如果孕期體重增加過多，產(chǎn)后乳房下垂情況會(huì)更明顯，主要原因是庫柏韌帶松弛。目前并沒有預(yù)防乳房下垂特別有效的辦法，日常穿戴內(nèi)衣主要是為了更美觀或提高舒適度。如果產(chǎn)后體重增長較多，建議停止哺乳后少吃多運(yùn)動(dòng)，將體重控制在一個(gè)相對(duì)理想的范圍，比如，體重指數(shù)（BMI）18.5-22.9這個(gè)范圍，某種程度上也能緩解乳房下垂。
另外有的寶媽為了防止乳房干癟縮水，寧可不喂奶。但不管喂不喂，胸部都會(huì)下垂。對(duì)于喂奶的媽媽來說，如果喂奶的姿勢(shì)不正確，寶寶在吸吮過程中就會(huì)造成對(duì)乳房的牽拉，也會(huì)一定程度上讓乳房縮水。那么產(chǎn)后在喂奶時(shí)，首先保持一個(gè)舒適的體位，把寶寶身體靠近自己，使寶寶的頭和身體呈一條直線；調(diào)整乳頭形狀 ，稍稍擠壓乳房，使乳頭稍稍拉長更好匹配寶寶嘴張開的大??； “C”字形托乳，大拇指和其他四指分開，整體呈“C”字形來托住乳房，不要用食指和中指夾住乳頭的方式來托乳；寶寶應(yīng)盡量多地含到乳暈，把乳暈盡可能多地含入寶寶口中，讓乳頭深入到寶寶口腔的后端，這樣可以大大減輕媽媽被拉扯的疼痛感。
說到產(chǎn)后乳房下垂，這是每一位母乳喂養(yǎng)寶媽都很關(guān)注的問題，說實(shí)話，我最近也在研究如何讓我這已經(jīng)下垂的乳房能重回圓潤一些。翻了很多資料，之所以哺乳后會(huì)出現(xiàn)乳房下垂，一方面是因?yàn)楫a(chǎn)奶 寶寶吃奶時(shí)的拉拽，最主要的是，乳房組織中脂肪的消耗，因?yàn)樵型砥谙倥菝黠@增大在，并充滿大量的脂肪球分泌物，具有泌乳功能。到了哺乳期乳腺細(xì)胞數(shù)目增多，里面裝滿了乳汁，斷奶后，乳房中乳腺泡里被排空，乳房自然也就會(huì)出現(xiàn)干癟了，尤其偏瘦的寶媽更為明顯。
怎么辦呢？我們得想辦法讓脂肪進(jìn)入乳腺泡，將乳房重新支撐起來，才能保持懷孕前的圓潤堅(jiān)挺。想要達(dá)到這個(gè)目的，還是得從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來入手，飲食中除了控制總能量的攝入，多吃粗雜糧和蔬菜水果外，還應(yīng)該安排一些優(yōu)質(zhì)脂肪攝入，比如堅(jiān)果沒炒菜用植物油。控制肉蛋魚蝦，少吃或不吃肥肉、糕點(diǎn)餅干巧克力糖果等高能量食物。
運(yùn)動(dòng)方面，多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，增加胸部肌肉，能讓胸部更堅(jiān)挺，同時(shí)做一些胸部周圍的脂肪推拿，尤其腋下，將腋下脂肪細(xì)胞推到乳房，不僅可以增加乳房中脂肪細(xì)胞，還能避免副乳的出現(xiàn)。每周做5次左右的有氧 無氧運(yùn)動(dòng)，增加基礎(chǔ)代謝，減少腰腹部、大腿和臀部的脂肪堆積，增加乳房脂肪數(shù)量，從而達(dá)到改善如果干癟下垂的目的。
當(dāng)然，想要預(yù)防乳房下垂，除了自律控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)保持健康體重外，合適的內(nèi)衣也是很重要的。
產(chǎn)后因?yàn)椴溉榧由喜涣忌盍?xí)慣的原因，很多寶媽都出現(xiàn)了胸部下垂的現(xiàn)象。下垂的胸部不僅僅會(huì)對(duì)自身的形象帶來很大的影響，對(duì)生活也有著潛移默化的不便。產(chǎn)后如何讓胸部不下垂呢？愛美的媽媽們可以試試這幾種方法。
穿戴合適的內(nèi)衣
孕期漲奶后乳房會(huì)逐漸增大，加上產(chǎn)后哺乳胸部的重量也會(huì)有所增加。為了哺乳方便，相信很多寶媽都會(huì)放棄穿戴合適的內(nèi)衣。但重量增加的乳房沒有了足夠的支撐力，會(huì)逐漸下垂的越來越厲害。所以，不管是孕期還是正在哺乳期的寶媽、亦或者已經(jīng)結(jié)束哺乳下垂的媽媽們趕緊注意起來。
用專業(yè)的產(chǎn)品
胸部下垂是女性很難以阻止的，但在哺乳結(jié)束斷奶后，選擇使用一些科學(xué)安全有效的方法，給胸部補(bǔ)充哺乳所流失的營養(yǎng)及膠原蛋白，也可以激活休眠的乳腺細(xì)胞二次發(fā)育重塑飽滿的身材曲線。
產(chǎn)后乳房下垂其實(shí)并不可怕，可怕的是你放任不管任由它“變本加厲”。想要讓胸部恢復(fù)堅(jiān)挺飽滿，不上試試上文給大家分享的方法吧~
我們知道，將乳房定位在胸肌前表，讓乳房處在正常位置的主角是懸韌帶，乳房從青春期開始發(fā)育增大，孕期還會(huì)有一個(gè)發(fā)育期，懸韌帶也會(huì)跟著拉伸，很多女性認(rèn)為哺乳是造成乳房下垂的原因，還可能認(rèn)為哺乳導(dǎo)致韌帶來回伸縮導(dǎo)致功能變差導(dǎo)致乳房下垂，然而妊娠和妊娠期激素水平及松弛素，才是導(dǎo)致乳房下垂的真正原因。
