一、五臟健康，皆歸于經(jīng)絡(luò)
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》中有這樣一句話：“五藏之道，皆出于經(jīng)隧，以行血?dú)?，血?dú)獠缓?，百病乃變化而生，是故守?jīng)隧焉。”
這里面的經(jīng)隧指的就是經(jīng)絡(luò)，整句的意思是要告訴人們，五臟正常工作，有賴經(jīng)絡(luò)的通達(dá)，經(jīng)絡(luò)不通則氣血不和，各種疾病就會(huì)產(chǎn)生。
這也是古人對(duì)我們的警示，我們今天許多大病，重病的出現(xiàn)，都是經(jīng)絡(luò)被掐斷、“經(jīng)隧”不通，氣血失和的結(jié)果。
所以，我們要守護(hù)好我們的經(jīng)絡(luò)，守護(hù)好經(jīng)絡(luò)，就守護(hù)了自己的五臟。
二、身體“腫”和脹，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)堵塞嚴(yán)重
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！?/p>
經(jīng)絡(luò)內(nèi)連五臟六腑，外通四肢百骸，經(jīng)絡(luò)若堵塞，則水谷精微無(wú)法順利運(yùn)輸，垃圾毒素?zé)o法正常排出，臟腑之間的聯(lián)系，寒熱的交替，都會(huì)因此而干擾乃至混亂。
那么，什么情況下說(shuō)明經(jīng)絡(luò)堵了呢？
中醫(yī)也有解釋，認(rèn)為“通則不痛”，“不通則痛”。痛就是經(jīng)絡(luò)阻塞的常見(jiàn)表現(xiàn)。很多人都有過(guò)莫名疼痛的經(jīng)歷，那八成就是你身體的某處經(jīng)絡(luò)堵了。
不過(guò)痛的危害還沒(méi)那么大，它只是經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)感覺(jué)，比如更嚴(yán)重的是麻和木，身體麻木的人，往往經(jīng)絡(luò)堵塞比較嚴(yán)重。
除此之外，經(jīng)絡(luò)不通還會(huì)發(fā)生有形的變化：“腫”和脹。腫常由血瘀引起，脹多與氣滯有關(guān)，都是經(jīng)絡(luò)嚴(yán)重堵塞后才會(huì)出現(xiàn)的情況，甚至影響人的正常生活。
三、經(jīng)絡(luò)淤堵是疾病之源
中醫(yī)理論下，人是一個(gè)大的整體，這個(gè)整體里面又有許多的小團(tuán)隊(duì)，大家協(xié)同工作，保持交流溝通還有合作，身體才得以安然無(wú)恙。
而經(jīng)絡(luò)呢，就是我們身上無(wú)數(shù)個(gè)團(tuán)體互相聯(lián)系的“通道”。氣血、津液、精微的輸布，無(wú)不以經(jīng)絡(luò)為通道，臟腑之間的能量轉(zhuǎn)換、交流和協(xié)調(diào)，無(wú)不以經(jīng)絡(luò)為溝渠。
一旦這個(gè)通道打了結(jié)，或是阻塞，掐斷，身體里一個(gè)個(gè)小團(tuán)隊(duì)就會(huì)失去方向，不知道配合，工作變得混亂，人體的運(yùn)轉(zhuǎn)就得拋錨，于是就出現(xiàn)了黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)的“百病乃變化而生”。
比如心經(jīng)堵了，人會(huì)咽喉干燥、心口疼痛、口渴異常、前臂不溫、麻木、酸痛。
脾經(jīng)堵了，舌頭會(huì)出問(wèn)題，吃東西嘔吐，胃脘疼痛、腹脹、容易噯氣，全身沒(méi)有力氣。
肺經(jīng)堵了，人會(huì)氣喘、咳嗽、缺盆和喉嚨部位疼痛，胸部煩悶、甚至視覺(jué)模糊。
肝經(jīng)堵了，人會(huì)腰痛，小腸疝氣，小腹部腫脹等等。
所以對(duì)于經(jīng)絡(luò)，我們要重視，它舒服了，暢快了，你才能跟著舒舒服服。
四、艾灸的最終目標(biāo)，打通經(jīng)絡(luò)
今天我們要說(shuō)，打通經(jīng)絡(luò)，就是艾灸最終的目標(biāo)之一，暢通的經(jīng)絡(luò)，是病邪最大的克星。
