頸椎骨刺又名頸椎骨質(zhì)增生，它是指骨關(guān)節(jié)邊緣上由于長期慢性損傷引起瘢痕組織增生，天長日久可產(chǎn)生鈣質(zhì)沉著變成骨質(zhì)而形成的。頸椎骨質(zhì)增生是中老年時期骨關(guān)節(jié)的生理性退行性變化，是人體衰老的必然結(jié)果。它的形成與不同年齡、職業(yè)的人的骨關(guān)節(jié)及椎體承受的壓力和解剖生理特點(diǎn)有著密切的關(guān)系。
頸椎康復(fù)運(yùn)動操，多動動趕走疾病
正確認(rèn)識頸椎骨質(zhì)增生很重要
1. 不要有壓力
不論是醫(yī)務(wù)人員還是病人，對頸椎骨質(zhì)增生癥都比較重視，特別是有些中老年人，在體檢時發(fā)現(xiàn)某些部位有頸椎骨質(zhì)增生時就憂心忡忡，認(rèn)為頸椎骨質(zhì)增生是不治之癥，可引起癱瘓，于是到處尋醫(yī)問藥，為了治這個病，藥了不少錢，服了不少藥，但見效甚微。也有一些醫(yī)務(wù)人員，一見到片子上有頸椎骨質(zhì)增生就診斷為增生性關(guān)節(jié)炎，給患者心理造成很大的壓力。
2. 人體衰老現(xiàn)象
首先要認(rèn)識到頸椎骨質(zhì)增生是人體衰老的自然現(xiàn)象。隨著年齡的增長，一般到了三十五歲以后，人體的骨骼就會發(fā)生不同程度的退行性改變，但大部分人無明顯癥狀或體癥。發(fā)現(xiàn)有頸椎骨質(zhì)增生后不必過于緊張，只要不引起癥狀，可以不做任何治療，只有出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀后才考慮治療。而且本病并非不治之癥，只要治療方法得當(dāng)，就能消除或緩解癥狀。
3. 推拿須專業(yè)人
具有調(diào)整內(nèi)臟功能、平衡陰陽、促進(jìn)氣血生成、活血祛瘀、促進(jìn)組織代謝、解除肌肉緊張、理筋復(fù)位的作用，是治療各型頸椎病的常用方法之一。我們的基本手法有摩法、揉法、點(diǎn)法、按法與扳法。特別強(qiáng)調(diào)的是，推拿必須由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行。頸椎病手法治療宜柔和，切忌暴力。椎動脈型、脊髓型患者不宜施用后關(guān)節(jié)整復(fù)手法。難以除外椎管內(nèi)腫瘤等病變者、椎管發(fā)育性狹窄者、有脊髓受壓癥狀者、椎體及附件有骨性破壞者、后縱韌帶骨化或頸椎畸形者、咽，喉，頸，枕部有急性炎癥者、有明顯神經(jīng)官能癥者，以及診斷不明的情況下，禁止使用任何推拿和正骨手法。
頸椎骨質(zhì)增生到底該怎樣預(yù)防？
對于那些因骨質(zhì)增生引起椎管狹窄的頸椎病患者，由于椎管變窄，造成管內(nèi)脊髓神經(jīng)和腦動脈長期受壓，致使神經(jīng)傳導(dǎo)和血流受阻，引起大腦長期供血不足、營養(yǎng)不良、逐漸萎縮、壞死、產(chǎn)生老年性癡呆，最終成為“植物人”預(yù)防。
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。
3、防風(fēng)寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做肩頸部的運(yùn)動。
補(bǔ)充：其他預(yù)防要點(diǎn)
1、選擇軟底的鞋，對足骨有好處
選擇橡皮底的鞋子對足部較好，慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板，可在腳跟處加護(hù)墊，以減輕疼痛。
2、避免處在潮濕地方，避免汗出當(dāng)風(fēng)
避免在潮濕處睡臥，不要汗出當(dāng)風(fēng)，不要在出汗后，即洗涼水浴或洗腳，以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對身體的侵害。
3、早期患者可做一些靜力訓(xùn)練
早期患者最關(guān)鍵的治療是穩(wěn)定關(guān)節(jié)，堅持做雙側(cè)股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，堅持此法，自我按摩雙腿。
4、避免深蹲、負(fù)重、上下樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的活動
避免深蹲、負(fù)重，上下樓梯等活動，如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷，或者輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
5、適當(dāng)增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息
進(jìn)行有選擇的鍛煉，可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。
6、進(jìn)食高鈣食品
骨質(zhì)增生在很大程度上與中老年人骨頭鈣質(zhì)下降有關(guān)，因此，為確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要，宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補(bǔ)充鈣劑。
7、控制體重
超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。
8、蛋白質(zhì)的攝入要有限度
食物中過高的蛋白質(zhì)會促使鈣從體內(nèi)排出，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，加重骨質(zhì)增生的癥狀。
