今年10月7日荷航將迎來百周歲生日。作為全球仍以其原名運營歷史最久的航空公司，大藍(lán)也算是長壽了！畢竟，同人類似，能夠慶祝自己的百歲生日可是一件大喜事！為此，大藍(lán)將分享五個特別的目的地，在這里，人們更有可能健康長壽地生活。這就是所謂的“藍(lán)色樂活區(qū)”(Blue Zone)。
意大利
撒丁島
撒丁島便是“藍(lán)色樂活區(qū)”之一。這座地中海島嶼位于意大利西海岸。那么，撒丁人長壽的秘訣是什么呢？有人說是因為當(dāng)?shù)氐娘嬍嘲罅渴卟?，這些蔬菜通常是人們在自家園中種植的?？臼卟丝墒窃搷u的特色菜之一。
除了健康的飲食，該島居民也熱愛運動。撒丁島有很多山地，這意味著人們會經(jīng)常運動到大汗淋漓。他們也喜歡徒步行走在村莊之間，如果需要前往市場、面包店或肉店，他們不會騎自行車或開車，而是更喜歡走路。此外，許多撒丁人與他們的配偶、父母、子女和孫輩都保持著密切的聯(lián)系，可見良好的社交關(guān)系也會使人長壽哦！
日本
沖繩島
沖繩島是日本最南端的島嶼之一。該島因被稱作“永生之島”而聞名，因為當(dāng)?shù)嘏员热蛉魏纹渌貐^(qū)的人都更加長壽。秘訣之一是所謂moai；這是當(dāng)?shù)鼐用耖g的一種強大的社交網(wǎng)絡(luò)。Moai像一個支援團(tuán)體，人們可以從兒時起便從中獲得幫助。無論誰面臨社交、財務(wù)、心理或身體問題，總會有人愿意伸出援手。生活中沒有那么多難事，自然更容易維持健康啦！
此外，和撒丁島一樣，沖繩人食用大量自家園中種植的蔬菜，十分注重飲食健康。當(dāng)然，維生素D也很重要，這座日本島嶼上的居民長時間進(jìn)行戶外運動，獲得了更加健康的體格，從而確保了長壽。
加利福尼亞州
洛馬林達(dá)
第三個“藍(lán)色樂活區(qū)”位于加利福尼亞州，臨近洛杉磯。在洛馬林達(dá)，人均壽命比美國其他地區(qū)高出 10 年。根據(jù)當(dāng)?shù)鼐用竦恼f法，長壽的主要原因是素食和常規(guī)運動。洛馬林達(dá)是理想的運動地點。多山的地貌非常適合遠(yuǎn)足。此外，還有第三個秘訣：安息日。每周，洛馬林達(dá)的居民都會有一次 24 小時的休息，期間，人們專注于家庭、宗教和自然。當(dāng)?shù)鼐用裣嘈?，這樣可以減輕壓力，確保強大的社交網(wǎng)絡(luò)。
哥斯達(dá)黎加
尼克亞
哥斯達(dá)黎加的尼克亞半島是地球上最大的藍(lán)色樂活區(qū)，有數(shù)百位百歲以上的老人健康而充實地生活著。根據(jù)尼克亞當(dāng)?shù)鼐用竦恼f法，其長壽的原因之一是“生活規(guī)劃”，也就是他們的生活初衷，這一點驅(qū)動人們保持活躍和強壯。在這里，飲食同樣也主要包括各色蔬菜和水果，還有米飯、玉米和豆類等主食。與其他“藍(lán)色樂活區(qū)”的情況一樣，這里許多農(nóng)產(chǎn)品都產(chǎn)于自家土地。當(dāng)?shù)鼐用褚策M(jìn)行大量運動、沿海岸徒步以及在海中游泳。
希臘
伊卡里亞
多山的伊卡里亞島位于愛琴海。該島三分之一的居民年齡會超過 90 歲。不僅身體健康狀況良好，而且，幾乎沒有哪位島民患有癡呆或慢性疾病。秘訣似乎由地理位置、文化以及飲食等多種因素共同促成。因為該島丘陵遍布，當(dāng)?shù)鼐用窳?xí)慣于每天進(jìn)行大量運動。和撒丁島的情況一樣，伊卡里亞島居民嚴(yán)格遵循地中海飲食，盡管他們還有一項典型的傳統(tǒng)：飲用大量藥草茶。該島居民相信，天然茶飲對于他們的健康有益，而且在這里，社交網(wǎng)絡(luò)也十分重要，當(dāng)?shù)鼐用袷譄崆楹每?。人們盡可能相互幫助，而且，這里沒有社會階級之分。島上，年長者的角色很重要，所有人都敬重他們。
你是不是也發(fā)現(xiàn)了大致的規(guī)律，健康的飲食、合理的運動以及良好的社交關(guān)系，就是這些地區(qū)的居民長壽的秘訣哦！
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