一個(gè)人可能沒(méi)有疾病，但一定有堵塞的經(jīng)絡(luò)，而且年齡越大，經(jīng)絡(luò)越容易堵塞，因此艾灸就很有必要。
把經(jīng)絡(luò)疏通，會(huì)帶來(lái)很多好處，比如人會(huì)感覺(jué)輕松，小毛病慢慢消失，抵抗力，胃口好，消化吸收強(qiáng)，睡眠踏實(shí)了，精氣神也好了等等。
可以說(shuō)經(jīng)絡(luò)一通，萬(wàn)病無(wú)蹤。現(xiàn)在絕大多數(shù)的慢性病人，經(jīng)絡(luò)基本上堵塞的比較嚴(yán)重，不解決掉這一點(diǎn)，疾病自然久治不愈。
說(shuō)到這里又有人疑惑了，怎么艾灸？艾灸多久才能打通經(jīng)絡(luò)呢？
這個(gè)要因人而異，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，經(jīng)絡(luò)堵塞的情況也不盡相同，所以，見(jiàn)效的具體時(shí)間也沒(méi)有定論。
總之你只要知道，每一次艾灸的過(guò)程，就是疏通經(jīng)絡(luò)氣血的過(guò)程。我們不需要每天都艾灸，但定期灸一灸，總是有益無(wú)害的。
五、6個(gè)小動(dòng)作，守護(hù)你的經(jīng)絡(luò)！
疏通經(jīng)絡(luò)的6個(gè)妙招，每天做一遍，經(jīng)絡(luò)通暢百病消：
1.滾揉后溪穴：保護(hù)頸椎、腰椎
微微握拳，把雙手放在桌沿，來(lái)回滾動(dòng)，有一種輕微的酸痛，即可達(dá)到刺激后溪穴的效果。
適合經(jīng)常坐在電腦前的人，每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下，保護(hù)人的頸椎、腰椎還有視力。
2.拍肘窩：排出心肺火氣和毒素
肘窩經(jīng)絡(luò)密集，肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)都從這里通過(guò)，拍打肘窩有助于通暢這些經(jīng)絡(luò)，排出心肺的火氣和毒素。
先拍左肘窩，再拍右肘窩，拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，可能會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)。最好是每周拍打一次，一般3~5次就會(huì)有不錯(cuò)的反饋。
3.疏通腰臀經(jīng)絡(luò)：促進(jìn)血液循環(huán)
雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)，每天10分鐘。
有助于疏通腰部臀部和腿部經(jīng)絡(luò)，還能鍛煉骨盆，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，促進(jìn)排毒，改善皮膚。
4.疏通膀胱經(jīng)
這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，但也有難度，越是夠不到，越說(shuō)明經(jīng)絡(luò)堵塞僵硬，體內(nèi)毒素堆積的多。
但是不用著急，經(jīng)常做一做這個(gè)動(dòng)作，有拉伸的感覺(jué)就可以，每次不低于十分鐘。
5.疏通肩頸
保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過(guò)程中會(huì)感覺(jué)到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。
6.疏通脊椎背部
保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，放松，再做一次，有助于疏通整條脊椎附近的背部經(jīng)絡(luò)。
PS：以上部位，除了運(yùn)動(dòng)疏通，也非常適合艾灸或者刮痧，如三者同時(shí)進(jìn)行，疏經(jīng)通絡(luò)效果更佳！
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