從古到今，歷代長(zhǎng)壽者都很重視睡眠質(zhì)量，更有“不覓仙方覓睡方”的說法。覺睡好了，身體各個(gè)臟腑都能得到有效保養(yǎng)和足夠供給，可以說是最簡(jiǎn)單舒適的養(yǎng)生方法。
雖說這個(gè)養(yǎng)生方法非常簡(jiǎn)單，但睡覺絕不是閉上眼睛睡著就行，不健康的睡眠非常傷身，甚至是在悄悄培植癌細(xì)胞。
下面五個(gè)睡眠習(xí)慣，如果您有其中之一，可千萬要改了。
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