睡覺門道
12月11日播出內(nèi)容
養(yǎng)生頭一條 不是大補(bǔ) 不是吃藥 而是睡覺
為什么子時一定要睡覺
早睡早起有什么說法門道
這和人體經(jīng)脈有著怎樣的關(guān)系
養(yǎng)生十二說 子說 睡覺門道
子時呢我們現(xiàn)在通常的觀念就是小時的觀念，就是一個鐘頭為一個小時，那么在傳統(tǒng)文化當(dāng)中，是認(rèn)為兩個鐘頭，是一個時辰。那么我們一天24個小時，恰恰是12個時辰。那么一般來講，是從什么時候段開始呢？那么在傳統(tǒng)文化是認(rèn)為夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)為子時，那么在這個時間段呢，是由哪條經(jīng)脈，我們?nèi)梭w是有12條經(jīng)脈的，那么是由哪條經(jīng)脈來主管呢？那么在中醫(yī)呀，在黃帝內(nèi)經(jīng)是認(rèn)為是膽經(jīng)當(dāng)令，那么什么是當(dāng)令呢？當(dāng)令實(shí)際上就是值班，就是在這個時間段是誰來值班呢，是由膽經(jīng)來值班的。
膽經(jīng)就是膽相對應(yīng)的經(jīng)脈，這條經(jīng)脈，起始于眼睛的外角，行于頭頂外側(cè)，沿身體兩側(cè)邊而下，順褲線延伸到腳上。左右兩條，共計(jì)88個穴位。
那么到這個夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)，我們這個時間段最重要的是什么呢？就是一定要養(yǎng)生機(jī)。
就是陽氣剛剛開始生發(fā)起來，在日常生活當(dāng)中，我們會發(fā)現(xiàn)有一個特別有趣的現(xiàn)象。比如說你熬夜吧，9、10點(diǎn)鐘，很困很困了?？墒悄氐?1點(diǎn)，哎又醒了，特精神，11點(diǎn)以后可精神了。所以我們現(xiàn)在很多人把我們最主要的工作放到11點(diǎn)以后去做。那么這樣做好不好呢？那么在中醫(yī)里邊怎么講呢，中醫(yī)就認(rèn)為，子時是一陽開始出生，就是說恰恰在天最黑的時候，這個夜里最深的時候，我們?nèi)梭w的陽氣會開始升起來，所以那個時候我們會覺得自己滿精神的。
可是呢，在中國文化當(dāng)中，這個時間段非常重要，他告訴我們，一定要養(yǎng)。實(shí)際上說白了一句話，你一定要睡覺，我們實(shí)際上這時候如果不睡覺的話，我們是在用我們的工作在耗散我們?nèi)梭w的最寶貴的這一點(diǎn)點(diǎn)生機(jī)。這是很重要的一點(diǎn)所謂中國文化講養(yǎng)生養(yǎng)生，這兩個字，重點(diǎn)是那個生，這個生就是生機(jī)，就是人的，人體的這個生機(jī)呀，那么這個時候因?yàn)檫@個時候子時一陽生剛剛生起來一點(diǎn)點(diǎn)，所以就那一點(diǎn)是我們?nèi)梭w所有陽氣的出發(fā)點(diǎn)，起始點(diǎn)，那個地方是最為重要的。
在《說文解字》中，子是--子時出生的一陽，就像是一個小孩子，雖然小但是擁有重要的生機(jī)和能量，在小時候沒有得到很好的養(yǎng)育，孩子在長大的過程中就會出現(xiàn)各種問題。
這就是我們要養(yǎng)夜里子時，夜里11點(diǎn)一定要睡覺的一個原因。那么在中醫(yī)里還講了，就是凡十一臟取決于膽。就是這個時候是膽經(jīng)當(dāng)令的，十一臟器，就是另外的那十一個臟器全都取決于膽氣。
什么是十一臟？
在中醫(yī)學(xué)中 有五臟六腑之說 臟指的是實(shí)心或有機(jī)構(gòu)的器官，包括心肝脾肺腎，腑指的是空心的器官，包括膽，胃、小腸、大腸、膀胱，另外人體的胸腔和腹腔合并稱為第六個腑，叫做三焦。
取決于膽的什么呢，取決于膽的生發(fā)。如果膽這個時候生發(fā)起來的話，那么我們?nèi)梭w當(dāng)中的其他的，就是那個經(jīng)脈啊，經(jīng)脈其他的那個臟器全都可以生發(fā)起來。這是一個很重要的一點(diǎn)。就是取決于膽。那么說到膽大家可能會有疑惑。
有的人會說，老師，我膽囊都切除了。我還有沒有膽氣啊。那么在中國文化當(dāng)中呢，他非常強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，就是中國文化他強(qiáng)調(diào)三個層面他跟現(xiàn)代醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)的不一樣。它強(qiáng)調(diào)的是形、氣、神。三個層面。那么所謂，形，應(yīng)該包括像西醫(yī)所說的膽囊這部分。那么什么叫，中國文化更更注重下面那兩點(diǎn)，一個是氣，一個是神，那么什么是氣呢，實(shí)際上指的是這條經(jīng)脈，
膽經(jīng)與膽相關(guān)聯(lián)，膽在《內(nèi)經(jīng)》中被稱為"中正之官"，就是猶如一位明辨是非的清官，為什么膽有這樣的稱號呢？
膽經(jīng)還有一個要點(diǎn)，就是膽主決斷，就是當(dāng)我們做不了決斷的時候，我們經(jīng)常會有一個有趣的東西是什么呢？就是我們會去撓頭。就是撓啊撓，而我們所撓的這部分，大家一定要記住，這就是膽經(jīng)。就是你通過撓頭，當(dāng)這個問題想不通的時候，也許會通過撓頭的方式，一方面是膽火上來了，這回你會覺得哎呀，這個地方就很癢，然后你就去撓它，你只要腦這個方位。就是頭上的這個方位就是膽經(jīng)。
撓頭 不是 撓癢癢 是撓膽經(jīng)
然后呢，也許還有另外一個，就是我膽火升不起來，讓我沒法決斷的時候你要通過撓這個地方來刺激膽經(jīng)的生發(fā)，膽氣的生發(fā)。所以氣這個方面是指膽的運(yùn)行的方式和它的功能。那么還有神這個層面，神這個層面是指的是什么呢。神這個層面指的是，如果你膽氣足了以后，這就有點(diǎn)像什么，就像過去你點(diǎn)的那個油燈，如果你油特別足的話，你那個光亮就大，那個光亮就是神。那么這就是膽的問題。不要以為膽囊切除了，就是膽囊切除了實(shí)際上我們這條膽經(jīng)還在。
包括我們?nèi)粘Ｉ钪械暮芏嘤腥さ哪莻€動作，比如說你在辦公室工作累了，你會習(xí)慣性里往上抻拉一下，胳膊腿腳啊，什么這些，那么你抻拉的這個就是就是人體的兩個側(cè)面。就是膽經(jīng)。就是膽經(jīng)啊。所以呢，這都是打哈欠，打哈欠這個動作也是在舒展我們的脾胃之氣，胃氣和膽經(jīng)。
那么這也是一個很重要的問題。但是呢，有一個問題啊，就是說，現(xiàn)在很多人說，好啊，他我既然懂了這個道理，我知道11點(diǎn)我一定要去睡覺，可是我睡不著。
現(xiàn)在有許多人陷入了失眠的痛苦，白天工作精神十足可是晚上即使非常疲倦也很難入睡，在中醫(yī)學(xué)中，失眠都和什么相關(guān)？想睡個好覺養(yǎng)好膽氣，有什么方法呢？
關(guān)于失眠的問題，在中醫(yī)里有兩種，有好多種說法，其中有兩種最重要的，一個是心腎不交。這個呢，怎么解釋一下呢？就要因?yàn)槲覀兊男睦碓偕钌厦?，我們在講第一講的時候講到南方為火，南方心為火，是主散的。
然后呢，北方為腎，為水，他是往下降的。
那么這個呢就是形成了如果你的心火一直在上面飄的，然后里的腎水在下面沉著。在這個時候我們?nèi)水?dāng)中呢，就會顯出什么樣的病像呢？比如是兩腿發(fā)沉，可是呢，又是虛火往上，哪怕睡覺都是是睡不實(shí)，一夜晚斗爭做夢。甚至有的人特別可笑，能夠起夜以后，然后回來。接著做他剛才做過的夢。
這是什么原因造成的呢？這個實(shí)際上都是由于我們的心火沒有，腎經(jīng)沒有力量，去收斂我們的心火，我們的心火就一直在上面飄著造成的這個原因。所以當(dāng)這種心腎沒法交接的時候，我們就會存在一個造成一種很因?yàn)榈氖吆退卟缓?。其?shí)呢，從西醫(yī)的角度來理解。這個西醫(yī)也認(rèn)為，在11點(diǎn)到1點(diǎn)，這個膽經(jīng)當(dāng)令的時候，我們?nèi)梭w會有一個激素分泌的是最旺盛的，也就是褪黑素。
那么這個時候段，實(shí)際上，是褪黑素我們認(rèn)為，這是養(yǎng)生的一個很重要的一個要點(diǎn)，就是它會使我們進(jìn)入到深度睡眠。往往呢，在這種深度睡眠的時候，推事在分泌褪黑素的時候，我們?nèi)梭w就會分泌另外一個要素。就是抗利尿劑。
實(shí)際上對一個正常人來講，夜里是不應(yīng)該起夜的，假如你起夜，就是身體也是，就是你整個的激素水平分泌不得太正常。所以在中醫(yī)里就講，假如心腎不交的這種失眠，實(shí)際上在治療上會有一些那個難度但是如果是從氣機(jī)上去治，應(yīng)該是很有效的。這種病是很嚴(yán)重的一種失眠。還有一種失眠很輕的失眠。就是胃不和則臥不安。就是，講，打一個比方是說是什么呢，就是加入你晚上吃了很多的東西。吃了很多很多的東西。那么人體，這個氣就一個氣，這一個氣當(dāng)你吃了很多東西在脾胃這的時候，你就要把所有的氣用來去消耗它。
那么在中國傳統(tǒng)文化當(dāng)中，有一種看法，叫做過午不食，就是我們過中午了以后，為什么呢，就是過了午時，過了中午以后。天地之陽氣開始衰微了，人體這個陽氣也衰微了。所以呢，實(shí)際上到了下午的時候，我們的吃的任何東西，都很難以消化。都很難以消化。加入呢我們現(xiàn)在生活習(xí)性是什么呢？早晨不好好吃，中午一般地去吃，所以就剩晚上這一頓，我們要好好地去吃，恰恰是不符合養(yǎng)生的。如果你晚上吃了很多，那么你的氣都會郁積在這個脾胃這來消耗食物?！?nbsp;
早上吃好中午吃飽晚上吃少，這是中國人常說的一句話，但生活中很多人經(jīng)常是早上不吃，中午對付，晚上一頓暴搓。暴搓之后躺在床上則翻江倒海難以平靜，因此，胃不和而臥不安的人，要想解決失眠，只要管得住嘴，晚上少吃就可以了。
子時是一天當(dāng)中的第一個時辰，也是十二生肖中的第一個，為什么中國人會將一只小老鼠，擺在了這個位置呢？
子時睡覺，這是養(yǎng)生的第一要點(diǎn)，膽氣強(qiáng)壯人就有決斷能力，應(yīng)激性強(qiáng)，其他各臟腑的氣血才能得以正常運(yùn)行，然而子時的膽氣，和生肖中的子鼠，又有什么關(guān)聯(lián)呢？
那么中國的那個十二生肖當(dāng)中為什么不找一個大象開頭呢，而用一個小老鼠開頭呢？實(shí)際上這也是在說，就是說這個時候，雖然陽氣就像小老鼠那么小。但是呢，它是非常薄弱的。所以呢，這個是代表著一種生機(jī)，并不是是老鼠在夜里才活躍。但是確實(shí)老鼠有這個相，就是在夜里才活躍的東西。
子時一陽生，這個生起來，雖然很小，但是呢，它非常地重要。是在強(qiáng)調(diào)它的重要性。
好，那么我們講下一個時辰，是叫丑時。丑時呢，是夜里一點(diǎn)到三點(diǎn)。那么在這個時間段呢，是肝經(jīng)當(dāng)令，肝經(jīng)，也就是肝經(jīng)值班這個問題。那么呢，首先談一個問題，就是在中醫(yī)有一個觀點(diǎn)，是認(rèn)為呢左肝右肺。
那么這個詞呢，西醫(yī)看就覺得你中國連最起碼的解剖都不懂。因?yàn)槲覀兌贾栏问情L在右邊的，那么我剛才已經(jīng)說了，我記得已經(jīng)說過，就是說中醫(yī)他不是講形這個層面，在很多程度上，他是講氣和神的層面。就是肝氣升于左，肺氣降于右。那么在傳統(tǒng)文化當(dāng)中，還有一個比方叫做左邊為青龍，右邊為白虎。
青龍和白虎之名來源于夜空中東方七宿和西方七宿的統(tǒng)稱，青色為生發(fā)之色，白色為肅殺之色。在中國各地的藥王殿里供奉的名醫(yī)孫思邈的身旁，總有青龍和白虎，關(guān)于此還有孫思邈為龍虎治病的傳說，傳說無從考證，然而這在中醫(yī)當(dāng)中并不難理解，在中醫(yī)治病當(dāng)中，左肝右肺，氣機(jī)的調(diào)控是很重要的。醫(yī)生的這個本事，也被看作降龍伏虎。
