【心理學(xué)科】
關(guān)于心理健康，有一個(gè)非常尷尬的現(xiàn)實(shí)，就是每個(gè)人都多少有點(diǎn)兒病。
可能是在某個(gè)階段，也可能伴隨一生。無(wú)論是天才、藝術(shù)家，還是高官、名商，沒(méi)有誰(shuí)能夠在世間擁有絕對(duì)健康的心靈。
生命就像一場(chǎng)關(guān)于治愈的游歷，雖然太多太多的人害怕別人說(shuō)自己有病，然而就像把傷口掩上一般，騙的是自己。
從事心理咨詢(xún)工作，需要更多的勇氣面對(duì)真實(shí)的內(nèi)在，需要不斷的自我成長(zhǎng)，健康人格的修煉是這個(gè)行業(yè)基本的要求。雖然大眾都以為心理治療取決于經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)，然而，真正治愈心靈的只能是心靈。
人性是復(fù)雜的，陰暗、丑陋都是其中一部分，無(wú)論是否接受，它都在那里，并且會(huì)不時(shí)的冒出來(lái)擾亂我們的心。當(dāng)我們懂得善待內(nèi)心厭棄的那部分，就能獲得輕松自由。內(nèi)在沖突少或者持續(xù)的時(shí)間比較段，就更容易發(fā)展出健康的心理。
曾經(jīng)有一位男性來(lái)訪者因?yàn)橄矚g收藏紗巾而苦惱，他懷疑自己有嚴(yán)重的心理疾?。涣硗庖晃慌恳?yàn)樵诜蚱奚钪杏心撤N偏愛(ài)而尋求心理幫助，因?yàn)檎煞蛘f(shuō)她有?。灰晃荒贻p人感覺(jué)獨(dú)自生活很愜意，但是父母和朋友都認(rèn)為他應(yīng)該在婚戀上有所發(fā)展，他想確認(rèn)獨(dú)身主義是有病嗎？
類(lèi)似于上的案例，很多人希望從專(zhuān)業(yè)角度獲得答案：我到底有沒(méi)有??？
我們很容易忘了問(wèn)自己，其實(shí)判斷是否算病，除非是醫(yī)學(xué)上已有的診斷標(biāo)準(zhǔn)，更多時(shí)候，還是要自己來(lái)定奪。
很多煩惱不是事件本身的問(wèn)題，而是對(duì)事件的看法，喜歡收藏紗巾的男士，如果不曾因?yàn)檫@個(gè)喜歡影響到他人，甚至說(shuō)在這個(gè)過(guò)程中體驗(yàn)到快樂(lè)，也不存在其他人際關(guān)系問(wèn)題的話，這與收藏郵票或者古董就沒(méi)有什么差別了。
任何權(quán)威標(biāo)準(zhǔn)都不如身邊人的反饋，那位女士認(rèn)為夫妻之間的某些行為是沒(méi)問(wèn)題的，她想通過(guò)專(zhuān)業(yè)的答案去反駁丈夫，其實(shí)丈夫的感覺(jué)才是答案。即使全天下的丈夫都不認(rèn)為那是問(wèn)題，都不能抹去這位做老公的感覺(jué)。所以親密的互動(dòng)中，彼此的回應(yīng)才是最有價(jià)值的，我們不能拿任何的標(biāo)準(zhǔn)或說(shuō)法來(lái)代替這一點(diǎn)。
心理學(xué)成為科學(xué)意味著心理現(xiàn)象能夠被量化，可以被重復(fù)，然而我的感受是科學(xué)所掌握的是大規(guī)律，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，心理又是極為個(gè)性化的。
個(gè)性化的內(nèi)在會(huì)營(yíng)造出個(gè)性化的選擇，對(duì)于獨(dú)身主義的年輕人來(lái)說(shuō)，獨(dú)身主義并不是問(wèn)題，問(wèn)題在于這一點(diǎn)帶來(lái)的壓力。所以，更多力氣不在于證明獨(dú)身的好，而是要去克服這一選擇帶來(lái)的負(fù)面影響。
