失眠偏方治療法：
紅茶加紅糖多飲長飲：可消除失眠癥
茶葉18克，紅糖10克，用開水沖泡5分鐘后服，每日飯后一杯。 此方有和胃暖脾、補(bǔ)中益氣之功效，可消除失眠癥，治療大便不通，小腹冷痛、婦女經(jīng)痛等癥。 膏藥制作基地中醫(yī)辨證
喝紅茶加紅糖，兩種紅色食物，就是保護(hù)心臟健康的尖兵。
紅茶是一種非常好的飲料，來自英國的最新研究顯示，每天飲茶一杯可以幫助男性減壓，從而有利于心臟健康。英國倫敦大學(xué)安德魯．斯特普托對(duì)75名男性做了一項(xiàng)試驗(yàn)，一組每天喝4杯紅茶，另一組每天喝其他飲品。結(jié)果顯示，第一組受試者明顯壓力更小。不過斯特普托也提醒，紅茶最好別太濃，一天別超過4杯。
老話說“女不可百日無糖”，指的就是紅糖。北京中醫(yī)院副院長王國瑋告訴記者，紅糖“溫而補(bǔ)之，溫而散之，溫而通之”，性溫，具有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用。研究表明，每1000克紅糖中含鈣900毫克，含鐵100毫克。同時(shí)，紅糖中還含有多種微量元素，其中一些微量元素能刺激機(jī)體的造血功能。“對(duì)于血虛的女性，就是通常所說的月經(jīng)量少、臉色蒼白的人，應(yīng)適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水。”王國瑋說。
此外，在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，有五色入五臟之說。也就是說不同顏色的食物，它養(yǎng)生保健的功效是不同的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：白色潤肺，黃色益脾胃、紅色補(bǔ)心、綠色養(yǎng)肝、黑色補(bǔ)腎。所以，女性多喝紅糖水也有養(yǎng)心的作用。最近，有日本學(xué)者根據(jù)千年美容古方研究發(fā)現(xiàn)，紅糖中可提取出“糖蜜”，它具有促進(jìn)血液循環(huán)、排毒美容的功效。
“女性喝點(diǎn)姜糖水，是非常不錯(cuò)的選擇。”王國瑋說，姜的主要作用是溫中散寒，可以防止女性受涼。不過，王國瑋也提醒道，不論是姜糖水還是紅糖水，每天喝一次就夠了，如果要連續(xù)喝，也最好別超過7天。 膏藥制作基地中醫(yī)辨證
老人失眠可食療
小米粥:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。據(jù)研究,小米中的色氨酸和淀粉含量都很高,食后可促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量,所以有能使人安眠的效果。牛乳粥:先以粳米60克煮粥,待粥將熟時(shí),加入新鮮牛乳半磅再煮。牛奶中含有色氨酸。研究證明,大腦神經(jīng)細(xì)胞所分泌的血清素可抑制大腦的思維活動(dòng),從而令人進(jìn)入酣睡狀態(tài)。失眠,就是由于腦細(xì)胞分泌的血清素減少,而色氨酸卻是人體制造血清素的原料,所以晚間食用牛乳粥,會(huì)有催眠作用。
龍眼肉粥:取龍眼肉30克,大棗5枚,粳米60克共煮,隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營養(yǎng)素,不僅可滋補(bǔ)強(qiáng)身,還有鎮(zhèn)靜、健胃作用,專治心脾血虛引起的失眠。晚睡前煮粥服,催眠效果良好,老人尤為見效。
大棗粥:取大棗10-15枚,粳米60克煮粥,可晚餐趁溫?zé)岱场４髼椢陡市云?含糖類、蛋白質(zhì)、維生素Ｃ、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,有補(bǔ)脾安神的功效,催眠效果良好,尤宜于老人。
蓮子湯:取蓮子30克,加食鹽少許,水煎服。蓮子有益心腎、助睡眠之效,患有心悸怔忡、睡眠不實(shí)以及患有高血壓癥或由心火太盛
失眠調(diào)治法偏方：
經(jīng)常夜睡易醒一次受驚者，心慌、失眠用溫膽湯以服。
酸棗仁 12克 龍骨 9克 茯苓 15克 半夏 9克 陳皮3克
甘草 45克 竹菇 15克 白芍 12克 龍齒24克
習(xí)慣性心血虛之失眠不能應(yīng)上方，應(yīng)試用下方：
元參10克、連心18克、酸棗仁9克 柏子仁9克 夜交滕9克 遠(yuǎn)志10克 茯苓20克 首烏15克
膏藥制作基地中醫(yī)辨證
失眠食療方十方：
失眠令許多人感到萬分苦惱，下面介紹幾則驗(yàn)方和食療方。
1.靈芝15克，西洋參3克，桕子仁18克、茯神15克、水煎代茶飲。
2.龍眼肉10克，柏子仁15克，龍骨12克、蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用。
3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。 膏藥制作基地中醫(yī)辨證
4.鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。
5.遠(yuǎn)志12克、連心18克，五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。
6.元參18克、天冬1818克、五味子10克，龍骨1218克、龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。 膏藥制作基地中醫(yī)辨證
7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1－2湯匙。
8.百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。
9.茯神10克、蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克（打碎），水煎1小時(shí)，吃蓮子喝湯。
10.蓮子肉50克，龍眼肉30克，元參12克、棗10個(gè)，瘦肉200克，調(diào)料少許，燉煮1小時(shí)，吃肉喝湯。
失眠的食療秘方
失眠者的食療方法之一
酸棗仁粥能治失眠癥，味美，方便，無任何副作用。方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1－2兩洗凈后放入藥液中煮粥，加少量食鹽調(diào)味即可服用。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質(zhì)，并含有甾醇，三皂萜化合物，維生素C，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，有鎮(zhèn)痛,降低血壓和調(diào)壓和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用，一般7－10天為一療程，須服用3－5療程。 膏藥制作基地中醫(yī)辨證
失眠者的食療方法之二
龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。
不要小看我們身邊普普通通的食物，它們卻能帶給你優(yōu)質(zhì)的睡眠……
小米
性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發(fā)現(xiàn)，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭。另外，小米含豐富的淀粉，食后使人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的 膏藥制作基地中醫(yī)辨證
