「痛風(fēng)」，是一種因長(zhǎng)期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病。臨床表現(xiàn)急性關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作，痛風(fēng)結(jié)石，關(guān)節(jié)畸形，痛風(fēng)性腎病，甚至腎功能衰竭。
「痛風(fēng)」，其實(shí)和腎臟關(guān)系十分密切，腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，結(jié)晶體最容易積聚人體關(guān)節(jié)處，所以痛風(fēng)患者不僅要改變飲食習(xí)慣，也在于恢復(fù)腎臟的機(jī)能，提高過濾能力，把酸毒排出體外不再?gòu)?fù)發(fā)。
【痛風(fēng)病人正確的飲食習(xí)慣】
1、限制高嘌呤食物，嚴(yán)格戒酒 限制高嘌呤的食物，比如：肉禽、內(nèi)臟、海鮮等，防治痛風(fēng)的發(fā)生。飲酒促發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作，嚴(yán)格戒酒。
2、少吃火鍋、多喝水 火鍋里含有大量的嘌呤物質(zhì)，少吃。每日攝入3000毫升以上的水，以促進(jìn)尿酸鹽排出。
3、限制蛋白質(zhì)、增食堿性食物 盡量選擇植物性蛋白，嘌呤較低，多攝取堿性食物，蔬菜水果，通過酸堿中和緩解痛風(fēng)癥狀。
4、補(bǔ)充維生素
適當(dāng)補(bǔ)充維生素，可以幫助組織中沉積的尿酸鹽溶解。
三款食物有效緩解痛風(fēng)
1、吃櫻桃 美國(guó)密西根大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一般痛風(fēng)或關(guān)節(jié)炎病人，食用櫻桃?guī)滋熘畠?nèi)能起到消腫、減輕疼痛的作用。
2、赤小豆粥
功效：清熱利濕，對(duì)于緩解痛風(fēng)病人癥狀有很好的療效。
3、大紅蘿卜
能有效糾正人體嘌呤代謝的紊亂，調(diào)理五臟的平衡，幫助修復(fù)受損的細(xì)胞和臟器。
【怎樣養(yǎng)腎？】
1、捏耳
腎開竅于耳，能益腎填精。用搓熱的兩手心、或者拇指食指搓揉耳廓。
2、吞津
吞咽口水可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎的作用。
3、按摩腰、熱敷腰
4、撞背
腎有久病者，身體后仰，用整個(gè)背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)進(jìn)行，可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽。
5、按摩腳心此法有強(qiáng)腎降虛火之功效，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
6、不憋尿、大便通暢，對(duì)于腎臟的保健也有很好的作用。
7、泡腳
最適宜的時(shí)間是每晚7-9時(shí)，這是腎經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)泡腳能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。
8、又稱“干梳頭”，雙手五指分開如梳子狀，置于前額發(fā)際處，從前向后搓。可以起到祛風(fēng)升清降濁、益腎清腦的作用。
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