頭的他，搭著毛巾就在浴池里泡著，熱流讓他感覺十分舒坦。
大概泡了30分鐘左右，老王感覺整個(gè)人有點(diǎn)暈乎乎的，想起身出去，結(jié)果剛走上臺(tái)階沒幾步就感覺天旋地轉(zhuǎn)，兩眼一黑，噗通倒在了地上。
送到醫(yī)院時(shí)，老王已經(jīng)失去意識(shí)，無自主呼吸，頸動(dòng)脈搏動(dòng)消失，口鼻腔有分泌物堵住呼吸道。
醫(yī)生立即采取措施，但用盡全力，患者的心電圖只是出現(xiàn)短暫波動(dòng)，又呈現(xiàn)直線狀態(tài)。經(jīng)過50分鐘急救，老王心跳還是無法恢復(fù)，不幸離世，死因?yàn)殁馈?/p>
一、先洗頭再洗澡的人，更易發(fā)生猝死？
網(wǎng)上有說法稱“天冷先洗頭的話，可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致猝死”，洗澡的順序還會(huì)影響健康？
四川省醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師郭富強(qiáng)曾表示，除非身體本身就有問題，否則不論洗澡時(shí)的順序是什么，都不會(huì)導(dǎo)致猝死。
那為什么洗澡的時(shí)候也會(huì)誘發(fā)猝死呢？中國人民解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心心內(nèi)科副主任醫(yī)師馮斌解釋，造成洗澡猝死的因素有很多，常見的有心源性猝死、非心源性猝死兩類。
心源性猝死：一般是患者自身有心臟類疾病，由于血液循環(huán)障礙，造成腦部缺血，心跳突然停止跳動(dòng)，供血。
非心源性猝死：則是患者患有消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等基礎(chǔ)疾病，如腦出血、高血壓等，從而引起意外發(fā)生。
若非要“糾結(jié)”洗澡順序?qū)】档挠绊?，那可能就?huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生一定作用。洗澡時(shí)先洗頭再洗臉，臉部毛孔孔遇熱后擴(kuò)張，可能導(dǎo)致臉上的臟東西堵塞毛孔。
二、早上和晚上洗澡，哪個(gè)危害更大？
洗澡是一種皮膚清潔，保持健康的方式。但洗澡時(shí)間選擇不對(duì)，反而會(huì)對(duì)身體造成不利影響。
從科學(xué)角度而言，并沒有一定要求什么時(shí)候洗澡，有的人早上非常困，習(xí)慣洗澡讓自己精神一點(diǎn)；有的人則喜歡睡前洗個(gè)澡，幫助自己放松肌肉，進(jìn)入睡眠期。
但要注意，盡量避開以下幾種時(shí)刻洗澡，可能帶來健康隱患：
1、吃飽后洗澡
吃飽后立刻洗澡，此時(shí)血液都集中在胃腸促進(jìn)蠕動(dòng)，洗澡會(huì)導(dǎo)致血液向體表皮膚轉(zhuǎn)移，胃腸的供血量就會(huì)減少，就會(huì)影響消化。
2、酒后洗澡
在酒精刺激下，血管會(huì)輕度擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低，此時(shí)洗澡血流無法滿足體溫改變，就會(huì)容易發(fā)生暈厥。
3、運(yùn)動(dòng)后洗澡
機(jī)體在熱水刺激下，可導(dǎo)致肌肉和皮膚的血管擴(kuò)張，使其他器官供血量不足，一旦引起心臟和腦部嚴(yán)重供血不足，就可能引發(fā)心血管意外。
4、按摩前后一小時(shí)洗澡
洗澡時(shí)熱水沖刷皮膚，會(huì)加速體表充血。而按摩時(shí)也是刺激體表，就會(huì)容易導(dǎo)致臟器缺血、缺氧，產(chǎn)生頭暈、惡心感。
5、打胰島素后立即洗澡
糖尿病患者剛注射完胰島素就洗澡，會(huì)加快胰島素吸收，容易出現(xiàn)低血糖、頭暈等現(xiàn)象，造成意外事故。
三、天冷了，多久洗一次澡比較好？
夏天氣候悶熱，洗澡基本一天一次，但冬天天冷，洗澡過頻，皮膚容易發(fā)癢。冬天應(yīng)該多久洗一次澡呢？
對(duì)于年輕人來說，建議冬天2-3天洗一次澡為宜，老人和嬰幼兒建議3~5天洗一次就可以，為了保持皮膚濕潤(rùn)，盡量少用清潔產(chǎn)品，用流動(dòng)清水洗澡即可。
但需要注意的是，為了安全，尤其是老年人，洗澡時(shí)要注意好以下幾點(diǎn)：
做好保暖
冬季室內(nèi)和浴室溫差較大，容易著涼，洗澡前最好先讓身體暖起來，如提前打開浴霸，確保浴室溫暖。
水溫別太熱
冬天洗澡時(shí)，水溫不宜過高，熱水突然從頭部淋下來，血液集中在皮膚處，可能會(huì)造成心臟缺血、缺氧，洗澡水溫最好控制在40°左右為宜。
注意時(shí)長(zhǎng)
洗澡不宜時(shí)間過長(zhǎng)，否則越洗身體越疲勞，還可能誘發(fā)心率失常，滑到等意外，洗澡時(shí)間最好控制在20分鐘以內(nèi)。
浴室中放個(gè)小板凳
長(zhǎng)時(shí)間站立洗澡對(duì)老人而言可能有點(diǎn)吃力，因此老人洗澡可以帶個(gè)小板凳，坐著洗，省體力，還不用擔(dān)心滑倒。
洗澡雖然是非常簡(jiǎn)單的行為，但也與身體健康掛鉤。對(duì)于特殊人群，一定要注意控制水溫、時(shí)間等，否則洗澡一件“小事”也可能要了命。
參考資料：
[1]《洗澡時(shí)先洗頭有猝死風(fēng)險(xiǎn)？你信了？》. 人民網(wǎng)科普. 2017-01-04
[2]《冬天洗澡的十幾分鐘里，這些“危險(xiǎn)”隨時(shí)可能發(fā)生……》. 生命時(shí)報(bào). 2022-12-01
[3]《洗澡也有“最佳時(shí)間”？醫(yī)生提醒：這6個(gè)錯(cuò)誤的洗澡時(shí)間，很危險(xiǎn)！》.溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院.2023-05-22
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