那么在日常生活當(dāng)中呢，我們會經(jīng)常有一個現(xiàn)象，比如我們生氣，剛開始生氣的時候，我們左邊會痛，左邊呢，期門穴這會痛，這就是肝氣。肝氣升上來，那么在中醫(yī)里還講究一個特點(diǎn)，就是叫做什么，就是木克土，就是肝木會克脾土。所以我們一旦生氣的時候，我們會有一個相，就是吃不下飯。生氣的時候吃不下飯，中醫(yī)里來講就是木克土，肝氣克住了脾胃，這樣你就會吃不下飯。那么這是第一個相。
等到我們再生氣的時候，我們胸口就會發(fā)悶。這件事就涉及到我們以后會講膻中穴，氣就憋在這了。那再如果我們的肝真的出現(xiàn)器質(zhì)性的變化的時候，就像病變的時候，那就真有點(diǎn)像焦裕祿了，得拿那個桌子角頂著我們的肝部。那是說明這個肝真正地出了大的問題了。所呢，這個是左肝，肝氣的一個問題。第二個問題呢，是肝藏血。就是在中國傳統(tǒng)觀念里邊認(rèn)為肝是主藏血的。那么這是什么意思呢？肝藏血的問題呢，實(shí)際上是說，肝在西醫(yī)里認(rèn)為是可以幫我們過濾毒素的這么一個器官，是一個非常重要的器官。
但是在我們中醫(yī)的觀念里呢，他就認(rèn)為它有點(diǎn)像一個閥門，它是調(diào)控氣血的一個閥門。比如說在中國古代文化里邊有一句話叫做，臥則血攻于肝，就是只要你一躺下，一睡著了，你一躺下以后我們有一個相，我們躺下自然會閉眼，因?yàn)樵谥嗅t(yī)里邊，認(rèn)為肝開竅于目，這個眼睛，成天到晚老這么睜著，實(shí)際上我們耗的是肝氣，所以當(dāng)你這個眼睛好與不好的時候，在很大程度上，他的根在那，它的根是在我們的肝上它的問題是在我們的肝上，那個是它的根，而眼睛只是肝氣的一個外現(xiàn)而已。
內(nèi)經(jīng)中說，肝屬木，木氣沖和條達(dá)，不至遏郁，則血脈通暢。肝的疏泄功能異常，則可能導(dǎo)致氣、血、津液運(yùn)行出現(xiàn)障礙。在丑時閉上眼睛睡覺，相當(dāng)于把肝氣的閥門給關(guān)閉了，減少了消耗，達(dá)到了養(yǎng)肝的效果。為什么長壽老人，握力會比較好，這和肝的好壞有沒有內(nèi)在聯(lián)系呢？
實(shí)際上我們?nèi)梭w靈活不靈活，在很多程度上是取決于筋的功能。
那么這個筋是由誰來主的呢？是由肝，那么肝血如果特別足的話，我們的筋就會是很硬的，那么它的彈性就會非常好。那樣如果我們肝血不足的話，我們?nèi)梭w就會出很大的問題。比如說腰背背痛腿抽筋啊，這些問題其實(shí)在很大程度上,都跟肝血不能榮筋有關(guān)系，就是不能滋潤這個經(jīng)脈是有關(guān)系的。那么在日常生活當(dāng)中我們有一個非常有趣的現(xiàn)象，比如說這個筋啊,肝和筋我們?nèi)说谋硐笊嫌幸粋€手的握力的問題?，F(xiàn)在西方他也發(fā)現(xiàn)。在長壽老人當(dāng)中，比如他曾測試過，比如80歲的老人要長壽的話，一定要測試他的握力。
就是手的握力好不好，這個握力，實(shí)際上就是肝氣的表現(xiàn)。這個肝氣的表現(xiàn)。那么有一個，在日常生活當(dāng)中我們還會注意到一個相，就是小孩子出生的時候，手都是緊緊攥著拳頭出來的。那么就說明一個問題，就是小孩子的肝氣是非常的健壯的，是非常的好的。那么到了人該死的時候，我們手也會出現(xiàn)一個相是什么呢，撒手而去。就是一點(diǎn)點(diǎn)握力都沒有了。這個時候你就是什么都攥不著了。
清晨說道
12月12日播出內(nèi)容
為什么《內(nèi)經(jīng)》中把肝比喻成威武的將軍？
怒傷肝是怎么回事？
心臟病患者為什么不適合起早晨練？
便秘為什么是心?；颊叩纳鞣酪c(diǎn)？
《城市》特邀北京中醫(yī)藥大學(xué)曲黎敏教授講述《養(yǎng)生十二說》
肝在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)文化當(dāng)中，他也有一個比方，他把它比方成將軍之官，那么肝臟就要像將軍一樣，那么將軍是干什么的呢？我們現(xiàn)在都認(rèn)為將軍是能夠帶兵打仗的，其實(shí)將軍最重要的一個功能是什么呢，就是叫做運(yùn)籌帷幄，所以呢，在中醫(yī)里邊，他說將軍之官主什么呢，主謀略。所謂謀略就是要看得很遠(yuǎn)，你要知道你最終這個仗要打成個什么樣一個局面。是統(tǒng)籌規(guī)劃，是它是要主這個功能的。
現(xiàn)在小孩子呢，有一個就是，由于學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常晚睡，這樣的話呢，晚睡其實(shí)會對身體造成，一般會造成很大的傷害。就是你的膽氣啊，剛剛生發(fā)起來這個膽氣沒有養(yǎng)好，然后肝血沒有養(yǎng)好。
春華而秋實(shí)，如果春天少了一朵花秋天就少結(jié)一顆果。青少年時期耗散的肝氣會對日后老年時期的健康，產(chǎn)生重要的影響，因此中醫(yī)不提倡年輕時太過耗散精力。肝主謀略，學(xué)生如果熬夜學(xué)習(xí)，將肝氣耗散掉了，少了謀略，學(xué)習(xí)效率并不會高。
發(fā)怒為何傷肝？
怒會傷肝。這也就是說，其實(shí)最好的醫(yī)療保險就是精神文明。比如說我們現(xiàn)在都講和諧社會，那么首先就是人體要和諧，就是在中醫(yī)里他是非常強(qiáng)調(diào)情志會影響五臟。比如說怒傷肝的問題，就是在中醫(yī)里他是怎么樣講呢，就是血有余則怒，如果這樣的話，你就會發(fā)怒啊，如果血不足的話，則驚恐。所以肝氣如果是有余的話，它就是發(fā)怒相，如果是不足的話，他就會驚恐相。
那么生氣就會對我們?nèi)梭w造成很大的傷害，比如說生氣，對于男人來說，尤其是傷肝的，那么對于女人來講呢，傷的是子宮，為什呢？因?yàn)榍懊嬷v到了，肝主筋的問題，筋就是我們?nèi)梭w的彈性，那么關(guān)于到彈性的問題，我們?nèi)梭w彈性的部分都是跟筋有關(guān)的。比如說，子宮是不是有彈性？懷孕的時候，它會變大，然后人瘦的時候它會變小。所以呢這個是什么呢？就是女人如果生氣的話，她照樣會傷子宮，同時呢，從傷筋的這個角度，肛門啊，它也是彈性的東西。
所以它們也屬于筋。所以包括你生氣啊，包括你飲食習(xí)慣，不好好睡覺，都會造成這方面的一些病癥，比如痔瘡啊，還有子宮肌瘤啊，這些問題都會出現(xiàn)。
俗話說 酒壯慫人膽，這在中醫(yī)里又如何解釋呢？
在現(xiàn)代生活當(dāng)中，我們很多人啊，好像就是一談事啊，非得要喝酒，那么在喝酒在中醫(yī)里他是這樣看的就是喝酒，酒氣他是很彪悍的，所以呢，氣由于彪悍，在中醫(yī)里寫的非常有趣，就會造成肝臟的浮躍，就是肝膽會橫過來。本來他是趴著的。
人一喝酒，氣特別盛然后呢，肝膽就浮躍基礎(chǔ)了。一浮躍起來以后呢，這個時候人喝酒就有一個相就是什么呢，就是膽特大，就是酒壯慫人膽，膽子特別大，什么都敢說，可是呢往往這種人呢，酒勁一過呢，啪達(dá)，肝臟就回去了，他是很后悔啊。說我當(dāng)時怎么胡說八道的。那么這種人往往事后會后悔。那么這種人還有一個就是說，就是說肝膽浮躍起來，這種人會后悔。
那么喝酒會造成肝膽的浮躍，還就還有一個相，假如喝酒的時候，人臉會紅。對不對？我們經(jīng)常會看到，人臉會紅，這屬于肝經(jīng)的厥陰收斂氣不足。如果呢，全體都紅的話，那么就是肝出了很大的問題。
寅時是夜里三點(diǎn)到五點(diǎn)，那么這個時間段呢，按中醫(yī)里認(rèn)為是肺經(jīng)值班，肺經(jīng)是值班的。那么一談到這個寅的時候，那么我們就會出現(xiàn)一個問題啊，就是寅時的時候，我們每年的春節(jié)，都是，實(shí)際上是在寅月當(dāng)中，那么在《黃帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中，或者在中醫(yī)當(dāng)中呢。它談到經(jīng)脈的時候他會說是從肺經(jīng)開始的，為什么是從肺經(jīng)開始的呢？實(shí)際上肺在中醫(yī)里邊他講的是什么呢，是肺主一身之氣。那么肺的官稱又主什么呢，他叫相傅之官。就是他既是宰相的功能，又是這個帝王師的功能。那么這在古代呢，是有很多的，就是比如說劉伯溫啊，姜子牙呀，諸葛亮啊，這些人，他們都是屬于相父，就是屬于帝王師，那么就是在我們?nèi)梭w當(dāng)中大家會看到一個相。比如說心應(yīng)該是在最南方，是主散的?？墒俏覀兎稳~恰恰是比心要高，
那么高出來這一點(diǎn)就像是老師的意思，是輔佐它的，輔佐心的。心為君主之官嘛。那么呢，就是我們的肺氣在我們?nèi)梭w當(dāng)中，它主要是什么呢？他主要是負(fù)責(zé)權(quán)衡。均衡，一身之氣血。那么在夜里三點(diǎn)到五點(diǎn)，我們?nèi)梭w就要干很重要的一項(xiàng)工作，是什么呢，是開始?xì)庋矸峙?。那么既然氣血要全身分配的話，就好像重新的分配天下啊，這種時候。那么這種時候人應(yīng)該保持一個什么狀態(tài)了？人一定是在一個深度睡眠當(dāng)中。實(shí)際上我們睡的最沉的應(yīng)該是三點(diǎn)到五點(diǎn)。
這就打一個比方，像什么呢？有點(diǎn)像植物啊，大家去田野里會發(fā)現(xiàn)，植物的拔節(jié)，不會是白天蹭蹭往上長，植物的拔節(jié)都是在夜里，我們甚至在田里會聽到植物拔節(jié)的那種聲音。往上竄的那個聲音。所以三點(diǎn)到五點(diǎn)，實(shí)際上應(yīng)該是我們睡的三點(diǎn)要五點(diǎn)的時候。甚至小偷都知道啊，回去問問警察，小偷成功率最高的應(yīng)該是三點(diǎn)到四點(diǎn)之間。因?yàn)樗M(jìn)了屋子了，根本人家不知道。但是有一個前提，這家別有病人。
為什么病人在寅時也就是夜里3點(diǎn)到五點(diǎn)睡不沉？老人起得太早好嗎？寅時醒來難以入睡是什么造成的？這和身體的健康有沒有關(guān)系呢？
老人早醒意味著什么呢，實(shí)際上是氣血分配的這個過程當(dāng)中，就是我們收斂的氣經(jīng)已經(jīng)很不足了。所以老人就有一個相，早晨早早地就醒來，特別精神啊，就是他沒有什么可分配的了。他沒有資源了。記住，他沒有資源了。所以到老的時候，健康不像錢，到老了的時候，如果能夠省點(diǎn)，省著不用，就算賺著錢了。就是老人就是這樣，他收斂的氣已經(jīng)不足，已經(jīng)不夠了。
那么呢，這個時候?qū)嶋H上也是告訴我們，就是在寅時的這個時間段實(shí)際上是人體睡眠當(dāng)中的一個很重要的階段，就是一定要處在深度睡眠當(dāng)中，讓我們的人體的氣血好好地來分配。加入這個時間你出現(xiàn)醒來睡不著了，甚至還加上一個現(xiàn)象，就是盜汗的問題，那么盜汗呢，這個時候就是你身體很報(bào)好，就是表明你身體的收斂氣經(jīng)已經(jīng)嚴(yán)重不足了。
中醫(yī)認(rèn)為汗是心之液，出汗太多會損耗心氣。盜汗，就好像是一個賊把汗液給偷偷奪走了。如果在熟睡中出現(xiàn)盜汗，則說明收斂氣的能力已經(jīng)嚴(yán)重不足，固攝不住了。
所以呢，如果你出現(xiàn)，或早醒，或盜汗的問題，我建議你去找一個醫(yī)生去看一下。還有一個問題呢，就是如果有心臟病的老人，那么我們一般的話，不鼓勵他早鍛煉。就是要記住幾條原則，第一條是什么呢，要慢起床，不要一下子起床。就是你在起床的過程中，如果你動作太大的話。
有可能，使得你的，因?yàn)槟愕臍庋麄€水平是很低的。這樣的話，你猛地調(diào)動它的話，那么也會對身體造成傷害。然后早鍛煉也是要比較輕緩的那種，鍛煉不要離家走的太遠(yuǎn)。
肺開竅于鼻、外合皮毛，自然界中的外邪之氣無論從口鼻或者皮毛侵入人體，肺都會受損致病，因此病人經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽、氣短的癥狀。而嬌嫩的肺能主一身之氣，它和大腸卻有著特殊的關(guān)系，這是怎么回事？
卯時是日出而作的開始，為什么早晨特別要注意身體毒素的排出?
