人到中老年的時候，身體就會出現(xiàn)很多的問題，比如心腦血管疾病、視力減退以及膝關(guān)節(jié)退行性變等這些，今天我們要討論的就是膝關(guān)節(jié)退行性變。這種現(xiàn)象在中老年人的身上出現(xiàn)的幾率很高，大概就是50歲左右的人，據(jù)統(tǒng)計，大概有60%的人都患有這種疾病，年紀(jì)越大患上這種病的幾率越高。那么怎樣避免膝關(guān)節(jié)退行性變呢？下面我們就一起來看一下吧。
膝關(guān)節(jié)退行性變主要就是因為身體激素出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，激素分泌過少就會導(dǎo)致膝蓋透明啊軟骨化以及萎縮，再加上年紀(jì)大了，總會有一些磕磕碰碰之類的，膝蓋就會有很大的損傷，嚴(yán)重的可能里面有一些銹斑，出現(xiàn)局部的一些壞死，雖然說身體對于這些癥狀有一定的修復(fù)功能，但是修復(fù)的速度不僅很慢，而且還有可能導(dǎo)致其它的化學(xué)炎癥。所以還是要學(xué)會預(yù)防這種情況的出現(xiàn)的。
預(yù)防膝關(guān)節(jié)退行病變
1、避免長時間的劇烈運動
雖然說我們平時需要加強(qiáng)運動，特別是中老年人可以提高抵抗力，但是對于一些腿腳不好的人來說，還是不能夠進(jìn)行劇烈的運動，這樣可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，很多人患上膝關(guān)節(jié)退行性變可能就是因為一些劇烈運動導(dǎo)致的，這樣的運動可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的磨損程度加大，情況更加嚴(yán)重。
2、及時治療關(guān)節(jié)損傷
很多人在年輕的時候可能就經(jīng)歷過關(guān)節(jié)損傷，可能是比較輕微的，有些人可能就會忽視這些小傷，可能都后面有時候還會感受到不舒服或者是疼痛，但是還是不以為意，時間一長可能造成的傷害就是比較大的了，所以如果關(guān)節(jié)這些地方受到了傷害的話一定要及時進(jìn)行治療，就算是沒有什么事情，做一個安全檢查放心一下也是好的，對于這件事情，大家還是要自己上心的。
3、避免膝關(guān)節(jié)受涼
膝關(guān)節(jié)受涼也是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)退行性變的主要因素之一，換季的時候，白天和晚上的溫差可能會比較大，膝蓋如果沒有什么遮掩或者是穿的很單薄的話，就很容易受到損害，而且這種事情經(jīng)歷的越多損害就會越大。有些人晚上睡覺的時候喜歡把手腳露出來或者是冬天的時候不穿秋褲，這些都是會傷害到膝蓋的，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)風(fēng)濕或者是關(guān)節(jié)炎，到后面是很難受的，所以天氣冷的時候大家一定要記得及時加衣物，這樣對身體好。