最近幾年發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的人在遇到困惑的時(shí)候會(huì)前來(lái)咨詢(xún)，有不少來(lái)訪者會(huì)說(shuō)如果當(dāng)初早知道可以這樣，就會(huì)避免很多問(wèn)題。這說(shuō)明，隨著物質(zhì)文明的發(fā)展，大家也越來(lái)越重視自己的心理。
不過(guò)，還是有很多人會(huì)認(rèn)為，有心理疾病才會(huì)找心理老師，實(shí)際上心理咨詢(xún)師面對(duì)的都是“非病”的正常人，當(dāng)我們不想那么痛苦，或者是想要更好的時(shí)候，都可以找心理咨詢(xún)師。
我有很多非常優(yōu)秀成功的來(lái)訪者，他們會(huì)把咨詢(xún)師當(dāng)做心靈的“謀士”，輔助自己更好的生活。
想要知道自己是否心理健康，或者是想評(píng)估一下自己是否需要尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，可以參考以下幾項(xiàng)：
一，內(nèi)心長(zhǎng)期痛苦，存在焦慮、抑郁或強(qiáng)迫等明顯癥狀，嘗試過(guò)很多方法最終都無(wú)法改善的時(shí)候?？赡苁窃彝?lái)的傷害，也可能是生活事件或者情感創(chuàng)傷造成的問(wèn)題，或者是人際關(guān)系方面的，比如：社交恐懼、職場(chǎng)人際矛盾或者是婚戀情感糾葛、親子教育問(wèn)題等；
以上這類(lèi)情況，一般通過(guò)心理咨詢(xún)都能夠較快的緩解情緒痛苦，咨詢(xún)師會(huì)幫助來(lái)訪者的內(nèi)心獲得成長(zhǎng)，建立新的應(yīng)對(duì)模式。
二，內(nèi)心困惑的時(shí)候，比如說(shuō)對(duì)某些事比較迷茫，看不透，不知道該如何選擇。包括職業(yè)的選擇、婚戀的選擇等，內(nèi)心糾結(jié)而無(wú)法作出決定；
遇到以上這類(lèi)問(wèn)題，心理咨詢(xún)師可以幫助梳理，最終使來(lái)訪者內(nèi)心變得明朗，找到最想要的方向；很多人咨詢(xún)之后感覺(jué)豁然開(kāi)朗，或者是找到了新的方向。
三，對(duì)自己的現(xiàn)狀基本滿(mǎn)意，對(duì)探索自我有興趣，比如說(shuō)想更多的了解自己，為什么會(huì)愛(ài)上某一人，為什么對(duì)某些事情格外的敏感，如何能夠讓自己變得更好等等，都可以與咨詢(xún)師共同探討。
生活中每個(gè)人都會(huì)承受壓力，無(wú)一例外。如果大部分時(shí)間都處于不舒適的心理狀態(tài)，首先就要把這當(dāng)成事。早期往往會(huì)出現(xiàn)焦慮，就要及時(shí)的想辦法紓解，可以到大自然的環(huán)境或者是跟信任的人傾訴，一般只要重視起來(lái)并采取措施，都會(huì)獲得緩解。
這樣就不至于發(fā)展為抑郁，到了抑郁的水平，改善起來(lái)就比較難了。
無(wú)論是婚戀情感、親子教育還是事業(yè)經(jīng)營(yíng)方面，如果經(jīng)過(guò)自我調(diào)整無(wú)法改善，長(zhǎng)期陷入某種情緒困擾走不出來(lái)的話，就是心理健康在閃爍紅燈了。
我接觸過(guò)很多個(gè)案，有些來(lái)訪者因?yàn)槟臣录m結(jié)了十幾年，卻可以在一次咨詢(xún)中獲得解脫。
我相信，世界上每個(gè)人的心都是最有價(jià)值的，也值得花費(fèi)時(shí)間與金錢(qián)，只有健康的心理，擁有著喜悅和熱情，才能經(jīng)營(yíng)出豐盛和幸福。