這對養(yǎng)生來說有什么意義？和人體的經(jīng)絡(luò)又有什么關(guān)系呢？
早晨五點(diǎn)到七點(diǎn)，叫卯時。卯時是什么經(jīng)脈當(dāng)令呢？是大腸經(jīng)當(dāng)令。就是大腸經(jīng)這個時候是值班的。那么在傳統(tǒng)文化來講，這個時候叫做，五點(diǎn)到七點(diǎn)這個時候天漸漸地亮了，所以這叫天門開。
然后天門開了以后呢，這個人體呢表現(xiàn)在人體上應(yīng)該是什么呢？應(yīng)該是地戶開。地戶，所謂地戶，天門對地戶嘛。地戶就是指的人的肛門。又叫做魄門。所以在中醫(yī)里，它經(jīng)常強(qiáng)調(diào)一個概念就叫肺、大腸相表里。那么什么表里呢？互相表里，相為表里。那么在這咱們可以舉一個很簡單的例子。其實(shí)表里的概念呢，在中醫(yī)里，在日常生活當(dāng)中有點(diǎn)像什么呢？有點(diǎn)像夫妻。那么就是我們都知道，夫妻。妻是主內(nèi)的，夫是主外的。
那么大家想一想，肺和大腸誰為表誰為里呢？那么一定是大腸為夫，他老忙活來忙活去啊。然后呢，肺是為妻的。肺是為妻的。那么在這里就出現(xiàn)一個問題。就是我們大便的問題，就是假如你大便出現(xiàn)問題的時候，排便出現(xiàn)問題，在很多程度上是由肺氣不足造成的。那么在肺與大腸相為表里還可以舉一個概念啊，
就是說，假如你便秘，就是很嚴(yán)重的話那么這個時候你會發(fā)現(xiàn)，你想盡一切辦法，你用頭去撞墻是沒有用的，你攥拳頭跺腳都是沒有用的。你只有一件事可以用，就是使勁地憋一口氣，那么憋的這口氣就憋的是肺氣。是由肺氣往下推動，所以在中醫(yī)里這是非常有趣的。中醫(yī)在看病的時候經(jīng)常會問到一些問題，比如說拉大便，大便怎么樣??？不要意味著是隨隨便便地一問，其實(shí)在問大便的時候，實(shí)際上就是在問的心肺。這是問下面的問題是在問里邊的問題。
記住啊，這是要在問心肺的功能怎么樣，如果你肺氣足的話，你大便就下去的很快。如果你肺氣不足的話，你的大小便都會出現(xiàn)問題。比如說小便，在日常生活當(dāng)中，你經(jīng)常會看到一些人他沒事物就要跑廁所一趟，他沒事就跑廁所一趟。這叫什么呀，在中醫(yī)里叫小便數(shù)而欠。就是經(jīng)常跑廁所，經(jīng)常跑廁所，可是上廁所呢，他又尿不多。
小便數(shù)而欠，數(shù)是次數(shù)多的意思，欠是量少的意思，尿頻和便秘都和肺氣是否充足相關(guān)。便秘是心臟病人尤其要防范的，這又是出于什么原因呢？
心臟病定防便秘。因?yàn)槭裁囱?，如果你便秘的話，你下邊一用力氣，就會造成上面的空。比如說有一個很著名的人，他有可能就是死在廁所里。就是他本來是有心梗。因?yàn)槊總€人都可能有點(diǎn)心肌梗塞，但是如果他是出現(xiàn)便秘的話，又早晨吃了很多的話，這樣如果早晨吃了很多的話，會出現(xiàn)一個問題，吃的太多。（補(bǔ)早飯鏡頭）
這時，如果你吃了很多的話，像中醫(yī)里就會認(rèn)為是子盜母氣，像就是兒子去找母親要錢，然后這樣他一奪氣的話，那么就會造成心梗的問題。就是心梗發(fā)作的問題，所以這個呢，在古代，自古就有這樣的案例。
就是在春秋春秋戰(zhàn)國時期呢，在《左傳》里就記錄了這樣一個故事。就是說的有一個國王，得了膏肓之癥，膏肓在中醫(yī)里不就是指心肺的這個膏肓病，很重的這個病啊，然后等他到廁所的時候，他大便，中氣一下陷，氣一往下走，上面心肺的氣一堵，馬上就發(fā)作，然后就死掉了。
便秘和拉稀的問題。這個呢，在中醫(yī)里呢，它歸屬于什么呢，就是大便他所主的病就是津所生的病，這個津的，就是天津的津。這個津到底是指什么功能呢？
《內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·經(jīng)脈篇》有大腸主津的說法。大腸接受小腸下注的飲食殘?jiān)蜕c水分后，將其中的水分重新吸收，這就是津的功能。大腸的病變，大都與津液的盈虧相關(guān)。
那么大家想一想，如果大腸這個津的功能過度的話，這個往外滲的功能過度的話，人體應(yīng)該是便秘還是拉稀呢？
一定是便秘。記住啊，一定是便秘。如果津的功能不足的話，就是拉稀。所以便秘和拉稀的問題。如果在中醫(yī)里邊去治療的話，應(yīng)該是治的這個津的功能。而不應(yīng)該用拉稀的來治便秘。往往這種方法呢，事后只要一停藥就會出現(xiàn)問題，還是依舊是便秘。因?yàn)樗麤]有根本地解決這個津的功能的問題，而津的功能又是由于人體的比如肺氣啊，還有脾陽，還有腎陽，這些東西都是有關(guān)的。那么在臨床上。就要具體問題去具體分析了。
脾胃之說
12月13日播出內(nèi)容
俗話說 早飯吃好
早飯為什么格外重要
35歲之后的女人為什么容易顯老？
脾胃被稱做酒囊飯袋
緣何又被封為“后天之本”
辰時是上午七點(diǎn)到九點(diǎn)，屬于胃經(jīng)當(dāng)令。那么在這個時間段，就是七點(diǎn)和九點(diǎn)的時候是胃經(jīng)值班，那么這就要涉及到一個問題，就是我們?yōu)槭裁匆欢ㄒ栽顼垼?nbsp;
吃飯就有點(diǎn)像什么呢？有點(diǎn)像春雨貴于油。就是你該補(bǔ)一點(diǎn)陰的東西了。這個雖然，哪怕很少，但是它非常的精貴。這是所以吃早飯反而是我們?nèi)松?dāng)中的一個很重要的問題。就是一定要吃早飯，而且要吃的很細(xì)致很豐盛才可以。那么有人就會說，說吃早飯，早飯吃多了會不會發(fā)胖?。窟@個問題呢，大家一定要記住啊，就是早飯吃多了，按理說是不應(yīng)該發(fā)胖的。因?yàn)橄乱粋€時辰是脾經(jīng)當(dāng)令。脾經(jīng)當(dāng)令，脾就主運(yùn)化，它會把水谷精微，全部，有營養(yǎng)的東西輸送到全身去。
脾胃被稱為倉廩之官，掌管人體內(nèi)的收納和布化。在上午七點(diǎn)到九點(diǎn)胃經(jīng)值班的辰時，吃下早飯，讓食物在胃中收納腐熟，到了下一個時辰巳時，脾經(jīng)才能起到輸送分配的作用。脾胃兩者功能相結(jié)合，直接關(guān)系到人體的生命活動和生死存亡。因此脾胃還是后天之本。如果不吃早飯，脾胃就會空運(yùn)轉(zhuǎn)，就會感到頭暈無力。
那么胃經(jīng)呢，實(shí)際上在我們?nèi)梭w當(dāng)中呢，是一條非常長的，它是整個的走人體的前面，那么它從哪起呢？胃經(jīng)是起于迎香，起于迎香以后，它沿著人的臉這部分去走，走完了以后，就是在中醫(yī)里，甚至認(rèn)為，女人到了35歲左右，就是胃經(jīng)，胃氣就開始衰敗了。所以女人就容易比男人老得快。
35歲左右臉色啊，就開始不像青少年的時候那么滋潤了，因?yàn)槲附?jīng)恰恰走臉這一起。然后呢，沿著這一塊上來以后，額頭，整個的腦門，這一塊全都是。包括眉棱骨。所以現(xiàn)在要記住，如果前額，頭痛，包括眉棱骨疼，都屬胃經(jīng)的問題。都屬于胃經(jīng)的問題。那么在這個問題里邊呢，經(jīng)常會，大家在日常生活中會注意到一個現(xiàn)象，就是現(xiàn)在很多的年輕人會長痤瘡。
年輕人大多喜歡喝冷飲，加上青春期學(xué)習(xí)和情志的雙重壓力，就造成了對胃的傷害，很容易形成胃寒。這時，人體的自保功能，會從內(nèi)部攻出熱要逼走胃寒。
那么如果這個胃火來往上攻，老希望破掉這個胃寒。而你又情緒壓抑，你又是那個，就是里邊老有冷飲，老有寒結(jié)在里邊的話，那么你這個胃火就會越來越往上攻，攻的最后長到，攻到臉上就是痤瘡。額頭、臉部，就是座瘡。所以治座瘡有一個很好的辦法。治座瘡就要想一個問題，你是幫助胃火呢，你是幫助胃寒？
那么一定是幫助胃火，把這個寒全都破掉。所以如果你通過幫助胃火來破這個胃寒的話，假如你吃藥，通過吃藥的方式里幫助胃火，那么在治療上也會顯出一個相，可能座瘡會再長出來一點(diǎn)點(diǎn)，然后等到寒節(jié)去掉以后，臉上的疙瘩刷拉就下去了。就全都破掉了。
可是也有人，冷飲沒少喝，情緒也不好，但也沒見人家長座瘡，這又怎么解釋呢？
那么我現(xiàn)在就問大家，是長座瘡的人身體好呢，還是說不長座瘡的。就是假如說前提是一樣的話。那么長座瘡的身體好，還是說不長座瘡的人體好。一定是長座瘡的人身體好。就是說最起碼他還有胃火攻出來。
對吧。所以長座瘡的小孩子身體狀況還算是不錯的。所以這是臉上的問題，第一這個頭痛，前額頭痛屬胃經(jīng)痛，要從胃上去治。然后座瘡也是屬于胃寒的問題。要破這個胃寒。那么胃經(jīng)繼續(xù)往下走呢，他就是沿著這個臉部再繼續(xù)往下走，他這樣走一條線路，就是走乳房正中線下去。走乳房的正中線。他有一個穴位叫乳中。
假如痛經(jīng)的女孩子?；蚪?jīng)期不穩(wěn)的女孩子，她會有一個相，就是經(jīng)期前后乳房脹痛和大腿根酸痛。這個實(shí)際上，從醫(yī)理上講就是都是胃經(jīng)不調(diào)的相。
胃經(jīng)經(jīng)氣的相，而且，還是血不足的相。就是她血下不來，所以她就會不通則痛，而且她會酸痛。所以這個大腿根啊和乳房都是在胃經(jīng)里。再往前走，它會走到腿的前側(cè)，腿的前側(cè)那么它自己要經(jīng)過到膝蓋，所以像臏骨軟化癥，像膝蓋疼，也跟這個胃經(jīng)有關(guān)。所以呢，我們中國古代，你看中國古代的坐姿都很有意思。中國古代的坐姿都是用雙手去捂住膝蓋，去覆蓋膝蓋上去坐下其實(shí)這也是一種自我的療法。
足三里穴在中醫(yī)里被認(rèn)為是養(yǎng)神第一要穴，為什么說他是第一要穴，實(shí)際上是跟它長在胃經(jīng)上有關(guān)。脾胃是后天之本，如果脾胃功能正常，能夠吃好睡好，身體就會正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也就不容易生病。在中醫(yī)里強(qiáng)調(diào)，胃脈一絕，回天乏術(shù)。
如果你這個在人體特別虛弱的情況下，那會給你喂一塊餅，就是素餅，就是連鹽都不加的一塊白餅。讓你吃下，如果你吃完了以后，你連這個白餅都都沒法消化，就這么一小塊都沒法消化，食則退回。你這個時候都沒法消化的話，那么元?dú)獯筇摗?nbsp;
血為何能變于胃？
血變于胃。那么這里邊還是實(shí)際上還是我剛才講的那個話題，就是人身上的血，就是胃經(jīng)補(bǔ)血所生變，它就是我們?nèi)梭w上的血的問題，都是跟胃氣相關(guān)的。那么這里邊實(shí)際上有一句很核心的話就是，飯才是經(jīng)血的來源，而不是藥。大家記住啊，你吃飯，健康一定是，積精累氣的過程。
