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青山學(xué)10道冬天飯桌上少不了的家常菜,營(yíng)養(yǎng)健康 、老少都愛

第一道【豬肉白菜燉粉條】

食材:五花肉、大白菜、紅薯粉條

輔料:蔥、姜、蒜、生抽、老抽、五香粉、鹽和植物油

制作方法:

1、五花肉切片,蔥姜蒜切好備用,粉條提前溫水泡軟,白菜洗凈切條/塊。

2、鍋里備少許油,放入五花肉片煸炒,當(dāng)肥肉里的油脂慢慢浸出來后,放入蔥、姜、蒜、鹽、生抽、老抽和五香粉繼續(xù)翻炒,在加適量的開水,蓋蓋燉煮一會(huì)。

3、放入白菜和粉條,待粉條和白菜都入味后,轉(zhuǎn)大火收汁,關(guān)火即可。

第二道【鴨血豆腐】

食材:鴨血1盒、嫩豆腐1小塊

配料:辣椒、蒜苗、郫縣豆瓣醬、生抽、花椒粉、花椒粒、蔥、蒜、干辣椒、鹽和植物油

制作方法:

①鴨血切成厚度約5-6毫米的片,豆腐也同樣切片,鍋里水開后,放入切好的鴨血和豆腐,再加入少許的料酒和鹽,煮2-3分鐘之后,控水撈出,再入冷水里沖2-3遍。

②熱鍋冷油,放入切好的蔥、蒜、辣椒和郫縣豆瓣醬煸炒。

③炒出紅油后,放入綽水過的鴨血和豆腐,小心用鍋鏟背輕輕推著翻炒。

④放入生抽、醋、花椒粉和少量鹽

⑤待鴨血、豆腐入味后,就可以將切好的辣椒和蒜苗放入鍋里,翻炒半分鐘即可關(guān)火出鍋。

第三道【手撕包菜】

主材:包菜

輔料:花椒、蒜、干辣椒、生抽、蠔油、老抽、植物油

制作方法:

①半個(gè)包菜,用手撕成不規(guī)則的小塊,記得把菜葉中間最粗的硬桿去掉不用,不易入味,撕好的包菜片入水沖下干凈。蒜切片,干辣椒去掉辣椒籽剪/切成小圈或小塊。

②鍋里油熱后放入幾?;ń繁銚瞥?,再放入蒜瓣和辣椒煸炒。

③待辣椒和蒜香味出來后,放入包菜葉翻炒。

④趁著小火調(diào)味,放入生抽、蠔油、老抽。

⑤最后轉(zhuǎn)大火,快速翻炒1分鐘即可出鍋。

第四道【砂鍋魚】

食材:草魚、金針菇、豆腐

配料:啤酒、大蔥、生姜、豆瓣醬、辣椒、生抽、老抽、蠔油、鹽、胡椒粉、醋

制作方法:

①草魚除掉內(nèi)臟清洗干凈,你也可以讓魚店的老板幫忙處理,在清洗時(shí)候一定要撕去魚肚內(nèi)的那層黑膜,再把魚表面的那層黏糊糊的黏液用刀也慢慢刮掉。

②處理好的魚,橫刀切成小寸段,厚度約2厘米左右,太厚不容易入味,太薄魚肉容易松散。

③備小碗,放入料酒、小蔥和姜片,用手搓揉出蔥姜水來,再將蔥姜水倒入切好的魚段上,放些胡椒粉和鹽,攪拌腌制10-15分鐘左右。

④平底的砂鍋,鍋底鋪一層蔥段和姜片,再將去根洗凈的金針菇,也均勻的鋪在鍋底。

⑤最后將腌好的魚段擺在金針菇上面,你也可以再添了幾塊愛吃的豆腐。

⑥另起鍋,熱鍋冷油,將蔥、姜、郫縣豆瓣醬和辣椒圈煸炒,炒出紅油滲出,放生抽、老抽、蠔油和醋,翻炒均勻后關(guān)火。

⑦將炒好的料汁澆到魚上面,倒入大半罐啤酒,蓋上蓋子,大火燒開后轉(zhuǎn)中小火,慢慢燉煮10-15分鐘就可以了,鹽看情況再放。

⑧出鍋前撒上小蔥段,再燜個(gè)1分鐘左右,即可出鍋。

第五道【冬瓜豆腐丸子】

食材:冬瓜、五花肉末、老豆腐

配料:鹽、水淀粉、枸杞、胡椒粉、蔥花、姜末、蒜末、生抽、耗油、豬油、干淀粉

制作方法:

①冬瓜去皮切成末后,加少許鹽拌勻腌制10分鐘以上

②肉末中加入料酒、干淀粉拌勻腌制備用

③把腌制好的冬瓜放入紗布中包緊,擠干水分,再放入容器中

④加入老豆腐捏碎,加入鹽、胡椒粉、姜末、蔥花

⑤肉末、豬油、干淀粉拌勻

⑥捏成丸子放入盤中,再放入開水鍋中蒸5分鐘,關(guān)火后燜1分鐘左右

⑦取出放入用開水沖泡過的枸杞

⑧再起鍋把剩下的調(diào)料勾成芡汁淋在上面即可

第六道【雞肉燒芋頭】

食材:雞腿肉、芋頭

配料:鮮辣椒、干辣椒、蔥、姜、蒜、生抽、老抽、五香粉、料酒、鹽、植物油。

制作方法:

