濕氣太重的人，一般都是怕冷的，身體就會(huì)選擇囤積更多的脂肪來保溫，所以人就很容易發(fā)胖，另外，濕氣太重還會(huì)造成氣血不足，代謝能力就會(huì)跟不上，身體里面的廢物就難以排出體外。毒素堆積在身體內(nèi)，人就會(huì)變的越來越胖，很難瘦身，而且氣色也會(huì)變的非常難看。

所以，生活中我們一定要避免濕氣的侵襲，避免與濕氣為伍。下面這些食物都是濕氣的“死對(duì)頭”，既能袪濕還能減肥，大家平時(shí)要常吃。

冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶，冬瓜有清熱解毒、祛濕解暑的作用，荷葉則有芳香化濕和淡滲利濕的功效，泡茶喝是再好不過的組合，可以很好的排濕，而且還有減肥效果哦。

玉米須茶

玉米須茶是專門的祛濕茶，可以從內(nèi)到外調(diào)理身體，祛除體內(nèi)濕氣，促進(jìn)新陳代謝循環(huán)，還能塑身消小腹贅肉。

玉米須被稱為“龍須”，搭配山楂、荷葉、陳皮、烏梅、決明子等天然食材，能祛濕消水腫，利尿排毒。

山楂干

山楂干中含有膳食纖維，可以幫助促進(jìn)脂肪分解，去油膩、助消化，從而達(dá)到減肥效果。

山楂干泡水喝，味道酸酸的，能夠開胃促進(jìn)消化，能夠起到消化脂肪的作用，山楂中含有豐富的果膠和膳食纖維，可以加速腸胃道蠕動(dòng)、促進(jìn)脂肪分解。

馬齒莧薏米茶

《本草綱目》中記載：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。馬齒莧搭配薏米是中醫(yī)常用祛濕偏方，其有健脾、除濕、消腫、清熱利尿的作用。常飲可提高脾運(yùn)化水濕的能力，有助于體內(nèi)積攢痰濕代謝出體外，改善大便溏粘、長(zhǎng)痘痘、肥胖等濕氣重帶來的困擾。每天早晚喝一喝，慢慢抹平大肚腩。

苦蕎

苦蕎中含有豐富的膳食纖維，是人體消化系統(tǒng)的“清道夫”，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清除體內(nèi)毒素，而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)最終的結(jié)果是減輕體重。