胃將人體收納的精華變成血，在撫養(yǎng)孩子的時候，母親的血又變成乳汁，人乳在中藥中被稱為蟠桃酒，是極好的補(bǔ)品，能延年益壽，清代的皇帝因此講究吃人乳養(yǎng)生。胃生血的功能，讓他成為人體與生機(jī)相關(guān)的重要器官，那么這和十二生肖中的龍有什么相似之處呢？
大家都知道辰時。辰在里邊是歸屬于什么呢？龍。對吧。龍是，我們看不見，摸不著，沒看到過，但是大家一定要想一想。就是中國古代關(guān)于龍，你去查一下字典。
龍是中國古代傳說中的一種神異動物，它有鱗角須爪 能興云作雨（出于《辭?！罚?nbsp;
它的所有的組成都是由各種動物的生發(fā)之機(jī)最旺的那一部分組成的。比如龍的角一定是鹿的角，而鹿茸一定是生機(jī)最旺，因?yàn)槁谷锥际窃陂L在春天。那么鹿茸是生機(jī)最旺的。比如表現(xiàn)清，清代的電影里邊，經(jīng)常說到清朝的時候，看電影經(jīng)常，到那個承德去，那有鹿苑專門有養(yǎng)鹿，像在南苑那一帶，也是養(yǎng)鹿的。那是干嗎的呢？就是帝王他非常注重一點(diǎn)，他就說，到春天的時候，他們一定要喝那個鹿茸的血。就是把鹿茸砍下來以后，一定要，那么大家想一想，這個鹿角砍下來以后。
它的什么地方生機(jī)最旺呢？一定是尖部，所以在電影里就曾經(jīng)表現(xiàn)過，一定在尖部那，通過帶子，然后把那個血攻下來，就是那種血，生機(jī)最旺。所以鹿身上呢，龍身上呢很多東西都是最能代表生機(jī)的東西。所以你吃飯，能夠吃飯，就能夠像一條龍一樣，什么都可以變現(xiàn)。它可以變現(xiàn)出精血這么重要的東西。記住啊，這是龍的，屬龍啊，為什么屬龍，這是它真正的內(nèi)涵。
巳時，是上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，這個時間段，剛才我們已經(jīng)講過了是脾經(jīng)當(dāng)令。是脾經(jīng)當(dāng)令。那么脾經(jīng)呢，脾是什么呢？大家都會寫一個脾字，脾這邊是一個肉月，這邊是一個什么呢，卑女的卑。記住啊，脾經(jīng)在中醫(yī)里邊，在五臟里邊，他是主運(yùn)化。它主運(yùn)化。也就是我們?nèi)梭w吃下這個水谷精微全都要由脾到處去輸送。那么呢，這個脾他這個旁邊是個卑女的卑。那么我經(jīng)常把它比喻成什么呢？在五臟里其實(shí)脾是一個小丫環(huán)。
在五臟這個家族當(dāng)中。是一個小丫環(huán)?？梢栽谝粋€大家族當(dāng)中，大家想一想，最怕誰病??？最怕丫環(huán)病。對不對？這丫環(huán)要不干活了。誰給你做飯啊，誰幫你打掃啊？所以這個里邊。如果脾要病了的話，我們?nèi)藭煤艽蟮牟?。比如說糖尿病，這個叫富貴病，因?yàn)槭裁?，因?yàn)檠经h(huán)，沒人給自己干活了。自己干活的能力又特差，手不能提籃對吧，肩不能挑擔(dān)。所以這個就是丫環(huán)不能病了。一定要讓脾運(yùn)化起來，保持這個運(yùn)化的狀態(tài)是很重要的。
第二句話呢，就是脾主一身之肌肉。嘴唇呢，紅潤飽滿，這是脾氣足的相。那么第三點(diǎn)呢，就是脾在志為思，然后思傷脾。這也是個情致，就是只有在五臟里邊會講到情志的問題。
《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，人有喜怒悲思恐五志，也就是五種情緒，這是五臟功能的表現(xiàn)之一。五臟與五志的對應(yīng)關(guān)系是心主喜、肝主怒、肺主悲、腎主恐、脾主思。五志與五臟，情緒與臟器，相互影響，相互關(guān)聯(lián)。
就是如果你過度思慮的話。你就會傷脾。過度思慮，如果你傷了脾胃的話，那也會吃不下飯。這個飲食會慢慢地減少。然后這樣會像什么，就是中國古代的那些秀才們，大家看秀才有一個什么相呢？說好了叫玉樹臨風(fēng)，說不好就是瘦骨嶙嶙，因?yàn)槿死峡疾簧?，老得在那學(xué)，老學(xué)老學(xué)，思傷脾。所以脾氣弱的話，如果思傷脾，造成脾氣弱，會越來越瘦。
還有一種，叫做中醫(yī)里叫做，諸濕腫滿皆屬于脾。就是什么呢，特胖，這種胖是什么呢，虛胖。虛胖然后呢，渾身老是虛胖，甚至呢，一掐一個坑，就是那樣子。那么這也是屬于脾的問題。也是屬于脾的問題啊。那么這是什么啊，脾的運(yùn)化功能太差了。它把濕邪帶不出去。把人體里的那種濕的，那種濕氣他不能夠運(yùn)化出去，這叫脾陽虛，就帶不出去。所以就會形成這個現(xiàn)象，就是虛胖。所以脾病同時，要么瘦，要么胖。
還有呢，就是如果像后者，諸濕腫滿還有一個相就是老愛流口水，所以脾的液體為什么？為涎，就是口水。那么在生活當(dāng)中，如果你發(fā)現(xiàn)一個人啊，他那個睡覺，不是晚上老流口水，我告訴，這種人基本上很懶。就是他身體里的丫環(huán)不愛干活，他自己也不愛干活。就是流口水的人，都偏懶。這只是從身體上講，當(dāng)然不見得懶人都流口水，這個大家要弄清楚。
流口水的人是脾虛的外現(xiàn)。小孩子后天脾胃虛，所以愛流口水。這也是小孩子愛吃甜食的原因。因?yàn)樘痤悾暑愂且嫫⒌?。因?yàn)樗⑻撍运麗鄢蕴鸬?。與脾相關(guān)有個成語叫做囫圇吞棗，為什么棗要囫圇往下吞呢？
為什么囫圇吞棗，因?yàn)闂検菍儆谝嫫⑽傅?。記住啊，棗是非常地補(bǔ)脾的。但是吃棗就蠻講究，吃棗如果你是老是用牙去咬的話，那就會傷到牙齒。
五行中土克水，脾土?xí)酥颇I水，腎主骨，牙齒為腎之華。
所以中國古代講要怎么辦呢？吃棗。又不傷牙齒，又補(bǔ)了脾胃，只好用一個辦法，囫圇吞棗。這樣就，但是呢，別在生活中去真的去吞啊，把它切成小快去慢慢吞，就是別用那個牙槽去咀嚼它，所以這是脾的問題。
城市有幾個很大的問題，就是現(xiàn)代科技越來越發(fā)達(dá)，所以我們?nèi)梭w有一個體力勞動是越來越少。那么就是說我不鍛煉，就是說我會不會耗散元?dú)饽?？就是說我沒動啊，我也不應(yīng)該耗散元?dú)獍。课腋嬖V你，不鍛煉，體力勞動過少也會消耗元?dú)猓靠渴裁捶绞较哪兀?nbsp;
生命體的運(yùn)動消耗元?dú)?，為什么不運(yùn)動也要消耗元?dú)饽兀?nbsp;
一方面我們體力勞動特別少，另一方面我們飲食當(dāng)中營養(yǎng)越來越高，營養(yǎng)越高，就造成我們?nèi)梭w很難以消化吸收。其實(shí)我們現(xiàn)代人真的不需要補(bǔ)，而需要什么呀？真的需要吃點(diǎn)五谷雜糧。這里涉及到一個消化能力。如果你營養(yǎng)越來越多，這樣營養(yǎng)過剩的話，這樣就會造成血液粘稠也就是高血脂，高血脂的問題。血液太粘稠。
那么在血脂過粘稠的情況下，中醫(yī)把粘稠的這種方式就叫做濕邪，他輸送不掉啊，所以他就有一個濕邪。那么人體他有自保功能，就是要聯(lián)起來破這個粘稠，所以這也就說，如果你沒有體力勞動，照樣會損害元?dú)?，也會在這去暗暗地去耗這個元?dú)狻Ｋ阅?，在生活?dāng)中，一定要記住，就像脾一樣去學(xué)什么？就是常小勞。經(jīng)常地，小小的勞動著。而原則是什么，出微汗。記住這句話，常小勞，出微汗。不能出大汗，因?yàn)槲覀冋f，汗為心液。常小勞，出微汗。
午未申時養(yǎng)生
12月14日播出內(nèi)容
為什么下午3點(diǎn)到5點(diǎn)工作效率高
你到了膀胱經(jīng)當(dāng)令的時期
為什么會有臉大脖子粗的大款相
實(shí)際上他就是小腸經(jīng)不通的相
為什么太高興會傷心
喜則氣緩，氣渙散
為什么大小便時別說話
說話本身就耗氣
為什么午休能養(yǎng)生
不干擾天地自然的這個交界過程
敬請收看城市《養(yǎng)生十二說之午未申時養(yǎng)生》
在上一集中曲黎敏教授講了巳時，也就是脾經(jīng)當(dāng)令。今天曲教授為大家講午時。
午時，上午11點(diǎn)到13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令。
北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授 曲黎敏
那么午時啊，跟子時是相對的。子時是一陽生，午時是一陰生。所以這就是我們中國問題非常高妙之處于，就是說在最黑暗的時候，我們中國文化，關(guān)注的要點(diǎn)是陽氣在大白天，在中午的時分，我們中國文化關(guān)注的要點(diǎn)是陰氣。這才是我們中國文化，他主要是從哪角度去看？數(shù)量從氣機(jī)上去看，它不是單純地看表象。
氣機(jī)，簡單說就是人體內(nèi)氣的升降出入運(yùn)動，中醫(yī)認(rèn)為中午恰恰是陰氣生發(fā)，所以這時養(yǎng)生的重點(diǎn)就是養(yǎng)陰。
北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授 曲黎敏
那么呢，子時就會強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，子時就養(yǎng)這一點(diǎn)，養(yǎng)陽，到了午時就要養(yǎng)這一點(diǎn)，陰。那么子午就出現(xiàn)一個很大的問題。子午是陰陽的交界時間，陰陽的交界時間我們中醫(yī)認(rèn)為是什么，在這個交界的時候我們?nèi)梭w要注意一點(diǎn)，就是盡量地不干擾天地自然的這個交界過程。那么你既然不干擾它，就只有一件事去做，睡覺。
中老年人一般都有午睡的習(xí)慣，在中醫(yī)看來是養(yǎng)生的好習(xí)慣。但是現(xiàn)在更多的年輕人、上班族午休時間很短甚至根本沒時間午休，中午能在桌子上趴著歇會兒就已經(jīng)算奢侈的了。
曲：但是大家記住，在中午最重要的要有幾個，要有一個很重要的一個，要有十分鐘，哪么你靜靜地坐，這個時候你沒有地方躺下的話，你也要閉上眼睛。去養(yǎng)一養(yǎng)自己。所以呢，我在樣可的時候有時候會強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)。就是我們?nèi)松?dāng)中有兩個很重要的十分鐘，就是每天要跟自己身體交流十分鐘，
曲：那么這個十分鐘就可以放在中午，然后去好好想想，我要好好地來愛一下我的身體。我讓我的心啊，得到一點(diǎn)點(diǎn)休息，心是不休息的。心是我們身體里最偉大的一個東西，就是除非我們死了，它才停止跳動。所以呢但是你如果心平氣和，也能夠讓心得到一點(diǎn)點(diǎn)休息。
曲: 還有一個就是我們每天要保持跟自己的身體交流十分鐘，同時呢，在這里插一句話，要跟我們生活當(dāng)中，最親密的人，要每天都要有一個很重要的十分鐘的交流時間。如果你認(rèn)為他對你的生命很重要?！ ?nbsp;
