大家有沒聽說過有些病是自己“作”出來的，比如說高血壓。為什么這樣說呢?下面就和廣州仁人好保健品有限公司健康教授一起來去探索一下容易引起高血壓的幾大惡習(xí)吧!
惡習(xí)一:高鹽飲食
菜肴里放鹽，的確可讓味蕾大大滿足，尤其是年輕人最喜歡吃的火鍋、泡菜等，但這些菜肴都含有大量的鹽分，過量的鹽攝入會(huì)導(dǎo)致不良的生理反應(yīng)并引起某些疾病，特別是高血壓。這是因?yàn)辂}里面的鈉離子過多的被吸收入血后，引起水鈉儲(chǔ)留，導(dǎo)致血容量增加，同時(shí)引起血管平滑肌細(xì)胞的水腫，血管腔變窄等引起血壓上升?？梢赃@樣比喻為什么血壓會(huì)上升:當(dāng)自來水管壓力不變時(shí)，把水龍頭堵住一半(管腔變狹窄)，水壓增大，管子里的水就會(huì)從里面噴發(fā)而出。
惡習(xí)二:高脂飲食
說到肥胖，可別笑，的確胖子是大多數(shù)疾病的高發(fā)人群，就連血壓患病率也是常人的三倍。避免超重與肥胖不僅是為了美觀，還為了健康。肥胖，尤其大量脂肪堆積腹部的向心性肥胖，是產(chǎn)生高血壓與心臟病的重要原因。脂肪里含有大量對(duì)身體有害的物質(zhì)，損害心血管和身體重要器官，也是引發(fā)高血壓的重要原因?，F(xiàn)在越來越多的肥胖，尤其是小孩，，常常是過度營養(yǎng)，高脂飲食，與缺乏運(yùn)動(dòng)的后果。肥胖絕不是健康的表現(xiàn)，現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題，必須從小時(shí)候和良好的生活方式做起。
惡習(xí)三:抽煙
吸煙是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。煙草中的尼古丁會(huì)使小動(dòng)脈收縮。有高血壓家族史的人也容易得高血壓。這就使人們產(chǎn)生一個(gè)疑問，高血壓是否屬遺傳性疾病?迄今為止的醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為:有高血壓家族史的人可能有某些遺傳特點(diǎn)，但這些遺傳因素關(guān)鍵還是要通過環(huán)境因素才起作用，因此，高血壓只能說是與遺傳有關(guān)的疾病。家族中有多人發(fā)病，往往是因?yàn)橐粋€(gè)家族具有相同的生活方式的緣故。煙草中含有2000多種有害物質(zhì)，抽煙會(huì)引起血管收縮、交感神經(jīng)興奮、動(dòng)脈硬化，廣州仁人好保健品有限公司健康教授建議，高血壓患者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格戒煙。
惡習(xí)四:喝酒
“感情深，一口悶”，國人的酒場(chǎng)堪稱人生的第二賽場(chǎng)，多少人一旦喝了就不知天高地厚，可不知高血壓隨著酒量的增加而增加。
據(jù)廣州仁人好保健品有限公司健康教授調(diào)查研究可知，每日喝酒5錢以內(nèi)，是可以被排出體外的。很多年輕人，喜歡三五個(gè)朋友相約一起去吃飯、上酒吧。每日喝酒而且酒量很大時(shí)，可以增加心肌收縮力，增加體重和身體的其他變化，時(shí)間一久，就會(huì)引起肝臟與大腦等的病變。
惡習(xí)五:過度精神緊張
生活節(jié)奏的加快，大多數(shù)人由于家庭、工作的壓力導(dǎo)致精神緊張，這人一緊張，血管也跟著緊張，血壓就跟著上去了。除此之外，心理壓力和長(zhǎng)期熬夜是兩對(duì)“好朋友”,常常攜手相伴。熬夜的原因不外乎是加班和游樂，保持高度心理壓力，也會(huì)使血壓飆升。
如果以上的惡習(xí)都具有的話，那么要小心了，高血壓可能正在敲你的門。所以我們要戒掉這些隨時(shí)引起高血壓的惡習(xí)，讓高血壓永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你!
另外，廣州仁人好保健品有限公司健康教授還認(rèn)為，可以通過喝茶來降低血壓。菊槐茶是一道養(yǎng)生花茶，具有平肝祛風(fēng)、清火降壓的作用，對(duì)早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫瘤、眼底出血、鼻出血等效果較佳。
此外，保持心情舒暢，避免大喜大悲。人在情緒波動(dòng)，出現(xiàn)大喜或大悲時(shí)，交感神經(jīng)就會(huì)興奮，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反復(fù)多次血壓升高，便會(huì)引起病。遇事要冷靜，廣州仁人好保健品有限公司健康教授建議，遇到不順心的事，要會(huì)克制自己。學(xué)會(huì)釋放心中不快的方法，如多與家人、老朋友交談，說出自己的想法和要求;每欲要發(fā)火時(shí)，便離開現(xiàn)場(chǎng)，去做別的事情，或改換話題，分散注意力，從而使怒氣怨言得到化解。
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