心腦血管疾病的發(fā)展速度特別快，而且危害也特別的嚴重，甚至會致殘或者致死，同時心腦血管疾病的復發(fā)率也比較高，而且每復發(fā)一次就會嚴重一些。因此預防心腦血管事件已經成為了一件特別重要的事情，尤其是早上要特別注意，因為心腦血管不良事件大多容易在早上發(fā)作，所以要找到心腦血管事件在早上發(fā)作的原因，只有這樣才能夠從根本上進行預防。
心腦血管事件容易在早上發(fā)作與哪些因素有關呢？
1、 快速起身
如果一睜開眼就快速的起身，則會因為動作改變太過迅速，使身體沒有充足的時間適應，促使血壓出現波動，增加心腦血管意外的發(fā)生幾率，因此早上起床的時候不要速度過快，醒來的時候要在床上先平躺幾分鐘，讓身體有一個蘇醒的過程，完全清醒之后再緩慢的起身，避免因體位變化而對身體健康造成不良的影響。
2、 不吃早餐或者飲食不當
只有正確地吃早餐才能夠使身體更加健康，如果不吃早餐，則會因為能量提供過少，使人體的抵抗力降低，增加各種疾病的發(fā)生幾率，其中也包括心腦血管疾病，如果在早晨的時候攝入過多的高熱量食物，則會使血液在短時間內變得粘稠，從而影響心臟和大血的供血液供應，因此每天都要吃早餐，而且飲食要有節(jié)制，以清淡為宜。
3、 用力排便
有不少人都有便秘的情況，使排便的難度增大，在用力排便的過程中，腹部壓力會突然增加，從而使血壓在短時間內急速升高，促使心腦血管疾病的再次發(fā)生。因此平時要養(yǎng)成良好的習慣，首先要養(yǎng)成定時排便的習慣，建議早晨起床之后或者飯后一小時進行排便，另外還要攝入含有膳食纖維的食物，比如粗糧或者蔬菜，能夠使腸胃的蠕動速度更快，降低便秘的發(fā)生幾率。
4、 情緒波動大
很多人在起床之后都會特別的緊張，因為馬上就要上班，可是手頭上卻有很多家務還沒有完成，從而產生負面情緒，孰不知情緒波動會對身體造成刺激，使內分泌發(fā)生紊亂，促使腎上腺素分泌過多，導致血壓發(fā)生變化，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率，因此無時無刻都要保持良好的情緒。
溫馨提示
想要降低心腦血管事件的發(fā)生幾率，早晨各個方面都要特別注意，首先起床的時候要放慢速度，而且要給身體一個蘇醒的過程，另外要正確的吃早餐，并且養(yǎng)成定時排便的習慣，除此之外還要保持良好的情緒。