你就要認(rèn)真地拿出十分鐘來，不用多，跟他好好去交流，因?yàn)橹袊幕?，還有社會文化都同樣。最后的學(xué)問都是研究人的。所以一個社會，真正的發(fā)展，真正的進(jìn)步并不看它造了多少高樓，一定要看它培養(yǎng)出了什么樣的男人和什么樣的女人，而這個男人和這個女人是否有和諧，是否他們能夠和諧相處。
北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授 曲黎敏：
心經(jīng)的屬相是屬什么呢？是屬馬。馬是什么，馬是很操勞的，對不對？馬有一個特性，大家記住，馬是要永遠(yuǎn)在奔跑的。我們中醫(yī)認(rèn)為，就是也不是中醫(yī)，就是中國文化認(rèn)為，馬，大家仔細(xì)去觀察馬和驢有很大不同。馬是給一鞭子它要跑到死的。而驢是怎么樣呢？驢是你給它一鞭子他就站住，再給它一鞭子，它就踢你。所以對待馬的態(tài)度，馬是一定要養(yǎng)的。驢是一定要騙的。就是順毛驢，你抹著它，騙著它?！ ?nbsp;
把它眼睛一蒙，讓他去轉(zhuǎn)圈就可以了。但是馬呢，你要好好地去養(yǎng)它。因?yàn)樗鼘斫o你在戰(zhàn)場上立汗馬功勞。它是要拼到死的。所以我們的心呢，就像馬一樣，它會跑到死。所以我們?nèi)梭w，當(dāng)我們?nèi)梭w全身份地休息的時候，我們的心臟不可能說，我也累了，我也歇一會兒吧。它不會是這樣的。所以它是一定要跑到底的。這是心的這個概念。我們中醫(yī)里關(guān)于心的概念。
心有馬的忠誠更有馬的剛烈，情緒的波動對它又會有什么影響呢？
曲：對于五臟的傷害里邊，有一點(diǎn)是喜傷心。過喜，太高興了。就會傷害心。心的功能。因?yàn)樾谋旧韺倩穑瑸樯?，如果你太高興了，叫做太過喜則氣緩，喜則氣緩，氣渙散，氣就會渙散掉。這樣的話，如果你自己讓自己一下子過喜的話，其實(shí)過喜是可以死人的。人身上一個是過喜，一個是過恐，都是可以造成死的。
喜從何來呢？就拿老年人來說，有一喜大家平時都不太注意，而危險就潛伏其中，什么時候呢？
曲：過節(jié)的時候，一見親人的話，就會造成什么，母親，父親，一年沒見了，現(xiàn)在見了他就會出現(xiàn)一個喜則其緩，氣散，一高興氣就散了。心氣就散，心氣一散，然后呢，再造成什么？比如說又做了好多大量的好吃的。大家又舉在一起聚餐，狂吃爛飲?！ ?nbsp;
太高興心氣易散，又吃了這么東西，心和胃會怎么樣呢？
曲：這樣呢，就會造成什么，我們原先講的，子盜母氣，他胃又消化不了。
子盜母氣：這里子指脾胃，母指心，子盜母氣就是：脾胃氣不足而借調(diào)心之氣來消化食物。
曲：老太太本來心氣就散了，然后這個時候又要用心氣來消化這個，要用人體的這個元?dú)鈦硐@個脾胃里面吃的東西，所以心呢一盜氣，子盜母氣，老人在這個時候往往會突然發(fā)生心臟病的問題。
未時，十三點(diǎn)到十五點(diǎn)，小腸經(jīng)當(dāng)令
曲：那么關(guān)于小腸經(jīng)呢，在中醫(yī)里邊，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里邊曾經(jīng)說他是，以往的觀點(diǎn)是“受盛之官，化物出焉”。
曲：這句話是什么意思，就是說它這個小腸經(jīng)的功能主要管什么呢，打個比方，我們天天收錢，收好東西，但是自己不能花。相當(dāng)于這么一個官僚，就是收錢但是不能花，而且回饋到社會當(dāng)中去，那么在社會上有點(diǎn)像國稅局的意思，就是收稅，然后還要回饋到社會，修橋造路啊，flash就是這樣。所以呢，這個是那個相當(dāng)于小腸經(jīng)是人體的那個內(nèi)分泌的這個系統(tǒng)。
小腸管收錢，收營養(yǎng)，如果小腸出了問題，小腸經(jīng)不通會怎么樣呢？
曲：那么如果小腸經(jīng)不通的話呢，在我們?nèi)松砩暇蜁从吵龊芏嗪苡幸馑嫉默F(xiàn)象。因?yàn)樾∧c經(jīng)走人的顴部，就這個地方，所以我們大家看，有很多婦女生完孩子以后，就是這長了好多的蝴蝶斑。那么實(shí)際上她就是小腸經(jīng)不通的相，還有小腸經(jīng)不通呢，也會出現(xiàn)大款相，就是臉大，脖子粗。就是這特別大，然后這個部位也是走小腸經(jīng)的，所以這也會很大，就是臉大脖子粗，不是大款，就是伙夫。就是這樣的。這都是屬于小腸經(jīng)不通。
曲：小腸經(jīng)主吸收。所以涉及到一個午飯的問題。這個午飯就是一定要吃好，這個好呢就是營養(yǎng)要多，方便一些。而且有利于人體吸收，才叫吃好。所以這就叫營養(yǎng)和口味的問題。
曲：所以我們中國人實(shí)際上還是滿喜歡口味的。所以你看未啊，未時，羊，羊就主什么呢，主美味。你這你看那個美字就是羊大的意思。
曲：我們中國人非常有趣，它是什么呢都是從視覺和味覺去講究美的。不像西方維納斯，維納斯她是講以性感和愛為美。
曲：什么叫風(fēng)景呢，風(fēng)，就是一定要有動的東西，活動的東西才美。那個景字呢，上面是一個日字，底下是一個京字。
不論什么營養(yǎng)美味，小腸都會統(tǒng)統(tǒng)全收，所以養(yǎng)護(hù)小腸是關(guān)鍵，而且它和心有密切的關(guān)系。
曲：中醫(yī)認(rèn)為心和小腸是一對夫妻的關(guān)系。就是，心由于在中醫(yī)里認(rèn)為是君主之官，所謂君主之官是什么，就是不受邪。心啊，君主之官，就是它身上是不能感受邪氣的。那么誰來代君受過呢，一般指的是小腸啊，這些方面的。那么小腸就是，心與小腸相表里在很大程度上，如果心臟有病的話，有可能不直接反映在心臟，有可能會反映在小腸經(jīng)上。
中醫(yī)認(rèn)為心在人體中重要的地位，所以它不能受邪得病，所以得病的事都由小腸代勞了，心經(jīng)的一些臨床癥狀就會表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。
曲：比如說舉一個例子，如下午13點(diǎn)以后，比如說下午兩點(diǎn)以后你出現(xiàn)胸悶，心慌，臉發(fā)紅，這些現(xiàn)象，其實(shí)都是心的病。但是它不會反映在心經(jīng)上，它反映在小腸經(jīng)呢。
第9個時辰，申時，下午15點(diǎn)到17點(diǎn)，膀胱經(jīng)當(dāng)令
曲：那么膀胱經(jīng)因?yàn)槭撬项^的，因她們是往頭晌竄的，我們說申時，一般的來講。申時是哪個屬相，猴子。記住，猴子。猴子他就有一個特性就是上竄下跳。所以看這個膀胱經(jīng)也是，上可以上到最高點(diǎn)，下可以下到最低點(diǎn)，所以它是上竄下跳，它非常地靈活。
曲：那么因?yàn)榘螂捉?jīng)是直接上頭部的所以我們中國文化首先講究一條，朝而授業(yè)，夕而習(xí)復(fù)。就是每天早上起來，要接受師傅教訓(xùn)，老師教地的文化你要好好地去讀書。然后到了傍晚的時候，你到了膀胱經(jīng)當(dāng)令的時期，下午15點(diǎn)到17點(diǎn)這個時間段，你要好好好地去練習(xí)自己。所以在這個時間段，我們的記憶力和判斷力都是很好的。
膀胱經(jīng)值班時一是該用心工作學(xué)習(xí)，還有一點(diǎn)就是該注意保養(yǎng)腎，什么道理呢？
曲：就是說膀胱經(jīng)和腎經(jīng)是一對夫婦的關(guān)系。那么呢，肯定就是膀胱經(jīng)為陽，在中醫(yī)里屬于太陽。膀胱太陽經(jīng)。然后呢腎是太陰，腎是在里邊的。那么如果從生活的表象來講，我們會出現(xiàn)一個問題。
曲：表面看大小便是一個，就是大便是跟肺氣相關(guān)的，然后小便跟腎氣相關(guān)，那么中國人就非常聰明，因?yàn)榉魏湍I都屬于先天，那么我們?nèi)粘Ｉ钪?，出現(xiàn)大小便的問題，我們就要耗散先天的很多東西。
先天之氣，耗散了就沒有了，后天也補(bǔ)不了，然而大小便是人機(jī)體功能的一部分，又不能不進(jìn)行，怎么辦呢？
曲：所以呢，所謂養(yǎng)生是什么，首要的一條，真的是在廁所里不能說話，說話本身就耗氣。像天天這樣講課，肯定是很耗氣的。那么就是呢，耗肺氣，也耗腎氣。肺氣實(shí)際上是靠腎氣的收納收入的。所以中醫(yī)里有一句話腎不納氣，是由于腎的功能不好了，然后呢收不住那個氣，氣沉默部分下去。我們中國的養(yǎng)生學(xué)是講究氣沉丹田的，都要纏到底下去的。
中醫(yī)講上廁所不語，還有什么如廁時的養(yǎng)生法則呢？
曲：比如說小便，在中國古代里，他非常強(qiáng)調(diào)一定要咬牙，如廁保健第二點(diǎn)-咬牙，因?yàn)檠朗鞘裁茨兀朗悄I的花朵，我原先講過。它是屬于腎齒。真正的咬法應(yīng)該是這樣的，叫腎齒兩枚如咬物，后邊那個槽牙是屬于腎齒。如咬物，是咬上了還是沒咬上呢？是沒咬上，就好像有兩枚棗核擱在兩個牙之間一樣，是空著咬的。只是做一個咬牙的姿態(tài)，而你如果是這樣，吸住的話，實(shí)際上呢屬于一個吸氣的狀態(tài)?；厝ズ煤镁氁痪毎∠褚?，實(shí)際上是沒咬，只是保持一個氣往下吸的狀態(tài)，這樣是非常非常養(yǎng)生的。
剛才說到膀胱經(jīng)與腎相表里的時候，就說到膀胱經(jīng)為陽，像個小太陽，所以它還有一個特殊的作用。
曲：膀胱經(jīng)它有一個，膀胱經(jīng)他在中醫(yī)里屬太陽，他有一個氣化的作用，氣化的功能。我們經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)在臨床上有這樣一些老人，他嘴干，嘴啊，經(jīng)常出現(xiàn)干。嘴干，舌頭干，那是什么現(xiàn)象呢，他不是渴，并不是渴。但是因?yàn)樗囝^太干了，他老得喝水潤一潤。
不渴為什么又老要喝水，而喝水后為什么嘴還是干呢？
曲：那么呢，首先要講一下，原來我們在講脾經(jīng)的時候講過口水，但是口水是由脾，脾的津?yàn)榭谒Ｓ涀“?，人體是有五液的。那么肝的液是什么呢？是眼淚。因?yàn)楦伍_竅明目，肝的液是眼淚。然后呢，肺的液是什么呢，是涕，就是這個涕啊。所以我們一感冒，首先反映使得那個鼻涕往下流出來，是肺受寒的相。
那么形成干燥癥這個原因是什么呢？在很多人看來好像都是，一去治病都是認(rèn)為腎陰虛，因?yàn)槟I液沒有了。就是它泛不上來了嘛。好像是腎液缺乏的相。
口干到底是不是缺水缺腎液呢？
