夸大其詞的繆談！如果真的是這樣的話，那健身者、運動員們都去墊腳尖就行了，何必苦苦訓(xùn)練一小時呢。
墊腳尖，有的人說可以健身，有的人說可以養(yǎng)生，有人說可以瘦小腿..各種言論讓這個簡單的動作變得更神奇。
其實這個動作只是一個踝關(guān)節(jié)孤立性的運動。所有的運動都能起到增強血液循環(huán)，達到養(yǎng)生的目的。墊腳尖在健身中叫做提踵訓(xùn)練，是專門塑造小腿肌肉力量的訓(xùn)練動作。
通過墊腳尖能夠讓小腿肌肉更加緊實粗壯，力量提高并有助于減少脂肪，促進血液循環(huán)，這些都是沒有問題的。
但是如果說三分鐘的墊腳尖要比一小時的運動健身還要有效，那絕對是說不通的。一個動作模式極為簡單的動作，怎么能和其他萬千訓(xùn)練相比呢？更不用說三分鐘和一小時的對比了。
所以，像這樣夸夸其談的雞湯文章千萬不要信！