了解產(chǎn)后乳房下垂的原因后，我們來說說如何讓她不下垂，首先，穿承托性好的內(nèi)衣，抵抗地心引力，可以讓乳房下垂緩慢和改善。
②如果希望達(dá)到立竿見影的效果，可以去做隆胸手術(shù)，現(xiàn)在隆胸手術(shù)技術(shù)成熟，而且也不影響再次要寶寶時(shí)候的哺乳。
③哺乳期間，乳房內(nèi)脂肪流失，會(huì)讓下垂顯得更明顯，媽媽可以多吃一些含蛋白質(zhì)食物
④普拉提瑜伽等鍛煉，都可以提升胸部，緊致胸部，這些都是很好的改善乳房下垂的方式
希望我的解答可以幫助到你。
乳房是媽媽們美麗與魅力的象征，為保持乳房堅(jiān)挺迷人，媽媽產(chǎn)后要做好護(hù)理。那產(chǎn)后要如何護(hù)理乳房呢？get起5個(gè)妙招，輕松塑造胸部完美線條：
1、喂奶方法要正確
在哺乳期內(nèi)，媽媽要選擇正確的喂奶方式，以防止乳頭疾病的發(fā)生。喂奶時(shí)，媽媽須先將乳房托起，再用乳頭逗寶寶下唇，等寶寶張開嘴后將乳頭及乳暈一起塞入，讓寶寶慢慢吸乳汁。寶寶吃飽后，媽媽記得要輕柔地將乳頭從寶寶嘴里移出。
2、吃豐胸食物
產(chǎn)后媽媽要注意營養(yǎng)的均衡攝取，盡量不挑食，如想胸部變得更豐滿，可多喝雞爪花生湯、鮮奶燉燕窩、花生燉豬蹄、雙膠糖水等。
3、保持乳房清潔
產(chǎn)后乳房開始分泌乳汁，寶寶吸乳汁后乳頭周圍可能會(huì)有垢痂形成，此時(shí)，媽媽可把植物油涂抹在乳房上，讓垢痂變軟，然后再用濕布沾堿性的肥皂水將乳房清洗干凈。
4、進(jìn)行乳房按摩
為防止乳房下垂，媽媽睡前可對(duì)乳房進(jìn)行按摩。具體方法是將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)推行、按摩，每次10-15分鐘。
5、做產(chǎn)后健胸操
媽媽產(chǎn)后若想乳房結(jié)實(shí)豐滿，最好堅(jiān)持做健胸操，如做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐、俯臥撐等，以幫助鍛煉胸部肌肉，防止胸部下垂。
再跟你分享一下我家寶寶的識(shí)字經(jīng)驗(yàn)，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會(huì)動(dòng)的書籍我家孩子不是很喜歡，后來我開始尋找動(dòng)畫類的教育材料，前后使用過多款早教類的應(yīng)用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學(xué)習(xí)效果的時(shí)候就開始收費(fèi)，直到我發(fā)現(xiàn)了，【貓小帥學(xué)漢字】應(yīng)用，可積累識(shí)字量，養(yǎng)成閱讀好習(xí)慣，快速適應(yīng)幼小銜接。
故事閱讀配有動(dòng)畫，比枯燥的識(shí)字紙牌更有吸引力，并且不用擔(dān)心孩子會(huì)誤吞卡牌造成危險(xiǎn)。聽音選字，發(fā)音清晰標(biāo)準(zhǔn)，我家孩子一直在學(xué)，不會(huì)像之前其他應(yīng)用一樣因后續(xù)收費(fèi)導(dǎo)致學(xué)習(xí)中斷，讓孩子系統(tǒng)的學(xué)習(xí)我覺的是很重要的。
大家想要了解更多育兒知識(shí)，還可以關(guān)注一下【小評(píng)果快樂育兒】哦，我的育兒知識(shí)大部分都是從這里學(xué)來的，做的非常用心。
孩子母乳喂養(yǎng)肯定會(huì)下垂，不用糾結(jié)好不好看，穿上衣服，不會(huì)有人去像你一樣的在乎怎么辦怎么辦，就看你自己能不能過了你自己的那個(gè)坎
剛開始是不太相信的，抱著懷疑的心態(tài)用的那個(gè)波密蘇美乳霜，沒想到效果確實(shí)不錯(cuò)，收到貨后就查了下，寶貝是正品，質(zhì)量好，吸收效果很好，而且味道也很好聞，用起來了溫和沒有刺激，一瓶快用完了，現(xiàn)在胸部圓潤了很多，堅(jiān)挺了，皮膚滑滑的，摸起來手感很好
如果想要保持不下垂，日常生活一定要注意。
一：哺乳期一定要帶好胸罩，不能圖偷懶
二：哺乳期不要減肥，不然第一個(gè)瘦的就是胸
三：每天抽點(diǎn)時(shí)間給胸部做按摩
除了這些之外，還可以去UTT產(chǎn)后修復(fù)中心做胸部塑形，專業(yè)老師有專業(yè)的手法，效果也好。
一，主意哺乳時(shí)左右乳房交換。
二，就行科學(xué)按摩和佩戴胸罩。
三，飲食中增加牛奶，豆?jié){，蜂蜜，膠原蛋白，蜂王漿，木瓜，花生食物。
聯(lián)系客服