曲：實(shí)際上大家去想一想，腎在最下為水，如果我們?nèi)梭w下面有這么一灣水的話。怎么樣才能給它調(diào)上來呢？讓它水都上這來呢？從物理學(xué)上講，一定是要蒸發(fā)，對吧。那么靠什么力量來蒸發(fā)，一定是靠太陽。太陽的照射使得這個液，腎液往上調(diào)。那么實(shí)際上所以我們調(diào)上來的肯定就是精華的東西，是物化的東西。
簡單說，腎在人體靠下的地方，屬水，要想把下面的水調(diào)下來降降火氣，不光是有水，最重要的是有太陽把它蒸發(fā)上來，這就是膀胱經(jīng)的作用。
曲：那么要治好這個病呢，只有一個辦法，解決增加這個太陽照射的能量。所以這個太陽的功能在人體里是哪條經(jīng)脈所主的？膀胱經(jīng)是要靠膀胱經(jīng)把液給調(diào)上來，他能夠更充分地去照射底下那個液的話，腎液的話，腎水才能上泛，到舌頭上來。
如果膀胱經(jīng)通暢了，它太陽的氣化功能強(qiáng)了，自然上調(diào)腎液的功能就強(qiáng)了，口干自然也就好了。說到腎液，還有我們剛才提到膀胱經(jīng)與腎相表里，那么腎又該怎么養(yǎng)生呢？中醫(yī)的補(bǔ)腎和我們?nèi)粘５难a(bǔ)腎有什么區(qū)別呢？明晚播出《養(yǎng)生十二說》，專門介紹腎的養(yǎng)生。
酉時養(yǎng)生
12月15日播出內(nèi)容
俗話說男抖窮，真是這么回事嗎？
男人如果那個腿啊，老在那顛顛顛，顛顛顛，抖地不停的話，那說明什么，腎精不足。
為什么中醫(yī)強(qiáng)調(diào)補(bǔ)腎？
人體在最危難的時候也要動用腎精
腎在人體中是什么地位？
在五臟里面腎為老大。所以元?dú)馐遣赜谀I的
口味太重為什么會傷腎？
敬請收看城市《養(yǎng)生十二說之酉時養(yǎng)生》
在上一集中我們講了申時，也就是膀胱經(jīng)當(dāng)令，今天曲黎敏教授為大家講解酉時如何養(yǎng)生。
酉時，十七點(diǎn)到十九點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令
酉時，是下午17點(diǎn)到19點(diǎn)，這個時辰是腎經(jīng)值班。在中醫(yī)理論里，腎占有非常重要的地位，中國人也非常講究補(bǔ)腎。那么補(bǔ)腎到底應(yīng)該怎么補(bǔ)，是不是所有的人都需要補(bǔ)腎呢？在十二生肖中酉時對應(yīng)雞，這又是什么道理呢？
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
雞呢，在動物里邊，它幾乎是最下面的一個。但是雞，另外一個詞它又有點(diǎn)像鳳凰，所以雞為火性。中國的孕婦，生完孩子以后，母親基本上沒有送牛奶的，都要送什么呢，都要送雞湯。所以雞啊，由于它是火性，它一定是燉老母雞。燉雞，用水，那叫水火既濟(jì)
那么，北京的另外一個名吃是什么呀，烤鴨。鴨子一定要記住，鴨子是一定要烤的。為什么呀？因?yàn)轼喿拥男允呛疀龅模顷幮缘臇|西。所以要用火來烤，去掉其腐朽之味，去掉它的那個寒。
腎在五臟中居于首位，那么它到底有什么樣的功能呢？
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
腎主藏精。腎的主要功能是主藏精。那么什么叫精呢？精我們拿一個比方來打，就是像什么呢有點(diǎn)像錢，像我們現(xiàn)在，money。 錢是干什么，錢是干什么用呢？錢是當(dāng)你缺什么東西，錢是不是就可以變現(xiàn)出它來？那么人體的精呢，就像那個錢，比如你缺什么細(xì)胞，有這個精的話，你就可以變現(xiàn)出這個細(xì)胞。比如缺白細(xì)胞了，它就可以變現(xiàn)成白細(xì)胞。誰也不會嫌錢多，那么人也不會嫌精多。精是越多越好。對不對？你越多的話，你變現(xiàn)出來的東西，你生活的能力就越強(qiáng)，你的身體就越好。其實(shí)我們五臟六腑都藏精，但是腎它有一個主要的功能，它是主收斂的，就是把最精華的東西，一定要藏它那，藏它那干嗎呢，就像人生最關(guān)鍵的時候要用的。就像我們原先講北面的兩個門一樣的。安定門和德勝門，就是說你在，比如說國家受到危難的時候，這個時候才可以動用軍隊(duì)。那么人體呢，在受到傷害的時候，人體在最危難的時候也要動用腎精。
中醫(yī)講：“腎，技巧出焉”，就是說腎有很大的創(chuàng)造力。那么腎的創(chuàng)造力體現(xiàn)在什么地方呢？
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
它最偉大的創(chuàng)造力，就是比如女子的卵子和男子的精子結(jié)合就可以創(chuàng)造出一個孩子。而卵子的發(fā)育成熟和精子的發(fā)育成熟，都跟腎精有密切的關(guān)系。所以能夠生育一個小孩兒，是腎精創(chuàng)造力的最完美的體現(xiàn)。
中國人講看看元?dú)狻?nbsp;
元?dú)馕以?jīng)打過一個比分，很有趣的比方。就像我們到煤氣站去拉煤氣罐，有的人可能就這么倒霉，拿了一個半罐，所以他一出生，從一出生開始他就知道自己身體很弱，所以他人生的閥門還的很低很低的，甚至不開火，就天天那么養(yǎng)著，所以賴賴嘰嘰也能活百年，而有的人呢，氣壯山河，拿一罐特足，他就覺得可以特別地耗散，天天開大火，這種人也有可能短壽。
所以元?dú)馐歉改?。我們的五臟六腑，都是由元?dú)馍鰜淼?。記住啊，元?dú)馐歉改?。那么父母一般待在誰家里呢？待在老大的家里，也就是待在腎的家里。在五臟里面腎為老大。所以元?dú)馐遣赜谀I的。所以我們中國人。因?yàn)楹苊靼装?，所以就要補(bǔ)，補(bǔ)腎。
元?dú)獠蛔憔托枰a(bǔ)，那么腎真的能補(bǔ)嗎？到底應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
咱們可以打一個比方：它有點(diǎn)像什么呢？我們把這個元?dú)饽眠^來以后，就把它存在銀行里，元?dú)饪梢杂悬c(diǎn)利息。這點(diǎn)利息靠什么來呢？一定靠我們每天吃飯，好好吃飯，好好睡覺，然后呢等于增加了一點(diǎn)點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn)的利息。就是你不毀傷它，你就算保護(hù)它了。
其實(shí)補(bǔ)不補(bǔ)的問題，最關(guān)鍵要看我們個人個體的消化吸收能力。什么叫補(bǔ)呢？補(bǔ)是，一定要看消化吸收能力對不對？你沒有那個吸收能力，你吃得再多，它也不補(bǔ)不進(jìn)去的，反而形成垃圾，更調(diào)你的元?dú)狻Ｒ驗(yàn)槟阋o消耗掉它，所以就更調(diào)你的元?dú)狻?nbsp;
補(bǔ)有點(diǎn)像我們中國古代的一個成語，叫亡羊補(bǔ)牢。
亡羊補(bǔ)牢是什么呢？假如你這個腎精已經(jīng)出現(xiàn)缺失了，你首先第一點(diǎn)一定要掌握一個原則，是什么呢，你不要先去想，我丟了三只羊，你買了四只，不就相當(dāng)于補(bǔ)了嗎？你沒有考慮到一個問題你這個柵欄已經(jīng)壞了，你就是補(bǔ)的再多，你這個柵欄已經(jīng)開了口子，它照樣會走。那真正的補(bǔ)的第一條原則是什么？你要先把柵欄修好。
你把柵欄修好，你使現(xiàn)存的這些精，這些陽不再往外跑了，這就是補(bǔ)。所以補(bǔ)這個概念中醫(yī)里實(shí)際上是叫先固攝的意思，你就要先固攝住，把現(xiàn)存的東西保存住，而不是急著忙著往里面添什么東西，因?yàn)椴皇悄阆胩砭湍芴淼眠M(jìn)去的。如果你經(jīng)脈不通，什么都沒有用。
中醫(yī)中的補(bǔ)腎，首先要填補(bǔ)人體中跑冒滴漏的地方，不讓元?dú)夂纳?，而不是盲目地進(jìn)補(bǔ)。
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
補(bǔ)就是說你缺什么就能補(bǔ)什么嗎？比如說，太累了，把自己累壞了，又耗精，又耗神，又耗力的話，那我今天就吃兩個腰花吧。你吃什么東西，當(dāng)它到你的脾胃里，他最終去到哪，你能知道嗎？真正就是說這倆的腰花，就奔你那兩個腰那貼過去了嗎？它一切不管你吃什么東西，實(shí)際上都要經(jīng)過我們脾胃的消化和吸收，大腸小腸的這種消化吸收能力要強(qiáng)，所以不是說你想補(bǔ)到哪就能補(bǔ)到哪怕所以這也是我們?nèi)梭w最根本的一點(diǎn)。
其實(shí)我們每天能活下來，都靠著每天都要調(diào)這個元?dú)鈦砘蠲Ｊ裁礀|西呢？就是鹽。鹽是礦物質(zhì)，是咸類，在中醫(yī)里它就認(rèn)為，它就是入腎的。那么這就涉及到一個問題，就是咸類入腎是調(diào)元?dú)獾摹Ｋ晕覀冎袊?。在?xí)慣上一貫強(qiáng)調(diào)要飲食清淡，飲食清淡就是少調(diào)元?dú)?，就是少調(diào)元?dú)獾囊馑肌?nbsp;
當(dāng)你愛吃口味重的時候，是你元?dú)馓摰囊粋€相。還有一個問題，就是這些辛辣的，味道重的東西，可以通竅。為什么需要通竅呢。就是因?yàn)槟闾魫灹?，我們的生生活壓力太大，心情太郁悶。所以我們需要用這些辛竄的東西來幫我們開竅。
比如說那個蒜它走的是，蒜走的是清竅，所以我們吃蒜吃多了的話，我們眼睛會難受。眼睛會難受。然后辣呢，吃辣的東西是走濁竅。所以呢，我們吃辣吃多了以后就會出痔瘡這些問題。
你像四川啊，廣西啊，或者是云貴那些地方，江西啊，愛吃辣的，那是跟它的潮氣有關(guān)。因?yàn)槌睔馓?，所以他需要用辛辣的東西來起一個清燥的東西；而北京是北方城市，從原來上來講他就比較辛燥，是不適合于吃辛辣的食品的。
腎的一個重要功能就是固攝元?dú)?，不讓它輕易耗散。而元?dú)獠蛔?，在中醫(yī)看來，有很多明顯的特征。
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
在日常當(dāng)中有一個象，比如說我們端這個水杯。很多人可以去試一下。當(dāng)你端這個水杯或者酒杯的時候。 有的人就手怦怦抖，這個抖本身就是腎精不足的相。就是你不能夠控制自己，不能夠控制自己啊，這個手的抖，所以如果你不抖，那么就很安定。還有一個相，在那個招聘會上，我們見過一些年輕人，那個年輕人坐在那，二郎腿一翹啊，一個勁地在抖，這在中國文化里叫什么？就男抖群，就是男人如果那個腿啊，拉在那顛顛顛，顛顛顛，抖地不停的話，那說明什么，腎精不足。腎精不足，通過膀胱經(jīng)氣化的東西就少。少了你的思維想事就想想不清楚。想不清楚你做事就失敗，做事失敗你就窮。就是一個推理。
所以精少，一個是拿水杯亂抖的相。中醫(yī)里是有舌診的，是可以看舌頭，有些人的舌頭伸出來也噼哩啪啦亂抖，那就是什么，心氣大傷的相。因?yàn)樯囝^又是誰的苗呢？舌為心之苗，就是心的小苗啊。如果你心氣不夠的話，那么你舌頭也噼哩啪啦亂抖。
