早在幾年前，高血脂就被人們稱之為中老年人的專利病，但如今，高血脂的人群越來越廣泛，更多的年輕人的血脂都在悄悄升高。高血脂看似對身體沒有太大影響，但超標(biāo)到一定的數(shù)值后就會(huì)造成心腦血管疾病突發(fā)。
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血脂升高的因素一般都是來自飲食，在高血脂的各大元兇中蛋黃是最被人們熟知的。蛋黃雖然營養(yǎng)豐富，但蛋黃含有的膽固醇是數(shù)一數(shù)二的，一顆蛋黃中膽固醇含量為15毫克，喜歡吃蛋黃或蛋黃制品就會(huì)造成血液中的膽固醇超標(biāo)。
但高血脂的元兇可不止蛋黃，醫(yī)生指出：這3物吃一餐等于喝一桶油
1、豬肝
豬肝是常常出現(xiàn)在我們餐桌的肉類，它營養(yǎng)豐富可補(bǔ)充鐵元素，但它含有的膽固醇含量也不低。豬肝等內(nèi)臟食物被稱為三高疾病的元兇，經(jīng)常食用的情況下就會(huì)造成血脂變稠，形成血栓堵塞血管。
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2、紅燒肉
在眾多中老年人中，大多數(shù)都喜歡吃香噴噴的紅燒肉喝酒下飯，雖然滿足的胃口，但是血脂卻在悄悄升高。食用過量的情況就會(huì)造成脂肪超出身體代謝，那么就容易造成血脂濃度升高，引起血管堵塞。
3、燉肉
啤酒燜鴨，香菇雞，燜豬蹄等經(jīng)過燉燜等肉類是引起血脂升高的來源之一，患上高血脂的人可不能多吃。這類食物經(jīng)過燉燜后會(huì)有大量的油脂產(chǎn)生，經(jīng)常食用就會(huì)引起脂肪堆積造成血脂濃度升高，血液會(huì)越來越濃。
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高血脂不是小病，以下危害要重視：
1、形成血栓，堵塞血管
2、血管變硬，動(dòng)脈硬化
3、血糖，血壓同時(shí)升高
4、引起冠心病，心絞痛
5、引起腦梗，造成癱瘓
6、引起糖尿病，腎衰竭
7、引起心肌梗死
血脂升高危害大，該如何降血脂？
1、給血管洗洗澡
血脂濃度越來越濃，血管的壓力也會(huì)變大，血管會(huì)同時(shí)被血脂和血栓堵塞。高血脂人群除了對飲食忌口外，要每天吃幾口養(yǎng)護(hù)血管的營養(yǎng)物，給血管洗洗澡。
2、飲食管控
血脂高的人要做好飲食忌口，不能吃高脂肪的肥肉油炸食物，不能吃高膽固醇的內(nèi)臟食物，也不能吃高糖的甜品蛋糕等。飲食要清淡營養(yǎng)，多吃維生素豐富的蔬菜瓜果。
3、保持運(yùn)動(dòng)
高血脂一般都喜歡找上一些吃了不運(yùn)動(dòng)身體肥胖的人群，因此，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)非常必要。運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗能燃燒體內(nèi)脂肪，促進(jìn)血液循?壞?，避免血栓形成堵塞血管。運(yùn)動(dòng)時(shí)多選擇輕量運(yùn)動(dòng)，不可過于劇烈。
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