連續(xù)兩天，女仆近中午才起床，女主人盛怒，對女仆施虐鞭笞，以致傷痕累累。這事傳遍鄰里街坊，富有的寡婦不但聲譽大跌，而且失去了一名忠仆。
記得有句話是這么說的：“當(dāng)周圍的人良善可親，我們也可以溫順有禮，如果周圍的人邪惡異常，我們很快也會變得張牙舞爪。”憤怒是丑陋的，而且是一種具破壞性的情緒，蟄伏在人心，伺機操縱人的生活。因此，無法克制的怒氣，往往成為傷害身心至深的本源。然而，憤怒如同其他的情緒，是可以控制的。
俗語說：“一個憤怒的人只會破口大罵，卻看不見任何東西”。有人說，憤怒的人恢復(fù)理智時，會把怒氣轉(zhuǎn)移到自己的身上，如同銀行的存款可以生息，貯存在心中的怒氣，他曰會累積成痛苦的根源。
憤怒加上情緒的煽動，會燃燒得更為熾熱，尤其是情緒的背后還有欲望作祟。在盛怒的當(dāng)下，人會失去理智，變成傷人傷己的危險動物。
憤怒會使人賠上自己的聲譽、工作、朋友及所愛的人，以及心靈的寧靜、健康，甚至失去自我。
這七種親痛仇快的不幸，就是憤怒帶給人的后果。
控制怒氣的良方，便是把不生氣的理由放在心上，籍著意志力，把心志專注在有益身心的事上，以消除負(fù)面的情緒。
有些人像是刻在石上的字，易怒而且怒氣可以歷久彌新。有些人則像在沙里的字，易怒但怒氣很快就消弭于無形。有些人則如寫在水中的定，不留任何已成過往的想法。但最完美的人是如寫在風(fēng)中的字，讓侮辱和逆耳的批評與意識中擦身而過，他們的心中永遠(yuǎn)都是純凈而安寧，呈現(xiàn)出光可鑒人的一面。
憤怒時，必須警覺自己的怒氣，冷眼觀察我們的憤怒，當(dāng)它是一種心理狀態(tài)，不要接近導(dǎo)致憤怒的事物。生氣時，應(yīng)該訓(xùn)練自己去觀察、分析自己的感覺，藉由不斷的自我分析，將使人更有自信控制看顧己，不至于做出愚不可及、毫無理智的事情。釋尊的箴言是：
人品至高者會在各方面克己自勵，因而能夠從悲苦中解脫。
有個口訣可以更有效地控制自己的脾氣，不妨每天在心里對自己多念幾次：
我
有只野豬下定決心想當(dāng)森林之王，于是它從休息的糞堆中站起來，跑到獅子的地盤上，想與森林之王挑戰(zhàn)。當(dāng)然，獅子只是嗅嗅這只臭氣沖天的動物，不理會便逕自走開了，甚至沒有費力咧嘴吼它一聲。
這則故事在闡釋：當(dāng)智者受到愚者的挑戰(zhàn)時，有德者不會在他們身上浪費時間。
回想我們所恨之人的一些優(yōu)點，對于拙劣的人格弱點，視而不見，并且想想他的善良本質(zhì)及曾做過的好事，如此，怒氣便可能和緩下來，心中更會充滿慈愛。牢記因果報應(yīng)，今曰種的因，明曰結(jié)成果，萬物皆然。明了這個法則，便不容易對他人動怒，相反的，還可培養(yǎng)慈悲為懷的心，而他人則必須面對自己劣行所種下的惡果。對于錯怪傷害自己的人，我們的思慮不要被仇恨的蒙蔽，懷恨對自己比對他人所造成的傷害，有過之而無不及。因此，即使活在仇恨的環(huán)境中，也要努力經(jīng)營一個充滿歡樂與愛的生活。（轉(zhuǎn)文）
