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10道特色蒸菜:最能保存營養(yǎng)、養(yǎng)胃不上火!

蒜蓉粉絲蝦

主料:鮮蝦10個、粉絲1把

輔料:蒜10瓣、紅辣椒8個、細香蔥2根、蒸魚豉油1湯匙、鹽1/2茶匙、雞精1/2茶匙

做法:

1.取一只蝦,在蝦肚子上劃一刀穿透背部。

2.把蝦尾巴穿過刀口。

3.做成一個個的造型。

4.粉絲泡軟鋪在盤里。

5.蝦碼放好。

6.蒜剁碎,蔥姜切末,干紅辣椒切圈。

7.鍋里放油,小火爆炒蔥姜和蒜末,出香味調入1湯匙蒸魚豉油,1/2茶匙鹽,1/2茶匙雞精。煮一下到粘稠。

8.蒜蓉澆在蝦上。

9.開水上鍋蒸6-8分鐘即可,撒蔥花或者香菜裝飾。

蒸釀豆腐

主料:南豆腐500g、瘦肉200g

輔料:胡蘿卜100g、干蝦仁適量、鮑魚片適量、蔥絲適量、食鹽適量、生抽適量、米酒適量、黑胡椒粉適量、淀粉適量

做法:

1.胡蘿卜用勺子刮出末備用。

2.剩下的胡蘿卜切成碎粒。

3.瘦肉剁成末,加入胡蘿卜碎中。

4.加入干鮑魚絲。

5.加生抽、黑胡椒粉、食鹽、生粉拌成肉餡。

6.嫩豆腐用模具壓成花片。

7.將肉餡釀入豆腐中

8.入開水鍋,隔水蒸8分鐘。

9.另起炒鍋熱油,入蝦米煸香,倒入步驟一的胡蘿卜末煸出紅油,倒入蒸豆腐蒸出來的水,加鹽和生抽調味,勾薄芡。

10.將胡蘿卜汁淋在豆腐上,撒蔥絲裝飾即可。

蒜蓉粉絲娃娃菜

主料:娃娃菜2棵、粉絲50g

輔料:油適量、鹽適量、紅椒適量、糖適量、蒸魚豉油2勺、生抽適量、香油適量、大蒜2頭

做法:

1.準備食材,紅椒剁碎

2.大蒜剁成末備用

3.娃娃菜洗凈控水切8半

4.鍋內放水燒開,加鹽、少許花生油、加娃娃菜煮至半透明撈出控水,用手把水分擠出來

5.粉絲泡軟,一半擺入盤子,剩下留著擺在上面

6.把娃娃菜擺人粉絲上面,娃娃菜中間加粉絲

7.鍋內放油,加一半的大蒜末小火炒至金黃,再加剩下的大蒜末炒香

8.加生抽、糖、鹽、蒸魚豉油拌勻

9.澆在粉絲上面,再加剁碎的紅椒,鍋內燒開水,放入大火蒸8分鐘

10.出鍋淋入香油即可

冬瓜蒸肉

主料:冬瓜250g、豬肉餡250g

輔料:枸杞適量、蔥適量、姜適量、鹽適量、胡椒粉適量、香油適量

做法:

1.將蔥姜切碎。

2.將鹽、胡椒粉 、香油,姜、蔥放入肉餡里攪拌均勻。

3.冬瓜去皮,去瓤。

4.將肉餡釀在冬瓜里,將枸杞擺放在冬瓜四周。.

5.將冬瓜放入蒸鍋大火蒸12分鐘。

6.鍋中倒入蒸冬瓜的湯水,放入鹽、淀粉勾芡汁。

7.將芡汁澆在冬瓜上即可。

珍珠丸子

主料:肉糜200g、土豆1個

輔料:咸蛋黃5個、香蔥5根、姜1塊、鹽1茶匙、白糖1/2茶匙、蒸魚豉油1湯匙、料酒1/3湯匙、雞精1/3茶匙、黑胡椒1茶匙、食用油1湯匙、糯米1小碗

做法:

