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戒煙藥我用過太多了，沒有用？說重點，實際點的，或者吃什么水果能戒煙也行？ 有沒有什么水果或者蔬菜吃了可以抗拒少量煙癮的？有嗎？ 中國偏方網(wǎng)www.cnpf.net.cn 民間偏方驗方大全

如何戒煙（一）:
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 本文來自中國偏方網(wǎng)www.cnpf.net.cn

如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：

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（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。

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（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 中國最全最新的偏方網(wǎng)站www.cnpf.net.cn

（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。

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（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 www.cnpf.net.cn

（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

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（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁

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醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”

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（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。

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（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。 中國最全最新的偏方網(wǎng)站www.cnpf.net.cn

（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

（6）準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。 www.cnpf.net.cn

一二兩者結(jié)合戒煙沒問題，重要是有恒心，呵呵。
另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復(fù)重復(fù)以上過程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。 www.cnpf.net.cn

目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會支持；技能培訓(xùn)；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會更為明顯。
多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過簡短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達到促使多數(shù)煙民戒煙(責任編輯：admin)