《囚徒爆發(fā)力》節(jié)選邊界線
加速策略3：訓(xùn)練感覺！
如果說上一個策略與速度回路的第一階段有關(guān)，那么這個策略則與第二階段——知覺速度有關(guān)。
在我們的整體速度中，感覺的整體正常與高效發(fā)揮著重要的作用：如果我們比較慢地看到一件“事件”發(fā)生，那么做出反應(yīng)也會比較慢。整體速度如何很大一部分取決于反應(yīng)時間的長短，而需要你做出反應(yīng)的對象是一些外部的“事件”，如拳擊、踢擊、迎面而來的投射物或障礙物等等。這些“事件”本質(zhì)上大都是可見的：我們看見了它們，之后視覺知會我們判斷何時并且如何做出反應(yīng)。我們往往深信速度完全關(guān)乎快速反應(yīng)的肌肉系統(tǒng)，以至于極少訓(xùn)練我們的感覺系統(tǒng)——五感。
武術(shù)家，尤其是那些推崇傳統(tǒng)和經(jīng)典訓(xùn)練體系的武術(shù)家。較古老的武術(shù)包含大量訓(xùn)練不同感覺的方法，所有人都可以從中學(xué)到很多。訓(xùn)練感覺只需要自己的想象力，不過，我會在這里介紹一些能讓你有所啟發(fā)的東西。
視覺
提升眼睛健康度的動作不勝枚舉，排除眨眼反應(yīng)的凝視燭火的古老瑜伽技藝僅僅是其中之一。還有一種訓(xùn)練方式是讓眼球做8字形的“繞圈”運(yùn)動，做10次，休息并重復(fù)。行走時四處看能夠鍛煉眼部的肌肉和組織——注視不同距離的不同物體可以令晶狀體保存柔軟和清新。漸漸地，你的雙眼肌肉將運(yùn)動得更快，從而加快你的知覺速度。你也可以輕松地訓(xùn)練你的周邊視覺，比如看電視時側(cè)著坐，眼睛直視前方，看看能否看到電視畫面。眼側(cè)的神經(jīng)增強(qiáng)之后，你可以進(jìn)一步增大觀看角度。
聽覺
當(dāng)今的世界喧鬧得要命——電視機(jī)和收音機(jī)的聲音真的像在敲打你的五臟六腑。法國哲學(xué)家盧梭曾預(yù)測道，隨著科技讓生活變得方便，我們的自然感覺將相應(yīng)地退化。這是真的。我們中的大多數(shù)人都長時間注視著電視機(jī)或電腦之類的東西，聽力減退更是現(xiàn)在的流行病。我們的先祖是捕獵者和采集者，為了及時發(fā)現(xiàn)猛獸或獵物，他們不得不關(guān)注最輕微的樹葉的沙沙聲，甚至是草葉彎曲的聲音。通過特別的訓(xùn)練，你的聽力將恢復(fù)到舊石器時代的默認(rèn)設(shè)置狀態(tài)。將電視的音量調(diào)低，直到你幾乎聽不到它；等你又能聽清時，繼續(xù)調(diào)低音量。
感覺冥想則是更高階的方法：靜坐一會兒，很快你就會發(fā)現(xiàn)周圍的世界絕對不是“寂靜”的——你將通過聽覺發(fā)現(xiàn)墻皮的剝落、水管中的水流、屋外的鳥和遠(yuǎn)處的人。通過這種方式，你可以逐漸將自己的聽力提升到變態(tài)的水平。音波定位也是可以練習(xí)的一項好技巧：將某個“安靜”的東西（如排風(fēng)扇正在工作的筆記本電腦）放在一段距離外，然后閉目原地轉(zhuǎn)圈，直到聽不到它的聲音。停下來，努力去聽，判斷它的確切位置。在格斗中，知道輕微聲音的源頭——特別是視線之外的——顯然非常有意義。
觸覺
通常，我們并不將觸覺視作與速度有關(guān)的感覺，但從潛力上說，與視覺比，我們可以更快地對觸覺做出反應(yīng)。很多警衛(wèi)或保鏢使用一項被杰羅夫·湯普森（Geo ompsonn）稱為“籬墻”的技藝：他們輕輕地將雙手伸出放在胸前，在侵襲者觸到他們指尖的一瞬間——也就是在他們的攻擊范圍之內(nèi)了——出手。
通過一種名為黐手的練習(xí)，中國古代的詠春拳大師將觸覺反應(yīng)訓(xùn)練提升到科學(xué)的高度。李小龍被視作這個領(lǐng)域（或任何領(lǐng)域）最迅速的男人之一，他就自幼學(xué)習(xí)詠春拳。這是否是一種巧合呢？我并不這么認(rèn)為。
嗅覺或味覺
嗅覺或味覺能否幫你加速？或許能吧。哺乳動物全都能通過嗅探空氣了解周邊環(huán)境，而蛇這樣的爬行動物會伸出舌頭以幫助自己采取行動。許多物種能夠獲取其他生物釋放的信息素或激素，理解其中包含的特定信息，比如吸引、恐懼或潛在的暴力等。當(dāng)然，人類大概再也無法有意識地從環(huán)境中獲得那些東西了，但是相信我——這些感覺并沒有消失，只不過表現(xiàn)為某些情況下的“直覺”而已。大多數(shù)文明人強(qiáng)行忽略自己對他人和事物的直覺反應(yīng)。不要這樣。不論身處何地，你都應(yīng)當(dāng)聆聽直覺并信任它們。即使是今天，它也能決定你的生死。
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今天作者講的加速策略雖然文字較多，但作者所要說的東西，卻是很容易能夠理解的。作者詳細(xì)解釋如何訓(xùn)練我們的感覺系統(tǒng)進(jìn)而加速知覺速度這一階段，包括視覺知覺觸覺等等，訓(xùn)練方法也是多種多樣的包括瑜伽詠春等等，有興趣的朋友可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)相關(guān)知識。
說一句題外話，作者雖然是一位自重健身發(fā)燒友，但是他對于其他運(yùn)動領(lǐng)域，包括球類武術(shù)瑜伽柔術(shù)等各個方面都有所了解，這也提醒了我們應(yīng)該多讀書，拓展自己的知識面，這樣不僅對提升自己自身健身方面有所幫助，而且我們的人生也會更加豐富。
好了，我們健身吧！