1.糯米用水泡三小時。

2.土豆切丁,碎一點。香蔥切末,姜磨泥,和肉糜混合。

3.糯米瀝干水,豬肉加土豆和所有調料一起混合攪拌上勁。靜置一會再次攪拌上勁。

4.取一團肉糜,包上半個蛋黃用手來回摔圓(類似做獅子頭)。

5.滾上糯米,沾均勻即可。

6.做好的珍珠丸子碼放在籠里,蛋黃丁裝飾,中火蒸25——30分鐘即可。

7.用香蔥點綴上面即可上桌。

香芋牛肉卷

主料:芋頭1塊、牛肉400g、雞蛋1個

輔料:料酒適量、醬油適量、孜然適量、黑胡椒適量、雞精適量、白糖適量、生粉適量、香油適量

做法:

1.牛肉切片,加料酒、醬油、孜然、黑胡椒、雞精、白糖、生粉、蛋清、香油

2.腌制20分鐘

3.芋頭去皮切小長條

4.芋頭用油炸成金黃色,撈出

5.將一片牛肉裹上一塊芋頭

6.卷起

7.碼放在盤中,沸水旺火蒸籠蒸7~8分鐘

8.蒸好的牛肉卷取出,將盤中的湯汁潷到炒鍋中,勾薄欠,淋在牛肉卷上即可

黃金如意肉卷

主料:雞蛋3個、肉餡200g

輔料:蔥適量、姜適量、胡蘿卜適量、醬油適量、料酒適量、鹽適量、油適量

做法:

1.肉餡加入醬油、鹽、料酒、1個雞蛋順向攪打上勁。

2.2個雞蛋充分攪打均勻。

3.蔥姜與胡蘿卜剁成細末。

4.將蔬菜末與肉餡混合均勻。

5.不粘鍋刷少量油,將蛋液煎成蛋餅,共煎2張。

6.將蛋皮修整一下。

7.蛋皮煎面朝上,抹肉餡。

8.將蛋皮從一端卷,卷到中間停止。

9.再從另一端對卷

10.卷口朝下,放入盤中。

11.放入蒸鍋,大火開鍋后,再蒸十五分鐘,關火兩分鐘后開蓋。

12.切成約2厘米寬的段,擺盤食用。

米粉蒸肉

主料:五花肉400g、土豆1個

輔料:姜片4片、紅燒汁15ml、米粉100g

做法:

1.準備好所有的食材。

2.五花肉洗凈切塊。

3.把五花肉放入碗中加入姜片。

4.加入李錦記秘制紅燒汁。

5.抓拌均勻腌制20分鐘。

6.土豆切皮切厚片用淡鹽水浸泡。

7.土豆片墊入碗底備用。

8.腌制好的豬肉裹上米粉。

9.然后擺放在土豆片上面。

10.電壓鍋內膽加入適量的清水,放入蒸架。

11.把米粉肉碗放在蒸架上。

12.蓋上蓋子選擇營養(yǎng)燉-排骨。

13.滴聲提示后,即可開蓋食用。

紅棗北芪蒸雞

主料:雞肉半只、紅棗5個、北芪10g、姜3片

輔料:油適量、鹽適量、玉米淀粉少許、醬油適量、糖少許、料酒少許、蔥花適量

做法:

1.準備所需材料。

2.雞肉洗凈剁成小塊,北芪洗凈,紅棗洗凈去核切成小塊,姜切小片。

3.將北芪、紅棗、姜片、鹽、油、玉米淀粉、糖、醬油、料酒加入雞肉里。

4.然后用手抓勻,腌制5分鐘。

5.將雞肉擺入盤中。

6.然后放鍋上,大火蒸15分鐘。

7.出鍋前撒上蔥花即可。

普洱蒸排骨

主料:排骨600g、普洱茶10g

輔料:黃酒10g、鹽4g、糖2g、雞精適量、淀粉適量

做法:

1.排骨斬塊,洗凈

2.普洱茶放入小碗中,倒入沸水浸泡,使茶葉散開

3.冷水下鍋,焯去血沫

4.焯過的排骨倒少許黃酒,加鹽、糖、味精和普洱茶,充分拌勻后腌漬半小時

5.再加適量干淀粉充分拌勻,使淀粉均勻地包住排骨

6.然后把漿好的排骨放入盤中,上籠用大火蒸40分鐘左右

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