①食材準(zhǔn)備,雞肉洗凈剔骨切塊,雞肉塊不要切得太小,雞肉受熱會(huì)縮小;芋頭洗凈去皮切均勻大小的塊;蔥姜蒜拍扁切碎;干辣椒剪斷;鮮辣椒切小圈;小蔥切碎段;蒜苗切細(xì)條。

②鍋里備冷水,放入雞塊、生姜和料酒,開水后雞肉沸煮2分鐘左右,控水撈出,用清水沖洗掉雞肉上的雜質(zhì)。

③熱鍋冷油,放入切好的蔥、姜、蒜、干辣椒煸炒一會(huì),放入雞肉塊繼續(xù)翻炒。

④翻炒的時(shí)候順手調(diào)入生抽、料酒、老抽和五香粉,加入適量的開水,水量剛剛漫過雞肉就可以了,倒入切好的芋頭塊。

⑤蓋上鍋蓋,大火煮沸后,轉(zhuǎn)中小火燜煮12-15分鐘,芋頭軟爛就可以了。

⑥芋頭燒熟后轉(zhuǎn)大火,調(diào)入適量的鹽和辣椒圈,快速翻炒收汁。

⑦出鍋前撒上小蔥或者蒜苗即可。

第七道【黃魚燒豆腐】

食材:黃魚、北豆腐

配料:蔥姜蒜、生抽、老抽、黃豆醬、食醋、白糖、料酒、胡椒粉

制作方法:

①黃魚提前解凍,掛去魚鱗,拋開魚肚去掉內(nèi)臟、魚鰓和肚內(nèi)黑膜,記得黑膜、魚鰓要去干凈,不然魚肉的腥味會(huì)比較重。

②處理好的黃魚,兩面用刀橫切幾刀,方便入味,然后用鹽、料酒和姜片腌制20分鐘左右。

③腌好的黃魚,用廚房紙把魚表面的水分吸收一下,再將魚兩面裹上薄薄的一層淀粉。

④鍋(不粘鍋)里油熱后,魚放入鍋內(nèi)小火慢慢煎至兩面焦黃,煎魚時(shí)候,切記不要用鍋炒亂翻動(dòng),一面煎至2分鐘后,先將鍋端起慢慢晃動(dòng),讓熱油可以煎到魚尾和魚頭,然后在翻另一面油煎。

⑤魚兩面煎好后不用盛出,將多余的油盛出一些,再放入蔥姜蒜慢慢煸出香味,倒入適量熱水,水量基本上和魚持平就可以了。

⑥開始調(diào)味,放入老抽、黃豆醬(喜歡的醬香味濃郁的可以多放一些)、白砂糖、胡椒粉和少許醋。

⑦準(zhǔn)備一塊北豆腐,切成厚度約一公分的塊,放入魚湯鍋內(nèi),蓋上鍋蓋大火燒開后,轉(zhuǎn)中小火燉煮10-15分鐘。

⑧燉煮好的魚,先盛入盤里,鍋里剩下的湯可以大火收一下湯汁,再澆到魚上,撒些小蔥花即可。

第八道【兒菜炒肉片】

主料:兒菜、肉

配料:蔥、生抽、鹽、雞精、淀粉、糖

制作方法:

①兒菜洗凈、切片

②切蔥、切肉

③鍋中放油,放入蔥花和肉、加生抽和水炒勻燉5分鐘

④加兒菜片,放適量糖

⑤兌淀粉水,加雞精后炒勻盛出即可

第九道【泡菜炒粉條】

主料:紅薯粉條、泡菜

配料:蔥、蒜、花椒粉、泡椒/線椒、生抽、食鹽、植物油

制作方法:

①第一步:準(zhǔn)備一塊腌制好的泡菜,切成細(xì)條;蔥切碎塊;蒜切片;辣椒切小圈;紅薯粉提前泡軟切短。

②熱鍋冷油,放入蔥蒜和辣椒煸炒出香味后,倒入切好的泡菜和粉條并調(diào)味,放生抽、花椒粉,轉(zhuǎn)大火快速翻炒。

③想讓泡菜酸辣味更重,可以往鍋邊淋些腌泡菜的水,酸辣味就更足了,如果沒有可以省略。

④最后就是嘗下咸淡,視情況放鹽,將粉條翻炒均勻入味后就可以關(guān)火了。

第十道【豆腐燒口蘑】

食材準(zhǔn)備:口蘑、老豆腐、辣椒、西紅柿、蔥、蒜

調(diào)料:生抽、胡椒粉、鹽、植物油

制作方法:

①先將口蘑洗凈切成片狀/小塊;老豆腐切成厚度約0.5毫米的薄塊;西紅柿洗凈切成小碎塊;辣椒切成小圈;蔥蒜切碎。

②鍋里備油,油熱后放入豆腐塊煎至兩面上色盛出。

③熱鍋冷油,放入切好的蔥白、蒜和辣椒煸炒出香味,再放入西紅柿翻炒。

④待西紅柿軟爛出湯汁,放入口蘑繼續(xù)翻炒,同時(shí)調(diào)味,倒入生抽、少許白糖和鹽。

⑤口蘑變軟斷生后,放入煎好的豆腐,撒少許胡椒粉,轉(zhuǎn)大火翻炒出鍋。

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