中醫(yī)文化認(rèn)為，從醫(yī)入道是捷徑，明白醫(yī)理和性命之理，也就明白很多天下的道理。
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
那么第二點(diǎn)就是腎神為志。志為什么，志就是志向。腎的神明，就是腎精足了以后，那個足啊，我們以前說神是什么，神是他的光亮。神要特別足的話，你點(diǎn)出那個燈的光亮就特別大。你可能只能照涼這一個窗戶，可能有人腎精特別足，一進(jìn)來滿屋子都亮。
這就叫腎精足。那么腎神呢，為志，表現(xiàn)出志向。所以我們發(fā)現(xiàn)，你的志向，比如在平常，在日常生活中，你所表達(dá)出來的指向。也就能反映你腎經(jīng)的很多的問題。比如說小孩子腎氣特別足，所以你問小孩子，將來干什么呀，小孩子的回答永遠(yuǎn)是氣壯山河，當(dāng)宇航員，當(dāng)科學(xué)家。當(dāng)什么就是當(dāng)探險人員什么的。你再做，要當(dāng)什么的，沒有一個回答不當(dāng)宇航員的，不當(dāng)科學(xué)家的。他覺得要不回答這個就讓人笑話。
為什么呀？因?yàn)槟I精足啊。而你現(xiàn)在最想的，養(yǎng)家糊口，就想多掙點(diǎn)錢。那么等到再老一點(diǎn)呢，腎經(jīng)更不足的的時候，里要問老人，現(xiàn)在還有什么志向??？老人一般都回答，還有什么呀，能活著就不錯了。那是他腎經(jīng)快完了的相。所以腎神為志，就是說他會表達(dá)出一定的志向的問題，就能表現(xiàn)出你腎精到底還有多少的問題。
曲黎敏認(rèn)為，人體不需要任何外界的壓力就能夠?qū)崿F(xiàn)自保，也就是自我保護(hù)功能。當(dāng)它感覺有問題的時候，就會以各種各樣的方式通知我們。
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
在世界上當(dāng)中最無為的一個東西就是人的身體。我們?nèi)撕芊干担覀兝哿?，我今天累了也一定要把這件事干完，然后呢，我明天好休息。人都是這么想的，對不對？人頭腦有時候是會犯傻的，但身體不會犯傻，身體就會用病來告訴你，我不行了。
我們中國的病字怎么寫，一定是那個病字旁，疾病都是病字旁。那個病在旁在古人里實(shí)際上都是床的意思，是床的樣子。是床鋪，病子旁在古代就叫床部。
那么這就告訴你什么呀，只要你生了病，人體第一反應(yīng)，先上床躺著歇著，所以人千萬不要跟身體太較勁，該歇的時候你就要歇啊。
病在很大程度上，也是人自保功能。
我們?nèi)梭w都是，人活著都是要有耗散的。這個是誰也跑不掉的，對吧。人都要有耗散。那么這里就出現(xiàn)一個問題，就是明耗腎精和暗耗腎精的問題。
人在工作的時候需要消耗能量，而這個能量在中醫(yī)看來就相當(dāng)于元?dú)狻?nbsp;
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
舉一個淺顯的例子，你干活不可能干一天，你干累了自然就知道休息。這個叫明耗，明耗對人體的傷害并不算太大，它也會傷。但是呢，人都有自保功能，他會知道休息。他自己是有自保功能的。
什么叫暗耗呢？暗耗就是相當(dāng)于想這個事，人有時候是想事可以想一天，做事不能做一天。記住啊，想事可以想一天，你一天沒完沒了地想，這個東西就叫暗耗，思慮太過度的話，就叫暗耗身體。
所以這個，你像小孩子為什么能夠快速成長呢，其實(shí)在很大程度上，第一他沒有房事，另外呢，他精神上，情致上是通暢的。他的腎精全部用來長身體。他不郁悶，他不會。小孩子的臉我們說跟夏天一樣，一會兒晴，一會兒陰。他很快地就會轉(zhuǎn)換角色。而大人就是不一樣，大人又生氣，又郁悶，然后又會出現(xiàn)很多很多的不預(yù)先能夠知道的一些事情。所以大人他有思慮，會出現(xiàn)暗耗的問題，他就很嚴(yán)重。所以人越老，他的生理期越來越慢，甚至到腎精不足的時候，會慢慢萎縮。
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
大家一定要想一想，發(fā)低燒好還是發(fā)低燒好。一定要記住，高燒還是我們氣血能力強(qiáng)的表現(xiàn)，是人體的自保功能要把寒邪往外趕的一個表現(xiàn)。而發(fā)低燒是我們的氣血水平都很低的一個表現(xiàn)。尤其是酉時發(fā)低燒，是腎氣大傷，這個呢，一般地來講是會發(fā)生在哪些人身上。比如青春期的孩子，青春期的孩子就會涉及到一個教育的問題。我的感覺是，我個人這么認(rèn)為是人體是有黃金期的，人的生命是有黃金期的。
黃金期就是青春期這個階段是很重要的。這個時間段呢，再教育上，就要格外地小心，我恰恰認(rèn)為教中學(xué)的老師應(yīng)該是選全國最好的思想家，哲學(xué)家，藝術(shù)家，去教這些中學(xué)的孩子。因?yàn)檫@些孩子太可愛了，他正處在人生中的一個黃金期，處在什么，身體極度地發(fā)育，同時他又開始追求靈的靈魂層面的東西。所以這個時間你的關(guān)注你。應(yīng)該讓他把對身體關(guān)注，然后轉(zhuǎn)移到對靈魂對思想的關(guān)注。所以這個時間的教育實(shí)際上是至關(guān)重要的。
戌亥養(yǎng)生
12月16日播出內(nèi)容
人生氣的時候?yàn)槭裁磿貝灒?/span>
比如說你受了上司的氣了，然后回到家，通通通，敲胸口兩下
手指突然受傷人體是什么反應(yīng)？
你肯定第一叫聲是什么？??！
戌時亥時最適合做什么？
所以這個時間基本上都是老婆孩子熱炕頭
手指痛和心臟有什么關(guān)系
心包經(jīng)和狗又是什么關(guān)系
城市十二月特別節(jié)目《養(yǎng)生十二說之戌亥養(yǎng)生》
在上一集中我們講了酉時，也就是腎經(jīng)當(dāng)令，今天曲黎敏教授為大家講解戌時如何養(yǎng)生。
第十一個時辰：戌時，十九點(diǎn)到二十一點(diǎn)，心包經(jīng)當(dāng)令
解說：戌時，這個時辰是心包經(jīng)值班。為什么戌時又叫"戌狗"？狗和心包經(jīng)有什么關(guān)系，心經(jīng)病跟心臟又有什么關(guān)系呢？
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
西醫(yī)中沒有心包經(jīng)這個概念，它是中醫(yī)里獨(dú)有的一個概念。中醫(yī)認(rèn)為心是君主之官，是身體里的皇帝，它是不受邪的，那么就要有一個東西“代君受過”，這個東西就是心包。狗是最護(hù)家的，對不對？那么心包經(jīng)是護(hù)誰的呀？護(hù)心臟。所以心包經(jīng)在中醫(yī)里邊，原來叫臣使之官，就是屬于相當(dāng)于，有點(diǎn)像什么呢，太監(jiān)，是這樣。它是要護(hù)著君主的。
心包經(jīng)是從心臟的外圍開始，走到腋下三寸處，然后再從腋下一直沿著我們手前臂的中線，經(jīng)過我們的勞宮穴，到達(dá)中指。
你的中指麻木或疼痛的話，那是心包經(jīng)的病，心經(jīng)的病在小指。這個心經(jīng)的病就說明你心臟已經(jīng)出了很大的問題，而心包出問題還是你心臟問題的小的毛病。
心臟的病，首先會表現(xiàn)在心包上，在中醫(yī)里心包經(jīng)的病叫"心澹澹大動"，就是感覺心慌或心臟"撲通，撲通"跳的時候，那肯定心包的病而不是心臟的病。
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
心包經(jīng)呢，在這個時間段呢，就有一個很大的問題，就是它呢有一個很重要的穴位，就叫做什么呢？膻中穴，就在兩乳這的正中間，有一個穴位叫膻中。
膻中就是指的是喜樂出焉。膻中是主喜樂，主快樂的。那么我們就好理解，其實(shí)人類啊，進(jìn)化最快的階段，你們想一想是什么階段，一定是從，就是胎兒期，就是你能從兩個卵子和精子，一下子，通過十個月的時間，五臟六腑全都生出來胳膊腿生出來。大腦生出來,完全了人類幾億年的進(jìn)化，這是非常非常了不起。
那么，又發(fā)現(xiàn)一個問題，人一出生以后，(膻中)這個部分，快速萎縮，所以小孩子他就開始出現(xiàn)，如果它快樂的話，如果他胸腺還是很大的話，他當(dāng)然不知道冷，不知道熱，他高興啊，感到不到這個問題。但是你看他這一收縮的話，然后就開始什么又是冷，又是熱，一會兒這么哭一會兒那么鬧，他絕對會開始折騰人。
如果你要生氣很厲害的話，你這個地方會憋住，因?yàn)橹嗅t(yī)里講氣匯膻中，氣是瘀在這的。比如說你受了上司的氣了，然后回到家，通通通，敲胸口兩下。要不然你就會有一個動作，往那一坐，噓一下，噓本來也是肝氣，肝氣瘀住往外散的相。記住啊我們?nèi)梭w非常有趣。人體有很多不是說醫(yī)學(xué)就是這么講，實(shí)際上，我們?nèi)俗约壕蜁约鹤员９δ堋?nbsp;
所以有一個很有趣的一個鍛煉方面，就是我們經(jīng)常要按摩，壓這個膻中穴，要刺激，輕輕地刺激它，輕輕刺激它，那么就會對人體會很有好處。這是按摩膻中學(xué)，就是保持一個快樂的心態(tài)實(shí)際上是人長壽一個秘訣。
生氣或者壓力太大的話人會覺得憋悶或抑郁，這個時候有什么好辦法嗎？
人體是要用兩個肋，肋骨啊，要把五臟藏在里邊。讓五臟不受傷。那人體到當(dāng)受到重創(chuàng)的時候，你照樣是蒙著頭，你照樣是要保五臟啊，你即使腿犧牲都無所謂，所以你要保五臟，所以人在情急之下，才能看出本能。而你這時候所有表現(xiàn)的都是本能。那么我們剛才說 噓，發(fā)噓音和去捶打胸口，可能你對你心情郁悶也不會起太大作用的時候，那么怎么辦呢？就是叫大家一個動作，就是敲打心包經(jīng)。就是每天晚上左舷再生那呢，大家總得有點(diǎn)動作吧，去鍛煉鍛煉自己。那就是敲打心包。怎么敲打心包呢？就是先要彈撥腋下。就是腋下這有一個心經(jīng)的學(xué)位，叫及泉穴，就在這，你只要一彈撥它，只要一彈撥它把那個筋撥動的話，你這兩個手指發(fā)麻。
就算對了。然后你多撥幾下，多撥幾下以后，你就覺得麻麻的這個及泉虛是解瘀大穴，郁悶啊，光噓是沒有用的，這個時候得彈撥及泉穴，這個穴位叫及泉穴，彈撥完了以后，然后呢，再沿著手臂的前沿，這正線來拍打。拍打，每天啊，這兩邊上斗爭拍打一遍別只拍一邊啊。所以這樣的話呢，對我們解瘀會有好處。對我們的身體，對心臟，對心包經(jīng)液這些問題都會有好處。
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
