不少人都有喝咖啡的習(xí)慣，尤其是每天都要緊張工作的人群，因?yàn)樵S多人之所以喝咖啡，都是因?yàn)槟軌蛱嵘?，其?shí)適量喝咖啡也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，對(duì)身體有許多意想不到的好處。
適量喝咖啡有哪些好處？
1、緩解疲勞
咖啡當(dāng)中的咖啡因能夠?qū)χ袠猩窠?jīng)和肌肉造成刺激，從而使人快速的恢復(fù)精神，促使疲勞感得到減輕，咖啡因?qū)π难芤灿幸欢ǖ暮锰?，能夠使血管保持舒張的狀態(tài)，使血液流動(dòng)變得更加順暢，使心臟能夠得到充分的血液供應(yīng)。
2、對(duì)減肥有幫助
咖啡雖然含有熱量，但是并不多，熱量主要來(lái)源于添加的奶精和糖，而且其中的咖啡因還可以使脂肪分解的速度變得更快，但如果單純的依靠喝咖啡，并不能夠起到良好的減肥作用，還需要配合運(yùn)動(dòng)，否則脂肪酸又會(huì)隨著血液進(jìn)入人體并且堆積起來(lái)。
3、對(duì)皮膚有好處
身體當(dāng)中會(huì)因?yàn)楦鞣N因素產(chǎn)生自由基，其中還包括一些有害自由基，很容易加快衰老的速度，尤其是皮膚受影響的情況尤為明顯，而咖啡當(dāng)中則含有大量的抗氧化物質(zhì)，比茶還要高出很多，對(duì)皮膚和心臟都有一定的好處。
4、對(duì)眼睛有好處
有研究顯示，有喝咖啡習(xí)慣的人患上干眼癥的幾率比普通人低，其實(shí)這與咖啡當(dāng)中含有嘌呤有關(guān)，能夠?qū)ο袤w造成刺激，使其分泌出更多的液體，從而使眼睛保持濕潤(rùn)的狀態(tài)。但如果已經(jīng)患上了干眼癥，或者平時(shí)在服用含有利尿成分的藥物，則不可以喝含有咖啡因的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致水分流失的情況變得更嚴(yán)。
5、緩解疼痛
因?yàn)樗缓糜X(jué)或者血管收縮等因素導(dǎo)致的疼痛，并不是因?yàn)槠髻|(zhì)性病變導(dǎo)致的，因此不需要特意服用藥物，建議喝些咖啡進(jìn)行緩解，因?yàn)槠渲械目Х纫蚓哂芯徑馓弁吹淖饔谩?/p>
雖然喝咖啡有諸多好處，但前提是要適量，過(guò)量飲用不但對(duì)身體沒(méi)有任何好處，還有可能會(huì)起到適得其反的作用。另外也不是所有的人都可以喝咖啡，患有高血壓冠心病等疾病的人，要避免經(jīng)常喝咖啡，否則可能會(huì)導(dǎo)致疾病加重；更年期之后的女性也要盡量少喝咖啡，否則會(huì)增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率；胃病患者也不可以經(jīng)常喝咖啡，否則有可能會(huì)導(dǎo)致胃病加重；孕婦盡量不要喝咖啡，尤其要避免過(guò)量喝咖啡，否則有可能會(huì)增加流產(chǎn)的幾率，或者促使胎兒畸形。
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