很多人每天除了睡覺，大部分的時間都是在坐著。上班途中坐車里，到了公司坐椅子，回到家坐沙發(fā)，這樣下去久而久之，就會腰部酸痛。
嚴重了還會有腰椎間盤突出、腰肌勞損。真犯起病來，坐不能坐、躺不能躺；茶不思、飯不想，那叫一個痛苦！
腰病沒有什么根治辦法，只能在生活中有意識地矯正坐臥立姿勢。平時堅持鍛煉，加強腰背肌肉群，但是想做仰臥起坐、小飛燕來練腰腹的，還是歇了吧，弄不好還容易越練越疼。
上面這大爺叫 Fredrik Serlachius，來自芬蘭，當過拳擊運動員，還做過運動按摩師。受腰椎間盤突出癥困擾多年，但始終找不到有效可行的鍛煉方法，于是決定自己造一個。
憑借著豐富的運動相關經(jīng)驗，經(jīng)過不斷地常識和改進，最終發(fā)明出了SpineGym。
↓
看上去怪怪的，有沒有覺得它像小時候玩兒的踩高蹺？對于大部分人來說，鍛煉背部和腹部核心肌群，可防止95%的腰背疼痛癥狀。SpineGym 就是用來鍛煉核心肌群的，而且站著就可以鍛煉哦！
SpineGym 使用很簡單，不用特意更換健身服，沒有出汗和高難度姿勢，運動幅度小且安全，站著就能完成。腰背疼痛的老年人也可以使用~
① 將兩根豎桿置于肩膀后方，橫帶置于腰部前，背部向后彎曲，這個動作可鍛煉背部肌肉，不過更有效、更輕松。
② 手臂加上劃槳動作，可以幫你拉伸整個后背、肩、頸部位。
③ 左右扭轉身體，加強回旋肌。
④ 將豎桿置于肩部前方，橫帶置于身后，向前彎腰，使六塊腹肌緊繃，加上腰部左右旋轉，側腰肌也得到了鍛煉 。
每天用 SpineGym 練上幾分鐘，兩周后你就能切實感受到腰腹力量的加強，腰背疼痛也會隨之緩解。駝背也能不知不覺地被矯正~
SpineGym 孕婦也可以用哦，來緩解懷孕期間的腰背疼痛。
另外還可以配合拉伸帶，來加大拉伸效果。
SpineGym 不但能夠改善站姿、增強肌肉，還能夠鍛煉身體的平衡度。芬蘭空軍、奧運國家隊、國家芭蕾舞團等機構，都將 SpineGym 做為日常訓練的一部分，不用懷疑它的有效性~
最重要的是，SpineGym 是可拆卸滴！
不論是擺在家里、還是辦公室，隨時站起來往上一踩，就可以馬上運動起來啦！
左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭~
最后，大家都關心的價格，SpineGym 已經(jīng)在Indiegogo 上眾籌成功，目前還可以去支持。眾籌價格198 美元起，加上直郵國內(nèi)運費 60 美元，總價258 美元（約1720元）。