比如說我開過一個玩笑，我說假如要在廚房里把手指切了一下，切了一下以后，然后就會怎么樣呢？你肯定第一叫聲是什么？啊！對不對？哎呀，啊。都是這個音。這應(yīng)該是相當(dāng)于什么，這個音是我們心受到了振動?！鞍 边@個音是心的聲音，是心受到了刺激。那如果你這個手切掉了，你就會“啊”，“啊”下去沒完沒了。你整個受到震撼了。你這心，那個心受到了重創(chuàng)，你就啊下去了。
但是如果你只是蹭掉了一層皮的話，那么你下一個動作就是什么呀，這個噓就是什么呀，發(fā)揮你厥陰肝經(jīng)的作為，你的血，肝藏血的功能。你只要噓啊，他那個血的那個凝聚力，就會出現(xiàn)。這滿有趣的，人不會亂叫的，人不會啪一切，噓。然后再啊，那樣的，是不可能的。人體啊，人體太聰明了。所以這是在潛意識之下你發(fā)出這些動作。
戌時也就是晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)，這也是現(xiàn)代人們普遍的休閑時間。那么這個時間為什么最適合娛樂活動呢？
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
晚上19點(diǎn)，7點(diǎn)到21點(diǎn)，這個時間呢，就是相當(dāng)于叫什么呢？中醫(yī)里有一個很有趣的觀點(diǎn)，它認(rèn)為這個時間陰氣特別盛，陽氣特別地少了：所以在這個時候特強(qiáng)調(diào)，男人一定要跟女士在一起，所以這個是不用教的。我們現(xiàn)在都知道，一到這個時候都去OK，OK是干嗎，還是為了男人和女人在一起。還是要聊天啊，娛樂啊，所以這個時候是娛樂的時間啊。那么舊社會沒這些東西，也沒有卡拉OK，也沒有娛樂場所。那么對于中國古代人就怎么樣？點(diǎn)個燈又費(fèi)油，所以這個時間基本上都是老婆孩子熱炕頭，一般的話，在家里就是用東北話來說就是嘮嗑。
十二個時辰里最后一個時辰是亥，對應(yīng)的屬相是豬。這個時辰是三焦經(jīng)當(dāng)令，那么豬和三焦經(jīng)有什么關(guān)聯(lián)呢？
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
這個時間段呢，是三焦經(jīng)當(dāng)令，那么三焦經(jīng)也是在西醫(yī)里沒有這個概念。像心包經(jīng)，三焦經(jīng)，這都是中醫(yī)里特屬的詞。那什么叫三焦呢，外面通俗的講法心肺為上焦脾胃為中焦。肝腎為下焦，就是這么。這么一種說法。那么實(shí)際上呢，這個三焦有點(diǎn)像這個，我們大家想一想其實(shí)心肝脾肺腎在五臟里邊，在這個人體這個腔子里邊，它不是這有一個心但是心和肺和大腸之間，它都有一個連綴的問題，而那個連綴，除了那個咬膜那個系統(tǒng)，腔子里的那個系統(tǒng)，連綴它的系統(tǒng)，實(shí)際上相當(dāng)于三焦。那么三焦就特別強(qiáng)度一個問題，就是三焦通暢的話，五臟六腑應(yīng)該還是不錯的。
三焦是人體中很重要的一條經(jīng)脈，那么三焦經(jīng)為什么對應(yīng)的是亥時呢？
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
那么這個時間呢，是什么呢，就是屬于亥時，亥呢，這個亥字非常有意思。在中國的傳統(tǒng)文化當(dāng)中，說文解字當(dāng)中，第一個字是一，一字代表什么呢？第一個字是一，最后一個字是亥，叫始一終亥。一字是表示就是混沌初始的一個狀態(tài)。那么為什么終結(jié)的這個字一定是亥，甚至在十二時辰當(dāng)中，最后的終結(jié)也是亥時。那么這是什么意思呢？大家看這個亥字啊，在古文里是這樣寫的。
體現(xiàn)亥這個字的古文結(jié)構(gòu))就是它上面有一橫，下面有一橫，然后呢，前面呢，像一個女士懷孕了，后面像一個男人。這個翻譯過來，像一個男人雷著一個女人在睡覺。一陰一陽，上面有一個蓋兒，一陰一般陽，然后呢這個時間段是我們一定要睡覺的時間，那么這個時間，亥呢這個女人懷孕是相當(dāng)于什么呢？就是說生命從這個階段開始，重新開始，你就養(yǎng)育一個孩子也是生命的開始，對不對？那么睡覺就相當(dāng)于，翻譯過來實(shí)際上相當(dāng)于睡覺就是我們養(yǎng)育生命的一個很重要的養(yǎng)育階段。
在中醫(yī)文化看來，亥時意味著生命的重新開始，一個養(yǎng)育的階段。
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 副教授：
那么亥呢，在十二生肖里正好代表是，咱們今年，馬上咱們到年底了，這是豬。亥是豬嘛。豬年是丁亥年，正好是豬年，那么他就告訴你這種享受狀態(tài)，就像什么呢？就像豬一樣，其實(shí)豬為能越養(yǎng)越胖呢，越養(yǎng)越肥呢？就是因?yàn)樗?，它五臟六腑之間沒有什么阻礙。
經(jīng)脈都是通暢的，吃完了就享受，享受就哼哼，所以呢，它的整個狀態(tài)是非常愉悅的，所以這在中國古代里說的是什么呢，就是心寬體胖，就是心懷特開闊，然后呢新體液就會慢慢地很胖啊，很舒暢啊，很壯大啊，這樣一個狀態(tài)。
亥時之后又回到子時，一天的12個時辰開始新的循環(huán)?，F(xiàn)在我們來總結(jié)一下十二時辰養(yǎng)生的要點(diǎn)：
第一個時辰，子時，夜里十一點(diǎn)到次日凌晨一點(diǎn)，膽經(jīng)當(dāng)令。
北京中醫(yī)藥大學(xué) 曲黎敏 教授：
我們這個時間段最重要的是什么呢？就是一定要養(yǎng)生機(jī)。這就是我們要養(yǎng)夜里子時，夜里11點(diǎn)一定要睡覺的一個原因。那么在中醫(yī)里還講了，就是凡十一藏取決于膽。取決于膽的什么呢，取決于膽的生發(fā)。如果膽這個時候生發(fā)起來的話，那么我們?nèi)梭w當(dāng)中的其他的，就是那個經(jīng)脈啊，經(jīng)脈其他的那個藏器全都可以生發(fā)起來。
第二個時辰，丑時，凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)，肝經(jīng)當(dāng)令
曲黎敏：
眼力和眼神啊，這只是一個肝的外現(xiàn)而已，那么眼睛一閉，臥則血攻于肝，這樣呢，就是它把它的閥門就關(guān)的很小很小，就關(guān)閉了。這樣呢，我們呢就是能夠把肝氣養(yǎng)起來。所以假如你夜里一點(diǎn)到三點(diǎn)夜里不睡覺的話，你老睜眼看電腦的話，對你身體的損傷是非常非常大的，而且這個血就是永遠(yuǎn)養(yǎng)不起來。
第三個時辰：寅時，凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令
曲黎敏：
在寅時的這個時間段實(shí)際上是人體睡眠當(dāng)中的一個很重要的階段，就是一定要處在深度睡眠當(dāng)中，讓我們的人體的氣血好好地來分配。加入這個時間你出現(xiàn)醒來睡不著了，甚至還加上一個現(xiàn)象，就是盜汗的問題，那么盜汗呢，這個時候就是你身體很報(bào)好，就是表明你身體的收斂氣經(jīng)已經(jīng)嚴(yán)重不足了。
第四個時辰：卯時，早晨五點(diǎn)到七點(diǎn)，大腸經(jīng)當(dāng)令
曲黎敏
在中醫(yī)里，它經(jīng)常強(qiáng)調(diào)一個概念就叫肺、大腸相表里。肺是為妻的，那么在這里就出現(xiàn)一個問題。就是我們大便的問題，就是加入你大便出現(xiàn)問題的時候，排便出現(xiàn)問題，在很多程度上是由肺氣不足造成的。
第五個時辰：辰時，早晨七點(diǎn)到九點(diǎn)，胃經(jīng)當(dāng)令
曲黎敏：
我們?yōu)槭裁匆欢ㄒ栽顼?？比如說子時的一陽初起，然后到了丑時的這個肝藏血的這種功能，然后到了寅時的這個肺氣全方位地分布全身啊，重新氣血分配。然后到了大腸的這的變化，那么現(xiàn)在到了辰時，到了七點(diǎn)到九點(diǎn)的時候。吃飯就有點(diǎn)像什么呢？有點(diǎn)像春雨貴于油。就是你該補(bǔ)一點(diǎn)陰的東西了。這個雖然，哪怕很少，但是它非常的精貴。
第六個時辰：巳時，早晨九點(diǎn)到十一點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令
曲黎敏：
脾經(jīng)再生中醫(yī)里邊，在五臟里邊，他是主運(yùn)化，也就是我們?nèi)梭w吃下這個水谷精微全都要由脾到處去輸送。如果脾要病了的話，我們?nèi)藭煤艽蟮牟?。比如說糖尿病，這個叫富貴病。所以這個就是丫環(huán)不能病了。一定要讓脾運(yùn)化起來，保持這個運(yùn)化的狀態(tài)是很重要的。
第七個時辰：午時，早晨十一點(diǎn)到十三點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令
曲黎敏：
到了午時就要養(yǎng)這一點(diǎn)，陰。那么子午就出現(xiàn)一個很大的問題。子午是陰陽的交界時間，陰陽的交界時間我們中醫(yī)認(rèn)為是什么，在這個交界的時候我們?nèi)梭w要注意一點(diǎn)，就是盡量地不干擾天地自然的這個交界過程。那么你既然不干擾它，就只有一件事去做，睡覺。
第八個時辰：未時，十三點(diǎn)到十五點(diǎn)，小腸經(jīng)當(dāng)令
曲黎敏：
小腸經(jīng)的功能主要管什么呢，小腸經(jīng)主吸收。所以涉及到一個午飯的問題。這個午飯就是一定要吃好，
第九個時辰：申時，十五點(diǎn)到十七點(diǎn)，膀胱經(jīng)當(dāng)令
曲黎敏：
到了膀胱經(jīng)當(dāng)令的時期，下午15點(diǎn)到17點(diǎn)這個時間段，你要好好好地去練習(xí)自己。所以在這個時間段，我們的記憶力和判斷力都是很好的。
第十個時辰：酉時，十七點(diǎn)到十九點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令
曲黎敏：
元?dú)馐茄a(bǔ)不了的。只有通過好好吃飯，好好睡覺，可以養(yǎng)護(hù)這個元?dú)?。這是可以養(yǎng)的。
一年12個月，一天12個時辰，人有12個屬相。中國的文化和中醫(yī)都是非常注重時間，時間在中醫(yī)里是非常重要的元素。中醫(yī)講究治"未病"，也就是在人體發(fā)病之前就做好預(yù)防。而養(yǎng)生則是我們預(yù)防疾病、保持身心健康的最有效也是成本最低的手段
