2017年11月份，半個月內(nèi)已6人心臟驟停3人猝死。
到2020年全國馬拉松及各類路跑賽事將超過800場，參賽人數(shù)將超過1000萬人次。根據(jù)英國媒體的統(tǒng)計，馬拉松比賽中選手“運動性猝死”的概率為每10萬人中0.8人。
運動性猝死：在運動過程中或運動后24小時內(nèi)發(fā)生的非創(chuàng)傷性意外死亡。是一種運動性病癥，以心源性猝死為主要表現(xiàn)形式，包括心肌炎、先天性冠狀動脈畸形、心肌肥厚等。
我國每年猝死病人大約50多萬，近80%發(fā)生在家中，20%發(fā)生在路上或公共場所。其中青少年約占30%，男性多發(fā)，約為女性的4倍。馬拉松比賽是運動性猝死的重災(zāi)區(qū)。事實上，馬拉松運動的由來就是為了紀念一個運動性猝死的青年士兵——跑回雅典報告勝利喜訊的菲迪皮德斯，而倫敦馬拉松自1981年賽事創(chuàng)辦以來，已經(jīng)有11名跑手不幸猝死。
心室細動有的人有“器質(zhì)性心臟病”，有的人沒有。有的話就是“心肌梗塞”“心肌炎”等。不管有沒有器質(zhì)性心臟病，只要陷入心室顫動這樣的心率不齊，心臟就不是跳動了，而是震動。心臟接近于停止的狀態(tài)。如果放任不管，就會完全停止跳動，導(dǎo)致死亡。馬凡氏綜合癥、心肌肥厚、冠狀動脈畸形、心肌炎、心臟瓣膜閉鎖不全等心臟結(jié)構(gòu)性問題均會引發(fā)“心臟驟?！保瑢?dǎo)致猝死。
如何預(yù)防運動性猝死？
1.家族中有心臟病史、腦血管意外病史或猝死病史，本人有心臟疾病史、暈厥病史、高血壓、高血脂、糖尿病或冠心病家族史的更要特別小心。
2.每年定期(賽前)體檢。心肺運動試驗是一個很好的選擇，對受血壓、心電圖、經(jīng)皮血氧飽和度、呼吸頻率、潮氣量、氧耗量等生理參數(shù)的實時連續(xù)監(jiān)測，分析心肺等系統(tǒng)的最大儲備功能，發(fā)現(xiàn)潛在病變，預(yù)測運動風(fēng)險。還包括心臟負荷試驗、超聲心動圖檢查、負荷心肌核素灌注顯像、腦血管造影等。
3.平時要保持適當運動量。
4.運動時要控制好靶心率。
5.參加馬拉松前一周沒有感冒。運動性猝死的緣由有一些是間接的因素。例如感冒、發(fā)燒后，機體免疫能力下降，病毒易于入侵，會形成病毒性心肌炎。
6.比賽前不要服用藥物（興奮劑），情緒緊張，過度興奮等也會引發(fā)運動性猝死。
7.比賽中要學(xué)會自我保護，合理分配全程體力，切忌因興奮在出發(fā)和沖刺時過猛。根據(jù)日本方面的數(shù)據(jù)顯示，最容易發(fā)生心臟驟停的是跑速是每小時9至12公里，也就是全馬完賽時間在3.5到4.5小時的“業(yè)余高手”。而52%的悲劇發(fā)生在最后10公里沖刺階段。比賽時多注意脈搏或心率，若異常變快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出現(xiàn)胸悶、心悸、頭腦發(fā)暈、出冷汗、虛汗時，這是心臟不適，應(yīng)停止跑步。
8.終點后不要馬上停步，應(yīng)小步慢跑逐步停止，然后進行全身放松活動，消除疲勞。
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